到目前为止获得的好处：
1.更好的睡眠质量
2.情绪稳定
3.更有活力
4.更高的工作效率
5.集中度更高
6.提高学习能力
7.增进食欲
8.更好的肌肉增长
9.做事更乐观
10.改善与朋友和家人的关系
我是一个普通的青少年，就像其他人一样，目前正步入20多岁。 我从12岁起就开始观看色情影片，而第一个观看的色情影片就是著名的kink.com上的BDSM色情影片。 每当我看到拍摄中的女孩倒吊着，假阳具浸入她的阴户，同时无数的衣夹被固定在她的阴茎上时，我的阴茎就变得很难受。 当我看到那个女孩以某种怪异的方式被绑住并被dom嘲笑时，我感到很高兴。 有些人可能认为我很反常，但这是我最喜欢的，因为我自然是一个顺从的人。 我的第一个手淫是当我在阴茎上摩擦阴茎，并在15-20分钟后感觉到某种东西从阴茎中流出时，但老实说，我不知道这是精子，因为我以为只是尿。 感觉很棒，接下来的几天我尝试了几次，直到我的父母不在家，直到我沉迷于这种感觉。
从那时起，我就沉迷于色情和手淫，因为这两者绝对是相关的。 我会花大量时间在色情网站上，主要是在BDSM网站上，平均每天花2次。 我记得我的最高记录每天五次出现，当时我的渴望和欲望达到了最高水平。 简而言之，我几乎全天24/7陷入色情，并以某种方式开始影响我的生活。 我在学术和专业工作场所很难表现良好，自尊心很低，无法控制自己的生活。 我想戒除色情并彻底改变我的生活，至少部分地，但是我不知道从哪里开始。 我试图停止观看色情和手淫，但我只能持续一整天，最终被我的强烈冲动打败。
感谢上帝，我很感激我去年参加了这个NoFap平台，在那里我能够认识到来自世界各地的许多人，他们遇到了和我一样的确切问题，但是自那以后，由于NoFap，他们的生活发生了巨大变化。 我阅读了论坛，并从其他人那里学到了成功，他们成功地使自己成为了一个没有色情的更美好的人类。 我印象深刻，并决定尝试退出PMO，以便我可以按自己的意愿改变自己的生活。
总的来说，我已经参加了5次NoFap旅程。 我以为自己设定一个目标（仅十天）来退出PMO的第一步。 我对第一次尝试并没有寄予很高的期望，因为我知道已经养成了10年以上的习惯绝对不容易消除，这需要很多的耐心和毅力。 结果，我只坚持了15天，比我最初的目标还差9天，但我已经感到非常满足，因为我将其视为人生中非常重要的突破。
复发后，我重新调整了自己，再次为第二次尝试NoFap起床。 在本轮比赛中，我为自己设定了2天，但我只持续了20天，相当于14周，比我之前的尝试略微提高了2天。 尽管我距离5天目标还有6天的路程，但我仍将这次尝试视为令人信服的旅程，因为逐渐地，我可以看到我的一些进步，例如更高的注意力水平和更好的睡眠质量。
即使我觉得自己的旅程令人信服，我也没有就此止步。 实际上，这两种尝试实际上都没有达到目标。 好吧，当然，我在第一次和第二次尝试复发后进行了PMO，但是频率显着降低了。 因此，我从论坛上获得了所有的动力和建议，开始了NoFap的第三次尝试，这次我也为自己设定了3天的目标。 我能够击中20天，然后我又增加了20天，因此我又能再次击中20天！ 当然，我并没有就此停下来，之后又增加了40天，但是很遗憾，我只再坚持了20天，又在7天后复发了。 我对自己第三次尝试所取得的成就感到非常满意，因为我不希望自己在没有PMO的情况下一路走到47天。 不用说前3天就像地狱一样艰难，我痛苦不堪，一直渴望色情，但幸运的是我足够坚强，可以抵抗所有人。 通过47天基准测试后，旅途变得稍微容易些，我当然感到自己在工作效率和健康方面有了很大的提高。 我比以往任何时候都更有活力，食欲也很好。 但是，我确实无意中点击了朋友发送的色情链接，并观看了剪辑，感到很沮丧。 我可以感觉到我的射液是如此之强，以至于感觉就像是火山喷发一样，因为高潮是迄今为止我所拥有的最好的高潮。
