26岁-管理好这一点,您必须拥有管理生活的力量

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我是26。 曾经每天手淫一次,但我从未认为自己沉迷于此。 我开始是因为我想挑战自己的意志力和上瘾的个性。 去年我的生活发生了许多积极的变化,但由于NoFap,很难指出哪一个是100%。 当然我的性欲开始了,我的意思是健康的性欲。 那个让你想和电梯里的女孩说话的人

是什么改变了?

  • 自慰的想法很少通过我的脑袋
  • 我没有任何色情资料夹或书签
  • 我觉得自己是一个更成功,更自信的人,我生命中最重要的成就来自于1
  • 我觉得Nofap是迈向更大目标的第一步。 我只是还不知道是什么,但感觉令人难以置信

Nofap释放了我的潜力,但我仍然需要掌握它。 我想NoFap这是管理你生活中所有冲动的第一步。

当你失去对生活中某些事物的控制时,你会更加注意。 狂欢,游戏,Facebook滚动等

管理这些变得不容易,但是你需要管理这些多巴胺燃料活动变得更加明显

也许这就是潜在的,自我控制的解锁潜力。 NoFap是一种习惯 美味 控制,它不控制你。 当你掌握像NoFap这样简单的东西时,你就可以掌握控制你的恶习。 Fapping只是其中之一。

换句话说,成功使用NoFap可以让您更自信地控制它们。

坚持避免无聊的一般建议。 无聊是复发的强大磁铁。 自己保持忙碌

最艰难的阶段是开始,持续的时间越长越容易。 另外,请避免使用任何NSFW内容。 想想自己是5岁的人,什么也看不到。 如果看到胸部,要遮住眼睛。

最后,想象复发的负面后果对我有很大帮助。 如果我复发,那就意味着我会在第二天感到痛苦,而且我会责怪白天发生的每一个小事都会复发。

对复发的负面后果的恐惧帮助我做了很多事情。

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By alexqndr