感谢的人 R / NoFap 提供所有有助于我做出更好决定的信息。 我已经读了多年了。 我写这篇文章的目的是为了激励/建议在这里奋斗的小伙子们（就像我几年前一样），这样您就可以更快地实现预期的目标。
背景故事：随着我的记忆以某种方式变得清晰（部分从NoFap释放出来的时间来反映，部分退出咖啡因），我对性欲的最早记忆来自一个汽车女郎的形象。 我14岁。但是，那时我不知道该如何手淫。 当我17岁那年，我对充满的能量感到不舒服，并感到必须释放它。 因此，我在网上搜索了如何进行手淫。 最初的几次确实很尴尬，但我很快成长为将射精与愉悦联系在一起。 只有当我22岁时，我才意识到自己有多大的毁灭。 闭门造车，害怕遇见别人，以防万一他们发现了我的罪恶感。 在接下来的几年中，我试图恢复。 但是我一直被困在网上的拔河信息大战中。 一方面，您像这里的人一样拥有坚强的“积极分子”，另一方面，说自慰是健康的网站。 后者通常是我复发的原因。 今天，我25岁，我绝对不想回去。 切线的生活变化包括戒除咖啡因，加工食品，深夜。 切线生活的改善包括选择两种新语言，甚至更多的编程语言，一致的练习，DIY工程项目，理念和新的人际关系！ before之前我从未感到过这种活
我发现其他有用的东西：
条纹持续时间无关紧要，意图没有关系–我的计数器现在可能显示42天，但是有一段时间我没有走90天。 那个时候，我感到很高兴，之后我又艰难地复发了。 我认为这与这里的一些人产生了共鸣。 我发现有帮助的是某人关于安德鲁·胡伯曼（Andrew Huberman）神经科学播客的帖子。 如果您没有90分钟的空闲时间，这就是要点-“请记住3个退出/实现您想要的东西的原因。 一种来自爱，一种来自恐惧，一种来自欢乐”。 就我而言，我退出PMO的原因是：（1）害怕变得隐居，（2）有时间和精力去做有意义的事情，（3）爱我的女朋友。 找到自己退出的理由，并拥有它。
色情是有偏见的-色情中的性行为在现实生活中不是性行为。 我读过一些文章，说他们要花几个小时才能拍摄视频并选择最佳场景。 在现实生活中，您不需要策划，真正的性爱可能会很混乱。 在色情影片中，一般主题似乎是（1）主导您的伴侣，（2）暨。 这会导致很多问题。 强奸和非自愿性行为会发生。 经历过许多关于女士情绪动荡的文章，对于强奸犯来说，那是什么？一个快乐的时刻？ 至于卡明，我个人总是感到疲倦/放松后，本来可以更好地花费在我们所有人必须/尚未发现的众多激情/兴趣上的精力！ 尽管人类（几乎）不可避免地有偏见，但只有您可以决定是否要继续进行色情偏见。
我们浪费时间追逐性行为的时间–令人震惊的是，有多少男人像地狱般迷迷糊糊，有多少女士拥有那么大的战利品。 我觉得很难过。 花时间训练像这样的身体需要时间，如果仅仅是为了满足媒体的性标准，那么我们会损失多少时间去做其他更有用的追求呢？ 花时间完善Tinder档案，追捕那些使我们迷惑的人…… 只有您可以决定如何最好地度过您的时间。
“罗马不是一天建成的” –我看到这里的新伙伴对复发感到难过。 不用了每次战斗，您都会学到关于自己的新知识。 大概比没有思想的生活要好得多，对吗？
如果您已经阅读了这么多，感谢您对此进行检查，希望对您有所帮助。 关于我现在的情况，只说几句。 绝对不让女性（相反的性别）客观化，而且我喜欢知识的扩展，以了解她们的思维方式有多么不同。 现在，我非常热爱这种生活，我正在考虑继续探索“多性高潮/精液保留”技术。 生活仍然不是很完美，它可能永远也不会完美，但是至少我很高兴能摆脱看似无止境的PMO漩涡。 这篇文章可能是混乱且不完整的，我很乐意回答问题🙂
链接 - 5年成瘾，3年恢复，1项最终意见
By 志宏95
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