我是一个29岁的男性，对P和M有强烈的依赖。我在学校和工作中的表现与PMO习惯直接负相关。 谈论中，社交互动是如此恐怖。 从来没有和我旁边那个很好的人一起交朋友。 只吸引了负面的人生活。 甚至我的体形都弯下腰，看起来像个婴儿。 我在学校的表现下降了，我被要求从我工作的大约3个地方离开。 不管我看起来如何，我的约会生活都为零。 我的生活处于消极螺旋状态，我无法逃脱，也没有答案。
从1年前开始Nofap。 这是我的第90天连胜纪录。 给我带来的好处从来都不是瞬间产生的，它们具有滚雪球般的效果。 身体上的好处是最先出现的，而像信心这样的心理上的好处则需要更长的时间才能显现出来。 我什至没有意识到，即使在上床睡觉之前，我就能让一个漂亮的女孩变得非常湿润，我变得有多强大。
快乐和自我价值增加了。 我较早讨厌自己，因此信心低得多。 现在，我的自我价值很高，这意味着我可以自信地与人交谈，并为自己站起来，而不必成为寻求验证的好人。
更自发！ 我的最爱。 对话时更机智，会议时更敏锐。 较早地思考很久之后才形成想法。
体质发生了变化。 直立姿势更帅。 脸颊上的婴儿脂肪消失了。 manboobs的坏情况突然消失了。
声音有男子气概和自信。 我注意到的第一个好处。
对类固醇的自我改善。 我每天冥想20 * 2分钟，每天看书。
最后，我有一个我真正喜欢的工作，就是爱我的经理，我每天都收到很好的反馈。 我准备晋升为行政职位。
我只后悔没有更早发现nofap。 干杯!
链接 - 90天及以后：我未来的自我
By 超自我主义99
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