首先，什么是俯卧自慰？ 俯卧自慰通过朝下进入枕头，朝着羽绒被/床垫，朝着手或任何类似方式朝上，达到性高潮。
为什么要立即停止？ 它将破坏您的性生活，使您留下NUMB阴茎和严重的勃起功能障碍。 通过俯卧自慰，您可以有效地训练/调理您的阴茎，使其在伴侣无法模仿的条件下（即强压力）射精！ 请立即停止！ 是的，俯卧感觉很好，
我的情况
23岁男性，割礼后割礼（由于包茎），自17岁起就容易自慰，从12岁起就不知道有什么不同，以为这是无害的变体，从来没有可以用手进行手淫！ 我记得在15岁时曾短暂尝试过手法（因为我所有的朋友都在开玩笑，关于他们的手淫都是手工完成的），但从来没有真正达到过性高潮，所以一直持续到22岁。最近发现这是一个问题变得性活跃时，性生活变得不愉快，我感觉不多，几乎不可能通过阴道刺激来射精，并且几乎总是以我患有ED而告终。
如果您想了解更多有关俯卧手淫的信息，我建议您访问“健康中风”网站。 这个网站救了我的命！ http://www.healthystrokes.com/pronechange.html。 他们还有一个很棒的问答部分，可以帮助您回答一些问题。
经过6个月的辛勤工作，纪律和耐心，我现在已经完全治愈了容易手淫的问题，并且我现在计划开始90天以上的NoFap挑战赛。 俯卧自慰的效果是100％可逆的，在此之下，我将建议我的主要技巧。
1）你必须立即永远放弃俯卧手淫
2) 遵循健康中风网站上的基本计划。
- 戒除手淫（和所有性活动）7 天
- 7天后，用手尝试自慰（最多可能需要2个小时，因此请确保您有一个安静的地方，不会被打扰）
- 在尝试与伴侣发生性关系之前用手自慰 30 天
提示 2 的提示
– 使用润滑油
– 不幸的是，我不得不推荐高刺激性的内容（例如色情），以帮助您在早期阶段勃起。 有时您会患有ED，请等待2个小时再试一次，切勿退缩！ 我做了很多次
– 确保您禁欲 7 天，这将为您提供更高的灵敏度以达到性高潮。 遵循这个计划，性高潮40分钟+弃权5天，性高潮20-39分钟/弃权3天，性高潮10-19分钟/弃权2天。 然后，之后去每日。
– 我不建议使用Super Head Honcho性玩具来解决这个问题！
– 当您看到积液前，要尽可能地握紧并尽可能快地达到性高潮（这在恢复过程的早期阶段是可以接受的，但不要养成习惯，否则您将遭受死亡握紧综合征）。
3）遵循“防死夹具”计划，以适应较轻的夹具（强烈建议购买肉灯，因为这种情况很难防止您沮丧地使用死亡夹具）
- 7天（第1周）戒除手淫（及所有性行为）
- 自慰一次Max（一周），逐渐放松抓地力/降低速度（第2周）–用手或肉身
- 手淫两次最多（一周），逐渐放松抓地力/降低速度（第3周）–使用手或肉身
- 手淫两次最多（一周），逐渐放松抓地力/降低速度（第4周）–使用手或肉身
如果您选择“肉欲之光”，则希望在第3周和第4周加入其中，这将模仿性经历，当然，这是一个很好的选择。 插入它的最佳方法是将其放在床垫和床之间！ 是的，我知道它很伤心又很奇怪，但是它是恢复敏感性的好方法。 了解更多信息， http://www.curedeathgrip.com/
额外的提示/学习
–在早期阶段，不必担心射精要花多长时间，但是，严重的俯卧手淫者应期望在第40周平均花费4分钟，而轻度的自慰者则需要20分钟
–真正尝试感受这项新技术的感觉，并尝试刺激不同的领域以找到自己的最佳位置。 思维也起着关键作用，因此，专注于愉悦感，而不是不断地思考自己是否会暨！
–确保逐渐降低握力（非常轻/柔软）以加快进度。 首先要放慢速度，直到暨！ 然后在30秒之前，1分钟之前，2分钟之前等等进行操作，直到其100％轻抓地力为止。
–完全恢复应在6个月或更短时间内完成！ 记住每个人都不一样，甚至可能需要一年的时间
–尽量将会议安排在一个不受干扰的地方，不要着急！ （所以Fap的笑声没有那么危险了）
–极限磨边
–每天最多坚持一次性高潮，多次击打不会加快进度！
–我发现补品Phenibut在掌握传统方法时使射精更容易。 自己试试吧！
–对于有割礼的人，可以考虑进行包皮修复。 我目前正在旅途中，经历过角质化后，我的敏感性大大提高了。
对于那些已经完成培训的人，请理解，直到与真正的女人重新接线，您才能完全康复！ 您可能会在前几次失败，但这是相同的原理！ 持续7天的NoFap为您提供最佳的起点。 如果不成功，请再等几天，或者在感觉真的很角质时尝试。 当您继续这样做时，您的大脑和阴茎将重新适应这些感觉，并最终达到性高潮。
但是传统上我没有女朋友，所以我该怎么办？ 好吧，现在是时候进入我的朋友游戏了！ 是时候了！ 另外，让我警告您，请勿随身携带！！ 我再说一遍，没有护送！！ 这很可能会导致ED，更多的悲伤感甚至容易复发！ 我个人并不反对看到护送，但我要使用护送来克服俯卧。
培训结束后，请继续执行NoFap，让自己永远摆脱XXX和PMO成瘾。 将您的冲动当作与真实女性交谈的借口，这毕竟是其目的。 让您的性生活在一起，过上幸福的生活，并停止通过自我愉悦逃脱！ 是的，人们会说从色情到自慰是正常现象，但让我们面对现实吧，我们容易上瘾的瘾君子不是正常现象，我们经历过无人可及的创伤，而现在我们走出了困境，让我们充分利用它，并坚持一个又一个。
另外，在接受培训之前，我参加了70天的NoFap比赛，并在20分钟内和一个女孩一起来了！ 因此，仅NoFap就是最快的恢复途径之一！ 此培训计划的主要目的是确保您绝不会犯下容易自慰的恶毒药！！ 最终您将有一种自慰的冲动，所以至少当您这样做时，您会以一种更健康的方式进行自慰
切记不要再轻易发生手淫！ 有时您会感到沮丧，因为新方法将不那么令人愉悦，并且需要更长的时间。 在更黑暗的时期，您可能会觉得自己永远无法满足一个女人或不能被一个女人满足，而只是出于愤怒/悲伤而倾向于俯卧。 但是，永远不要让这个技巧欺骗您继续俯卧自慰的习惯。 只要记住为什么这样做，并且它是可逆的！ 实际上，请更进一步，并永久戒除色情/手淫！
注意（2020年XNUMX月更新）
感谢您的阅读，现在已经超过46,000次浏览，我非常感谢，这是我的第一篇文章，我的目标是为全年的旅程添加更多提示，学习和信息！ 敬请关注！
By 传统的手淫者
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