27岁–我治愈了DE和PIED

大家好,我认为自己摆脱了这种上瘾的困扰。 我知道您可能很难相信我,而且我知道当我在您的位置时,我也对是否有可能存有疑问。 但是我已经有7个月的时间成功解决了这个问题(2021年XNUMX月)

我的历史与PMO相关

我与这种成瘾有关的历史始于我12/14岁左右。 我很害羞,社交焦虑自卑,有时在学校被欺负,无法躺下,不敢说话,和女孩约会……所以我开始发展这种成瘾。

然后我上了大学,我遇到了同样的问题。 上瘾是如此的困难,以至于我有时会产生自杀念头,由于社交焦虑,我几乎辍学了。 在一些朋友的帮助下,我设法解决了一些与社交焦虑症和女孩有关的问题,但我无法摆脱PMO。

我也有DE和PIED,我对性生活感到不愉快。

我也有过一段恋爱关系,她的性生活需求远低于我,这只会使我寻找更多的PMO来满足我的性感欲,这只会使我更加麻木,并影响了我们的关系。 然后我们就这样分手了。

我只知道我从18/20岁起就尝试了很多,当时我承认这是我生活中的问题(我现在27岁)。 我失败了很多次,我无法计数,没有pmo硬模式,我达到了15、60、83、120+天,但一次又一次失败。

因此,在2020年,我决定解决此问题,并将其作为生活中的优先事项,我将尽一切可能解决该问题。 我为所有的事情感到生气,因为我不敢相信自己的话,那困扰着我的生活的其他方面,我无法控制自己的行为,当冲动来临时,我是一个完全冲动的人,我不得不停止一切做PMO。

因此,我寻找了一名治疗师。 我对这个想法不情愿,对开放自己的生活,遇到的问题,不信任别人的想法不屑一顾,但是我必须尽我所能,我需要尝试。 因此,我正在寻找一个了解nofap和“成瘾”的人,但我没有找到。 因此,在寻找参加我的医疗计划的治疗师之后,我最终与一位至少在某些医生论坛中获得良好评价的女人一起预订了。

在那儿,我以诚实的态度讲述了我的问题。 然后她让我意识到我生活中发生的一切,我接受了她的建议并开始工作!

因此,现在我在这里分享一些我认为与我相关的东西以及我学到的东西,如果您练习的话可能会为您提供帮助。

好吧,那对我有用的是什么?

内容

1-根–

我意识到我正在使用PMO来摆脱生活中的问题,这是我建立的一种机制,可以使我在感到痛苦的时刻感到愉悦。 但这变成了一个超级坏习惯(牢固的联系,很多触发因素,容易的感觉很好)。 因此,例如:
–我不知道该如何控制自己的情绪,于是我使用了PMO
–我不知道该如何应对害羞,于是我使用了PMO
–我不知道该如何应对事业上的挫败感,所以我使用了PMO
–我不知道该如何处理我的关系,然后我使用了PMO
–在处理我的性欲时,我的默认机制是PMO。
您还在逃避问题吗?

为什么我认为这很重要?

因为不做pmo,我只治疗症状,所以我必须了解所有这些症状的根源。

2 –新的健康机制–

我需要解决这些问题(情绪,羞怯,职业..)

因此,我从2020年XNUMX月开始进行治疗,在那里她让我明白了:
–我过去的新观点
–让我为害羞而努力(社交能力,自尊心,
自我知识...)
–使我在退出周期,减弱这种习惯方面遇到了逐渐的挑战。
–在我的职业生涯中,我改变了。 我本来要获得父母的认可,而不是追随自己的梦想。
–在一次恋爱中,我又开始约会了
我还参加了很多课程来研究情商,以了解如何处理我的感受,如何识别它们,如何不反应...

我也再次开始沉思以应对焦虑,特别是与害羞有关。

3 –循环和健康的新选择,以应对性欲

在处理这些问题时,我还需要减弱pmo的习惯。 但是我意识到自己又处于循环状态,不进行pmo硬模式,然后获得x天(15、60、80、120+),然后我被激起以至于我无法忍受自己的欲望了,因为我的默认机制是pmo,我一直在复发,一直都像狗屎一样倒下。

为什么?

