经过多年的尝试，我成功达到了90天的里程碑。
我12岁时从电视上的P开始，当我15岁的房间进入互联网时，这确实成为一个问题。我的瘾很重。 首先，我开始边看色情片一个小时或2个。到了23点，我开始观看并边向P点化12个小时。.我不是每天都看色情片…每周大约要看2到3次，但是数小时的磨牙以最坏的方式改变了我的大脑！！
多年来，我变得沮丧，社交焦虑，压力大，并被诊断出患有轻度的抑郁和焦虑。 9年前我发现 YBOP 并决定退出。 我永远都不会期望将P和P的幻想抛在脑后会如此困难，而当我第一次尝试退出时，退缩的严重程度让我感到惊讶。
从那时起（9年前），我一直在尝试恢复，复发和戒断。 从一周到最多55天的时间里，我都设法远离了。
我现在感觉如何？
老实说，我认为恢复将需要90天以上的时间。 我有很多跌宕起伏的感觉……这些日子，我感觉像狗屎，不安全，超级焦虑，情绪低落等，而一天或一天中的某些时候，我感到自信，性欲和精力充沛。
有时候，我感到脑雾使我完全离开了4到5个小时，我感到这种惊人的头脑清晰，我的大脑很安静，我非常镇定并且非常自信。 （这种情况每周发生一次或两次，持续几个小时，而且效果非常好）
我大概每10天就有一次早间木材。 我的性欲目前还不足为奇，但有几天我感到自己很坚强。
我仍然时不时地在脑海里闪过闪回的光芒和影像，但是现在抗拒感觉有点容易了。.90天前，我只愿意在2分钟内投降并上网……
我每周约有6-4次与女友（我们在5个月前有一段恋爱关系）发生性关系，而我正尝试将这种关系减少至2-3次或更低。 性别变得越来越好，并且有很多起伏。
我最近遇到的问题之一是，当我做爱并让我离开时，特定的P闪回淹没了我的头……这主要是在我不够努力并且感觉好像我的大脑正在试图寻找下一个最好的东西时发生的被激起。
我正在做些什么，以度过扁平化和撤离期？
–每隔一天运行一次
–健美操每周4天
–每天洗冷水
–每天至少20分钟的冥想
–保留日记
–祈祷
谢谢大家的支持！
By 第214章
今天，我有6个月没有色情或手淫了。
我也决定暂时不和我的女朋友做爱（到目前为止已经16天了）。
性别目前使我情绪低落（可能是扁平和焦虑），持续约5-6天。
很可悲，但事实就是如此。
战争还没有结束！
最近6天，我梦想着看到色情场面，并回想起过去的色情内容。
我为自己和迄今为止所取得的成就感到骄傲，我将继续前进。
我两周前在大学里开了一门新课，可能
帮助我塑造自己的未来（我已经失业一年了）。
急性撤药后，敦促，色情回火，情绪波动，抑郁，焦虑仍然存在，但并非一直如此。
我会说我有60％的好日子或一天的时间和40％的坏日子或一天的时间。
我认为有趣的事情是90天后会结束，我会感到很惊讶。 我沉迷于PMO已有20年了，所以我不期望很快见效。 好的事情需要时间！
我还在这里，继续战斗！
我会继续发布进度。
谢谢大家的支持！
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