我从来没有像现在这样控制过自己的生活。 我现在认为，纪律是促使您的生活变得更好的催化剂。 我今年27岁，毫无疑问，PMO至少在过去5年中每周有10次以上。 在大部分时间里，我还与抑郁症和深层的社交焦虑症作斗争，并一直服用XNUMX-羟色胺增强剂（西酞普兰），以免我认为我做的任何事情都没有意义。
通过一次一天的锻炼，每天使用Headspace应用程序进行冥想，定期锻炼，阅读/收听书籍/播客以及消除干扰（例如社交媒体）和长达90天的新闻变得非常容易。
现在，我觉得自己和周围的每个人都处于另一个层次。 我有足够的精力去完成重要的事情，有足够的信心（实际上太多）去理解过去10年来我的感受（感觉对我来说是超级大国，但意识到这可能对我来说是正常的）经常使用多巴胺受体的人），我似乎没错。 我喜欢每天早起，不想浪费一秒钟。 我不再有使人衰弱的焦虑。
我是一名程序员，并且经常被与我一起工作的人称为生气，易怒的混蛋。 消极的事情，总是想争吵和看别人，这完全是在浪费氧气！
我现在头脑清晰，对他人及其情感的同情心更高。 关于我现在的帮助和生产力，有无数评论。 最好不要感到自己是问题的一部分，并使情况变得更糟。
已经开始讨厌编码，以至于我一直在谋划职业转变。 我现在可以思路清晰，并且更有创造力。 数以百计的新应用程式创意。 现在，我致力于成为最好的程序员，并利用这种能量通过创造惊人的艺术来做到最好！
对我来说，秘诀是建立链条或条纹。 在没有PMO的情况下，每天结束时获取日记并标记一个十字架-几天后，您的连锁店开始养成自动习惯。
你的大脑将开始渴望在一天结束时在你的日记中标记十字架的感觉，取得成就感觉很好。
将这种简单的技术应用于您想要完成的任何目标，您就可以做任何事情！ 今年，我用它来戒烟，在NoFap上打了90天并且不再咬指甲（自14岁以来就做过的事情）
我什至没有谈到Nofap如何促进与女性的互动，因为这暗示我达到90天的理由是要改善她们对我的看法……
我现在不在乎追逐女人，因为他们现在正在追我！ 为自己做这件事，事情就会落到实处。
在过去90天内，我读了一些书，这些书对我有所帮助：不做妈的微妙艺术–马克·曼森·自我是敌人–瑞安·哈里醒来–山姆·哈里斯
感谢所有继续发帖进入这个subreddit的人，让我继续前进，谁将帮助确保我达到365日期及以后的目标。
by 8708INFJ
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