33岁–由于严重的社交焦虑,我在浴缸里洗衣服

才三个月,但我对自己的转型感到惊讶。 我现在是一个全新的快乐的人。 在之前的文章中,我谈到了自己的感受以及生活中发生的新事物。 那些好奇的人可以查看我的帖子历史。

不是社交焦虑,害羞,抑郁,昏昏欲睡或自杀。 只是正常和快乐🙂

[来自历史]

我的生活涉及上班,做了一份半工作,因为我精神迷雾,没有动力,回家,吃屎食物,捣蛋,上床睡觉。

当我说NoFap改变了我的生活时,我的意思是从字面上看。 我现在是一个全新的人,很难相信更改会在90天内完成。

我有自闭症的所有症状,除了心理发育滞后,并积极尝试与精神科医生预约(由于呼叫医生的社交焦虑,这本身很难)。

当我退缩时,我曾经很容易地飞过手柄。 现在,我完全很酷并且可以控制。

在开始当前的NoFap连胜之前,我由于在进入建筑物的公共洗衣房的社交焦虑而正在浴缸中洗衣服。 约会甚至完全不是我的希望,但是是的,我现在已经完全改变了。

至于复发,是的,色情非常像毒品。 过去我曾经做过一些硬性毒品,而戒除色情就像戒毒。 也许以这种方式思考可以帮助您复发? 您提到,不仅仅看色情片就容易上瘾……这就像说不容易被一小撮裂纹吸引一样。 如果您想打败瘾君子,您会这样做吗? 操,不,你不会在任何裂缝附近,也不会在裂缝冒烟的地方闲逛。 色情内容也是如此,不要偷看,也不要独自在计算机上闲逛:出门,去体育馆,参加一些课程,以便与不在计算机旁的人互动。 那就是帮助我的原因。

我现在肯定在NoFap上经常刮胡子,我的胸部充满了头发(过去几个月前几乎是空的3)。

我今年33岁,几周前刚认识我。 只需坚持使用NoFap。 它改变了我的生活。 约会的事情甚至不在我的愿望清单上—我在与人们交流以解决平凡的事情时遇到了麻烦。

她当时30岁。我们确实同意在第一次约会期间再度约会,但是在后续的文字中,她明确表示我们仅会以朋友身份见面。 嘿,生活不是童话故事,但我很惊讶我第一次约会了(我的体重也超重了70磅,而她看上去还不错。)

我已经在这个约会网站上和另一个女孩聊天,她似乎喜欢我。 当我退缩时,我什至无法将自己带到一个约会网站上,更不用说对女孩说些什么了。

过去戒过几种硬性毒品,我对“习惯正在减少”一事一无所获。 这不是习惯。 这是一种瘾。 一支烟; 一杯啤酒; 一击破和一个手淫。 他们都将由化学物质驱使的身体成瘾的核心恢复了原位。

《戒烟的简便方法》一书证实了我的观点,并反对通过减少吸烟来戒烟,因为您只是忍受着越来越长的渴望而折磨自己,最终您很有可能会放弃这一过程。 。

处女的东西……尽量不要流汗。 晚饭让我迷恋上它,因为我付了一个妓女去做我。 这是令人失望的,不是很愉快。 我什至不知道她的名字,如果她今天从我身边走过,我将不会认出她。 那是无法记住您的第一次。 专注于会见值得的女孩,而不是会接受的女孩girl

[睡眠问题]仅持续一两个星期。 然后它会变得更好。 所以,不要想太多。

去健身房,在睡觉前一个小时就把所有电子设备都收起来,再早一点睡觉,以延长入睡时间。 更糟糕的是,您将被剥夺几天的睡眠时间。 它不会杀死你。

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今天,我想分享一些提示和建议,希望有人会发现它们有用:

  1. 不要看条纹柜台。 它仅在开始的两周内有用,因为在您开始真正注意到成瘾的负面影响逐渐消失之前,您应看到一些进步,此时,提高生活质量将成为您的动力。 请记住,目标不是2天,7天或30天。 你正在戒除这种瘾 你的余生 而不是数天,你只需要一天一次。

  2. 这是一种适当的上瘾。 过去,我曾经做过硬性药物,戒烟与戒烟之间有非常强的相似性。 您的大脑上瘾了,会试图欺骗您获得更多的药物。 意识到这种情况会发生,并且会警惕“借口”,例如,您无法在不摇晃的情况下入睡,您会感到孤独,或者如果没有快摇晃晃的生活将永远不会美好。 只是瘾使你的现实歪曲了。 一旦您不再上瘾,就会恢复清晰,并且会没事的。

  3. 忙起来。 这对我来说是最大的。 当您正在参加10人的外语学习班时,您不会复发。 在健身房举重时,您不会复发。 当您和一群朋友在购物中心中间时,您不会复发。 当您坐在电脑前的屁股上浏览“模因”一周时,安装一百万个色情阻止器并不比减掉几磅的额外体重有效,因为您一直在努力锻炼并正确饮食。

  4. 与更多的人在一起。 我的意思不是妓女或转播。 祝陌生人有美好的一天,或参加一些兴趣爱好课程。 甚至只是去公共场所微笑。 尝试做相反的事情:坐在房间里,凝视着计算机像素。

这些技巧来自于我个人对为什么会受到负面影响的个人理解。 当您达到性高潮时,化学物质会喷洒到您的大脑中,使其满足您的欲望并重复您刚做的动作。 这些不仅仅是特定于性高潮的化学物质,还用于加强其他次要动作,例如照顾您的健康或对人有益。 当您踏步时,您会调理自己的大脑,渴望将自己与其他人隔离开,并观看病态的狗屎。 不仅如此,而且当您经常执行此操作时,大脑会被所有这些化学物质所淹没,因此不知所措。 因此,当发生诸如对人友善之类的较小动作时,这些化学物质的少量不再使大脑产生反应,因此,您对人变得烦躁,不关心。

这是我不合理的fap成瘾模型,它帮助引导我过去的3月。

谢谢大家的支持,并祝大家旅途愉快!

 

 

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By danielsharps42