男性32岁。 澳大利亚。
我已经开放Reddit两年了，但没有注册就从所有出色的人那里了解No Fap。 过去几年，我读了很多文章，以减轻我的焦虑，并理解为什么No Fap对我不起作用。 我进行了2个2天的挑战，但仍然没有什么可证明的。 从字面上看！ 😀
我今天报名分享，经过近两年的持续担忧，绝望，焦虑，沮丧，厌恶并几乎放弃了所有这些，我终于康复了。 但最重要的是，我建立了一个帐户，以便与至少某个地方的人分享使用这些关键字搜索我的故事，并可能抱有某种希望。
不要放弃。 正如乔丹·彼得森所说 “生活应该很难。” 只是继续纠正自己的道路，并继续前进。 我花了很长时间才康复，但这并不意味着您会在两年内康复。 可能更快。 但是，请不要追赶快速修复程序。 它不存在。 只要保持忠实于NoFap至少2天。
另外，我知道您如何在旅途中“测试”它，并对“没有成功”感到痛苦，然后花数小时在Google上查找以找到您的FIX。 那些日子可能非常艰难，即使那里有一个会追赶的女孩，您也没有勇气面对经验带来的逆境。
PE和ED在大约2-3年前成为我的现实。 我滥用色情内容已超过16年，几乎从未错过没有PMO的一天。 大多数日子2-3次。 我在学校/大学/工作中有GF，实际上过着很棒的性生活，我为自己能持续多久而感到自豪（哦，生活如何打动你：）
无论如何，我暂时不会花多长时间。
工作原理：（这对我有用，也许对您不起作用）
- 练习： 我做了自行车，跑步和举重。 每天开始蹲（体重），不，我没有进行任何KEGEL锻炼。 刚开始去健身。 WIM HOF的冥想也很棒。
- 饮食： 我去了KETO..Carnivore ... Vegan..Plant Based。 我已经整整吃了一顿适中和运动的健康饮食。 我现在多吃蔬菜，并且减少了很多糖。 90％WFPB加肉对保持精力集中非常有效，我可能会看到我的身体对饮食等乳制品的反应。 也许尝试从饮食中取出一些奶制品。
- 补充： 几周前，我在这里读到有人提到镁。 我开始每天服用一些盐的镁（粉状）和锌（粉状），并添加苏打水。 我也每天服用不含乳制品的蛋白质粉和超级绿色粉末。 除此之外，没有其他补品。 请不要因为补充而感到奇怪。 尝试记住什么时候很棒，您吃什么或家人吃什么。 显然，如果您在节食方面感觉很好，那就看看您是否真的可以使它成为一种生活方式。
- FAP： 这可能引起争议，但请听我说。 我的意思不是像以前那样疯狂。 经过这么多月的开/关，我没有意识到我每次被打败都是因为我不做FAP并感到惊讶，并准备用我新发现的超级大国将某人的大脑炸毁，将他们转移到放荡的夜晚。 我会PE！ 如果可能现在我已经康复了，我会被毁坏，回家，接下来两天通过使用色情片再次进行测试。 但这会变得更糟。 最多2分钟
这次 我有一段时间没有做过，只是做MO。 没有色情。 ED走了，但PE还在那儿。 我说了可以。 几天后，我又做了一次。 莫几天后，PE消失了，就像从未有过的一样。 我想说的是，如果PE是一个问题，那么您完成90天或更长时间的重置后，请尝试M不带P。 如果您已完成90天，我想您已经看到了曙光。 不要掉入陷阱。 如果您没有纪律，每周尝试一次MO。 也不要过度。 就像我说的那样对我有用，请考虑一下您的模式，您将拥有力量。
我想写更多的东西并帮助他人，所以请给我打招呼，以获取任何建议，问题或批评。
祝您旅途中一切顺利。
坚强点。 保持专注。
不要温柔地度过那个美好的夜晚，
老年人应该在一天结束时燃烧并狂欢;
怒斥，怒斥光明的消逝。
链接 - 没有成功PE + ED修复！
by 分享知识1
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