我今年27岁。我从20岁起就一直在尝试nofap。过去25天从未做到，即使那是一场全能的奋斗。 我以各种可能的方式失败了。 我没有表现出壮观，常常令人沮丧的举止。 我相信我已经破解了。 我已经玩了30天，现在我已经以某种方式奇迹般地达到了我不再考虑nofap的地步，我什至不认为这是一个障碍。 这是我这次所做的不同，我恳请你，如果你对此很认真，我恳请采取其中一些步骤。 我按重要性排序（imho）
- 安装K9 Web阻止程序。 超级容易设置，阻止您所有的“最爱”色情网站，关键字。 我什至还添加了YouTube，因为我非常喜欢YouTube .....他们的缩略图不是您的朋友！
- 在手机上安装一个应用程序（我在android上使用“ AppBlock”），这将阻止您启动某些应用程序，例如YouTube（在我的情况下为reddit！）。 您可以设置计时器，因此只能浏览网络1个小时，等等。漫无目的地浏览网络几乎总是导致我滑倒……
- 我摆脱了我的Instagram。 这是我个人的地狱。 那里的一切都太冒险了。 去年我摆脱了FB--这对我来说是个大浪费。
在你的一天为自己的空间做好准备。
- 行使。 我不在乎“你不是一个健身者”走到外面去散步。 即使走路很慢，即使很冷。 穿上外套，走一会儿。 我个人已经接受了泰拳。 踢一些fkn垫。 冲一些手套。
- 拿书。 我从不读书。 我已经在7天内阅读了30本书。 它的精神。 我无法向您表达这给我的感觉如何。
- 寻找一些东西来填补您的youtube / netflix空白。 我亲自观看关于udemy上的机器学习的讲座！ 我建议尝试学习一种新语言的基础知识吗？ 如果您对编程感到好奇，也可以学习PYTHON！ 我很高兴阐述这一点，因为我是开发IRL🙂
- 我亲自打坐。 我从没想过我会成为那个人。 但是，而不是盯着我的手机，寻找女孩发短信或盲目轻扫，而是放了“顶空”应用程序，然后冥想了20分钟。 集中精神，基本消除睡前的通常冲动是巨大的。
我所看到的好处：
- 我多睡了 我睡得更好
- 内疚正在提升。 我的思维是50％已经消失但并不完全。
- 我真的很想和别人说话。 奇怪的是，我感到与人之间的联系更加紧密。 这对我来说很奇怪，但我真的很喜欢。 通常我是超然的，遥远的。 不再那么多了
我的帖子在此说明了以上几点。 我通常是个潜伏者。 但是我很奇怪地感到不得不去帮助或参加这个社区。
你必须记住：
伙计们，你不固定自己的阴茎。 Nofap不是关于修复您的li腿。 li脚或其他任何症状。 奖励途径中断的症状。 它是您的大脑，您正在修复。 记住这一点。 我每天都对自己说这句话。 每天。 自己朗诵。 “我不是在修理我的鸡巴，而是在修理我的大脑”。
您的中脑边缘途径已中断。 我一直呆滞，死气沉沉，不喜欢别人似乎爱了那么久。 生活总是那么平淡。 30天过去了。 我不是固定的，但是这有好处。 你知道我怎么知道吗？ 因为今天我发现自己在唱歌。 我对北极猴的歌跳了一点舞。 我的兄弟，这对我来说是启示。 音乐永远是我的逃脱。 今天，这是我最好的他妈的朋友。
我爱你们，多年来你们都启发了我。 我将全力以赴。 这确实有效。 科学是坚实的。 不确定超级大国，但我想我会在适当的时候找出来。
链接 - 经过8年的尝试，我有史以来第一次达到30天。 对于那些刚从十一月开始的人，我有一些建议！
by ChiefNiggums
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