我知道90天是黄金标准，但是我想分享自己的观点，即致力于“减轻”色情对我一生的控制。
- 我现在再也没有遇到过真正女性的勃起问题
- 我和女人有更多的性能力。 我通常至少会参加三轮比赛。
- 我一直在锻炼。 这似乎给了我与PMO类似的高点，这很奇怪。
- 我开始深入研究导致很多焦虑症的原因，并找到了一个对我有用的答案：正念。
- 接受正念之后，我学会了控制自己的冲动，变得更加外向，并知道了在寻求所需帮助方面要提出的正确问题。
- 始终与非常有魅力的女人约会，我以前从不花心去尝试，相反，她选择了任何会给我带来快速性爱的女人。
- 找到了信心，可以半途退出真人秀电视制作事业并在线上从事自己的事业。
NoFap非常有用。 但是我做的这些事情违背了它的原则。 我做过的事情与NoFap相反：
- 没有妖魔化色情，而是剥夺了色情的权力。 这只是性幻想的视频。 雄性相当于情色。 所有极具性欲的人都参与其中，如果您不始终如一地这样做，那么其影响将很小。
- 接受我的性生活的一部分被客观化为女性的身体。 认为这是我们接线的自然部分，因此我们有动力浸渍它们，但我们始终可以选择听取或不听取我们的要求。
- 学会接受性对于某些人来说并不重要，对我而言并不重要。 我已经停止追求具有较少性欲的女性，并停止撒谎以示偏见。
- 了解到有些女人和我一样角质和性，但是总的来说，如果想见到她们，通常必须走出自己的舒适区。
- 减少对幻想的迷恋，而更多地与现实联系。 当我们没有过度沉迷于需要荒诞场景才能下车的程度时，我们在色情片中看到的性行为实际上是很正常的。
- 我们不是我们的性恋物癖。 作为幻想的性与作为联系的性不同，与作为缓解压力的性不同。 如果两个成年人同意，则三个都有效。
- 适度是可以实现的，但是很容易随时陷入完全强迫性的沉迷中。
- 从性，色情或自慰中性高潮是释放力量/能量/生命力。 这是您不想一直做的第一原因。 它将严重削弱您的能力。
再次，我仍然相信并热爱NoFap，但对于那些想要 适度，我认为实际上是可能的
链接 - 快6个月了。这是我的新知识。 未来1.5年的新挑战
by 帕夫克斯92
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