因为我没有其他健康的选择来应对健康的性欲。 唯一的性爱。 但是我主要使用PMO来满足我的性需求,但是PMO用过多的多巴胺使我们的大脑失调,所以我们有过敏,脱敏,对压力的反应改变以及性生活变得像废话一样,因为只有PMO才具有新颖性,超级刺激性,是无限的,易于访问。

问题是我们的性欲永远存在,直到现在,我只有PMO和性生活可以满足我的需求。

从我的角度来看,如果我只选择性作为满足健康性需求的机制,我就会知道有一天我不会在数周,甚至数月内不做爱。 在那种情况下,我会尽力保持健康的性能力,但最终,这种欲望是如此之大,以至于每一个小小的事物(影像,街头的女人)都会让我大开眼界,也许我也会成为PMO,因为那是除了性而且我已经练习了多年的唯一机制才留给我。

我知道我不能,我不能与之保持一致,只能依靠性别来满足我健康的性欲。 这就是为什么我添加M而没有P并且不逃避我的武器库的原因。

所以我知道,如果由于某种原因我不能在数周甚至一个月内没有性行为,我可以通过M满足健康的性欲。

我知道我可以一辈子过这种生活,因为生活很平衡,我不会抱着自己的性欲,而忽略它们。 如果我没有,则还有另一种不是PMO的选择。

与PMO相比,我更喜欢没有P且不能逃脱的性爱和M。

我现在没有更多的冲动,因为我不需要更多的PMO来满足健康的性欲,这对我来说不是更多的选择。 我有更多健康的选择。

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分析

您必须看看为什么将PMO用作拐杖,是因为您的性欲吗? 是因为当您感到愤怒,乏味,焦虑,生病时,您正在使用PMO来感觉良好吗?

您必须查看这些内容,主要关注于此,而不是专注于90天挑战,您必须找到一个对您一生都有效且可以保持一致的系统。

你可以一生中每个星期做爱吗? 我知道我做不到这就是为什么我添加M而不是转义符和P的原因。

您能否仅凭纪律和动机而不是一生中的PMO? 大多数情况下,甚至90天,180天都无法做到。 我不能没关系,因为执行此任务很困难,如果您尝试将其执行整个生命的一年,两年,三年的话,那就更好了。

我们保持着健康的性欲,但就像我说的那样,我们将永远拥有那种性欲,如果您忽略它,性欲就会消失,也许您会因为渴望而受到PMO的影响。 因此,与其持有那种性能量,不如选择一条平衡的道路,让您终生都能做到,选择性与M而不必逃脱,也不必P。

就像我说的那样,您可以谴责M,并尝试仅与性保持在一起,但是正如我所说,每周您可以一辈子做爱吗? 你会忽略自己的性能力吗? 你会一直坚持下去直到性交吗? 这样你将成为性的奴隶。 也许当您不发生性关系时,您的渴望就会增加,并且您可能会冒险回到PMO。

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关于DE和PIED

–我同时拥有DE和PIED。 有时我无法勃起,或者不是坚如磐石。 当我勃起时,我的dck几乎没有感觉,只能花很多时间和大量的工作才能得到一个O。

–所以对我来说主要的工作是我远离PMO。

–但是我认为也很重要并且对我有帮助的是:
–开始为男人练习凯格尔运动
–将我的避孕套换成了更薄的避孕套
–降低了M的压力
–开始更多地出现在S中,而不是在做S时幻想。
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福利待遇

我治愈了我的DE(延迟射精)和PIED,并恢复了我的敏感性。
我为自己的旅程感到自豪
我的生活和思想发生了很多变化
更自尊
开始约会更多的女孩
我在体育馆和饮食中的一致性达到了另一个水平
情绪智力和几乎每天的冥想控制着我的焦虑
改变了我的职业道路,成为了我喜欢的事物。

好吧,就是这样,希望对您有所帮助。 成功的旅程。

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为您制定的行动计划

1-你真的上瘾吗? 你可以停止使用它吗? 还是当您尝试它时,渴望变得强烈?

2-如果您上瘾了,为什么需要阻止它? 是否正在影响您的人际关系,您的生活,您是否在浪费时间,精力与PMO? 您有DE或PIED吗?

