我一直在努力生活6个月。 当我达到不同长度的条纹时，我感到动力，动力和信心大增。
我的战斗是针对一大批地狱般的瘾君子，而不仅仅是一群。 我迷上了网上冲浪，YouTube，社交媒体，电视节目，视频游戏，杂草和烟草……仅举几例。 即时满足是我的海洛因。 PMO绝对是我必须战斗的最强大的恶魔。 我对这种高度的渴望，我疏远了自己与外界的生活。 在里面我充满了冷漠，焦虑和抑郁。 我的生活质量非常低。 事实是禁忌。 我总是忽略那些可能帮助我承认可怕的想法和感受 现实 我是 活的.
去年夏天，我真的很幸运。 我的朋友和家人面对我。 他们帮助我接受现实。 这不是一个无痛的过程。 但我比任何事情都更需要它。 所以我决定彻底改变我的生活。 NoFap只是第一步。 它开始缓慢但稳定。 每天都在努力改进。 随着建设性习惯开始取代不健康的习惯，我感受到了令人耳目一新的动力和积极的人生观。 对自己说不，并且推动我的舒适区变得更容易，更容易。 我一次改变了我的生活习惯。
而现在，在完成了34天的艰苦训练之后，我感到重生了。 感到胜利而谦虚。 我很确定旅程只是现在开始 
顺便说一下，我保留了个人[NoFap日历] 对于任何想要看到我进步的人。
指数：
- 红点：PMO和/或边缘
- 浅红点：偷看
- 淡蓝色圆点：强烈的冲动
- 红圈：湿梦
右上角的字母是星期几。 那天越黑，那几天我复发的次数就越多，星期六是我最弱的时期。 如您所见，每个月也都有颜色。 颜色越深，我失败越多。 是的，四月被清除为100％硬模式。 我很自豪，这对我来说确实是一项成就。 90天我来了！
如所承诺的，我将在图片分享之前-之后分享。 我认为这种转变是残酷的。 内部和外部。 小子我会感到自豪。 顺便说一句，如果您从现实生活中认出我，让我们来谈谈NoFap！ 我想结交对这种生活方式感兴趣的新朋友。
[之前] –我沉迷于PMO。 微笑是面具。 我在外面的难得一刻。
[第14天] –将冷水淋浴提高到一个新的水平，感觉很棒。
[第60天] –在漫长的一天结束时，为我的问责制合作伙伴简短更新。
[第75天] - 在30 min锻炼和40 min有氧运动后，只需学习跳跃。
这就是我到目前为止所走的路。 确实感觉像是在重生。 不仅因为我的皮肤变得干净，而且我的脑海不再模糊。 我的灵魂再次闪耀着光芒。 给了我第二次机会。 我已经抛弃了生命，淹没在虚假的快乐海洋中。 但是，无论您有多迷失，总会有选择。 我选择了生活，我选择了现实，我选择了NoFap。 你也可以。 现在，在这一刻。 你需要的只是一个好的原因。 只要去30天，我保证，你会相信。
为了回馈社区，这里列出了一些对我有很大帮助的事情，按照它们出现在我脑海中的顺序排列：
- 沉思
- 锻炼
- 走进大自然
- 阅读
- 填写
- 洗冷水澡
- 穿得更好
- 获得顶级发型
- 实践同情
- 练习正念
- 听达赖喇嘛
- 微笑和笑
- 放手吧
- 从汽车切换到自行车
- 回报
- 接受并爱自己
非常感谢你阅读，让我表达我对这里所有人的尊重，你们都很棒。 NoFap社区充满了英雄和冠军。 爱你们。 随意问什么，我会尽力给出最好的答案。 和平。
链接 - 胜过自我。 使用Before和After图片进行极端转换。
by 5even9ix
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