当我是2008时，我开始了17中色情幻想世界的旅程。 在此之前，在2007结束时购买我们的第一台PC之前，我从未接触过这种材料。 那个时候我们的互联网很慢。 我只访问过有照片的网站。
第一年我很享受。 每天我都设法访问了许多色情网站，并且在睡觉前看了一到两个小时的照片后会很快消失。 在2008之前，我精力充沛，每天都会和朋友一起出去玩。 但慢慢地，我的能量开始下降。 它开始觉得我的整个能量和灵魂每天都在逐渐消失。 我不能长时间学习; 我的注意力被毁了。 我整天感到昏昏欲睡，阴郁和沮丧。
我在2009开始毕业。 我的PMO成瘾让我在毕业的四年里变得如此懒散和沮丧。 在2014毕业后，我开始变得越来越沮丧。 我开始寻找HQ和更多肮脏和激动的场景来获得高状态。 我进入了更极端的类别，因为正常的视频没有给我我想要的多巴胺释放。 我会开始一个视频，但很快就转换到另一个视频，并且会继续切换到新视频几个小时，直到我找到了完美的场景，这给了我最高的多巴胺释放和消退，对我后来感到非常内疚和消极。 我诅咒自己。 然后慢慢地我转向编辑视频，寻找更多的兴奋和更高的高潮。
我已经是一种拖延者，但色情成瘾使我成为一个拖延大师。 在2016之后，我的抑郁症一直处于高位。 每天早上我都会以低能量和睡眠不足的方式醒来，有时会睡过头。 每天早上我的第一个想法是“哦，没有另一天; 这漫长的一天将如何过去“。
在内心深处，我对我的色情成瘾和被动生活方式非常厌倦。 当我与家人和朋友在一起或在大自然中时，我无法享受。 我的大脑周围总是有一种奇怪的雾，这让我不能完全活在当下并享受。 整天都有一种未知的恐惧和内心的内疚感。
在2016中，我开始搜索有关色情成瘾的内容并观看了大量的nofap视频，并阅读了很多文章，这些文章激励了我，我留下了几周或一个月的色情内容。 但每次几周后它再次开始，我复发了。 在2016中，我甚至完成了90天的nofap挑战，但那次我不知道戒断症状，所以我再次复发。
在2018的开始，我认真地开始研究PMO和戒断症状。 这项新研究为我提供了关于这种肮脏成瘾严重程度的新观点。
在21st April 2018上，我再次以新的能量希望开始了我的90天nofap挑战。 它很棒，我更了解我的触发器。 我每个月都有2，3湿梦。 在91st那天晚上，我在4时间观看了许多YouTube恶作剧和搞笑视频，并没有意识到这些视频中有几个触发点。 在4小时后，我筋疲力尽，感到突然需要观看色情片和fap。 所以，我复发了。 但我不会让这一次复发停止我的nofap之旅。 这次我将更加清醒并意识到我的触发器。
我仍然可以看到隧道另一侧的灯光。 Nofap是我生命中最好的决定。
我的Nofap之旅的一些好处
- 头脑清晰
- 没脑雾
- 更好的集中力
- 比以往更多地享受现实生活中的互动和自然
- 信心和自尊心增强
链接 - 90 Days NO PMO，成功之旅
by Naeem.R
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