–如果您认为对PMO没关系,那么不管我告诉您什么,您都不会改变,您不想要,您认为与您的生活无关。
–如果您认为伤害自己或阻止自己成为自己最好的人,那么选择一个与您相关的重要理由,是挽救您的人际关系吗? 是要治愈您的DE还是PIED? 如果您选择的东西对您而言并不真正重要,那么您将缺少一些非常重要的部分。

您的最大原因将是激励您的动机的原因,以及您为何会进行此更改的原因。

3-您有什么选择来应对健康的性需求?

1-项目办
2-PMO和性
3- PMO和性与M,没有P,也无法逃脱
4-只有性别
5-性别和M,没有P,也没有逃脱

4-您认为您可以终生维持而不用重新获得PMO的选择是什么?

1-只有性别
–如果您选择该选项,那么您认为每周可以满足您的性需求多少次? 一辈子都能拥有吗?
2-性别和M,没有P,也没有逃脱
–如果您选择该选项,那么您每周可以满足健康的性需求多少次?
3-试图改变您的性能力和性行为
4-做一个和尚,无视/压制你的性能力

5-除了健康的性需要之外,您还使用PMO作为拐杖吗?

1-当您感到焦虑时,您的PMO会感觉良好
2-当您感到乏味时,您的PMO会感觉良好
3-当您感到快乐时,您的PMO就会感觉良好
4-当你感到孤独时,你的PMO感觉很好
5-当您生病时,您的PMO感觉良好
6-当您在一天或一周中非常努力地工作时,您会得到奖励,PMO会感觉良好
7-您的关系进展不顺利,因此您的PMO感觉良好
8-您的工作进展不顺利,您的PMO感觉很好
9-您的自尊心很低,因此您的PMO感觉更好
10-您责备您的过去,您对过去的选择,您的PMO感觉很好
11-您曾经遭受过创伤,因此您的PMO感觉良好

6-您今天将扮演什么角色?

1-您是否是这种情况的受害者,并应责怪其他一切?
2-您是否是这种情况的受害者并在某些事情上责备某些人,在其他方面,您知道这是您的责任吗?
2-您对生活中的一切负责吗?

7-对于将PMO用作拐杖的每个问题,您将如何处理?

1-您将忽略它
2-您接受事实,但认为不相关
3-您改变了对事实的看法,事实证明这不是问题,并且不再影响您
4-您将选择更改

8-如果您选择更改,您将如何做?

1-单独,通过尝试和错误
2-在某人的帮助下,通过尝试和错误
3-在已经获得您想要的结果的人的帮助下

9-您会选择哪种方式?

1-我只会通过动机和纪律来进行90天的nofap硬模式测试,尽管渴望,但我不知道以后该怎么做,将健康的性能量保持到那儿

2-我只会通过动机和纪律来进行90天的nofap硬模式锻炼,尽管渴望,但我会保持健康的性能量,直到有欲望为止,之后我将仅通过性行为保持健康的性能量,当我不会发生性行为时,会让我冒着冒险的欲望,回到PMO

3-我将通过动机和纪律进行90天的nofap硬模式测试,并分析并解决为什么我将PMO用作解决问题的根源,尽管渴望,但我将健康的性能量保持到最后,之后我将继续保持自己的性欲。只有通过性行为才能获得健康的性能量,当我不发生性行为时,我会冒着自己的能量冒险渴望并回到PMO

4-我将通过动机和纪律进行90天的nofap硬模式测试,并分析并解决为什么我将PMO用作解决问题的根源,尽管渴望,但我保持健康的性能量直到结束,在此之后我将保持自己的状态与性生活在一起的健康性能量,无M且无逃脱的P。

5-我将主要关注这一过程,从一开始就没有P且没有逃脱的情况下发生性关系和M,并且我将分析为什么我将PMO用于日常问题,并找到更好,更健康的解决方案,

5-我将主要集中在过程上,从一开始就拥有和M而没有P,也没有逃脱,一旦找到女朋友或女孩出去,我将添加性生活作为选择。 并且我将分析为什么我将PMO用于日常问题,并找到更好,更健康的解决方案,

6-我将主要关注这一过程,仅选择性作为满足我健康的性需求的选择,当我不做爱时,我会冒着能量冒险的欲望,然后回到PMO。

链接 - 200天内未治愈P. DE和PIED

By Runksoneck