老实说，我感到很遗憾，因为我已经达到47天了，所以我不能再坚持下去了。 但是，我选择了它的积极方面，并为自己感到骄傲，因为我逐渐了解了NoFap在许多方面的好处。 我在这47天里是如何生存的？ 基本上，我做了自己喜欢的事情，例如锻炼，读书，看电影等，以使我在工作时间之外也无法工作。 简而言之，47天对我来说是巨大的成就！
在第47天恢复工作之后，我回到了PMO了几轮，但它没有以前那么频繁，这使我进入了第4次尝试。 凭着我的经验，我对本轮比赛充满信心，因为我坚信自己可以超越47天，一直到至少60天，所以我没有设定任何目标。 我采用了与我相同的方法，当我成功完成了30天没有任何戏剧性演出时，一切都进展顺利。 我很兴奋，但在第32天就发生了大便，因为我突然被看色情片的冲动轻易击败，因此复发。 我看着我的精液，感到非常痛苦。 我对自己很生气，并把一切归咎于自己。 我感到绝望和悲伤，因为我做得比我能做的要糟得多。 我只看到黑暗，根本看不到希望。 我讨厌自己，我通过看色情片和更自慰而重返默认状态。 自从我在第32天复发以来，我每天至少手淫两次，并花费大部分时间再次观看各种色情内容，甚至我还观看了同性恋和变性色情内容，因为普通的色情内容不再能让我满意。 从那以后，我退出了NoFap并不再阅读论坛。
这场极其可怕的比赛持续了大约2个月，突然间，当我的一位朋友谈论到它时，我再次遇到了NoFap。 这让我重新考虑了自己的生活。 我被激发了，停止PMO的动机又回到了我身上。 我开始回想起以前的表现，并最终决定让自己重新回到NoFap的旅程中。 我知道我的生活一直非常糟糕，我想改变自己的生活，这促使我进行了NoFap的第五次尝试，这种尝试一直持续到现在！
在我开始进行第五次尝试之前，我向自己保证，我一定会打破5天的连胜纪录，并尽我所能地走下去，而不会受到周围任何狗屎的影响。 今天，我在第47天的比赛中超过了我的第四次尝试，该尝试结束了34天，而我在第三次尝试中创造的4天最佳连胜纪录也只有32天的路程。 我现在感觉良好，因为我在身体和精神上都更加健康和强壮。 我与他人的人际关系得到改善，在此过程中我结识了一些新朋友。 我开始重新与NoFap论坛保持联系，以便从这里获得一些动力，与此同时，我开始与那些苦苦挣扎的人分享自己的经验。 我现在没有任何停止的迹象，因为我的目标非常明确。 我不给自己任何借口以复发。 我这一轮对自己非常苛刻和严格，实际上限制了我使用智能手机，以免我看不到看色情片的潜在机会。 当欲望到来时，我非常努力打耳光，并不断告诉自己那只是幻觉。 通过我的所有努力，我真的希望我能一路走到至少13天，对此我很有信心！ 当然，永久性地放弃手淫是我的最终目标。
回顾到目前为止的NoFap旅程：
第一次旅程：1天
第二次旅程：2天
第三次旅程：3天（最佳连胜）
第四程：4天（第三连胜）
第5次旅程：目前为第34天，仍在计算中（目前第二连胜）
成功的关键点：
永不放弃！ 一天后复发并不可怕，最重要的是，您从失败的地方重新站起来，然后从头开始，从头再来！
谢谢大家的阅读！ 像我一样享受您的NoFap旅程！
链接 - 我的NoFap旅程（不是最成功的旅程，但值得您花时间阅读！）
By 恶魔男孩
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