年龄34岁–现在看到隧道尽头的光明,令人惊奇的是看到这种沉迷真的是多么黑暗

想是时候发帖并回馈这个伟大的社区,因为如果没有NoFap,我今天就不会在这里。

背景:34 y / o professional。 从7-8年龄开始的惯常MO。 PMO从十几岁开始。 难以记住。

激动地发表这篇文章……现在看到隧道尽头的光明,令人惊奇的是看到这种沉迷真的是多么的黑暗。 从一开始我就一直是一个高功能吸毒者(多巴胺)。 我从在教堂长大后就知道PMO深深地犯罪,但是直到最近的分手之前,他从未能够改变这种习惯。 多年以来,这震惊了我,并因失败的人际关系而被定罪。 通常我会失去兴趣并远离人际关系,这是gf第一次离开(希望这是生活中更早的事情)。 阴暗的一面是,我一生都将女性视为性对象,从未与女性建立深厚而有意义的关系。 也从来不觉得值得一个女人(或其他任何人)的爱。 这个不好! 这是黑桃PMO。

对于那些与这种瘾一起挣扎的人的一般建议,从在这个社区中拥有更多生活经验的人那里获取。 退出这个SHIT。 这是不值得的。 期。 它会毁了你的生活。 戒烟的好处是可以计算的(见下文)。

75几天前,当这次分手发生时,我知道也是时候与PMO分手了。 同时也从饮食中减少酒精和含糖饮料,def不鼓励这样做。 戒断症状令人难以置信。 不好! Def没有准备好。 长话短说,最初的平坦 - 持续的失眠和某一天的自杀念头使我找到了医生。 是处方抗抑郁药和焦虑药,但我的理解是,通过卡罗琳叶博士,这些药物不能解决你的问题,他们只是取消了优势。 知道我必须以正确的方式解决我的生活 - 努力工作! 健身,饮食,阅读,自我改善,致力于人际关系。 改变你的习惯,如果需要,可以在YouTube上查找僧侣模式。 改变习惯需要60天。 NoFap是您生命中完成任务的最佳时机。 例如,通过引入健身习惯,已经从尺寸39移动到尺寸34腰部并且刚开始。 可以办到!

到目前为止,仅复发与MO具有明显的追逐效应。 目前从14日的撤退扁平线(此时为流感症状)移至滑行平坦线,没有MO条纹。 目标是让90天没有PMO,但实际上需要更长时间才能完全重启。

回到开始,第一连胜是23天,超级大国非常明显,直到MO复发:更放松,能够进行眼神接触,主导锻炼,社交焦虑消失,更多阿尔法等。

对于这一弃权过程中的人的具体建议。

- 通道能量盈余变为健身。
-COLD SHOWERS。 直到12天之前我才认真对待这件事。 它改变了生活。 有很多关于冷水淋浴的好处的文章。
- 有些人可能不同意,如果你觉得NoFap太难了,先退出P并稍后退出MO。 但是,尝试所有你可以做的事情,以便在第一次尝试时切断并尽可能地采用硬模式。 如果你必须复发,你甚至可以FMO但在任何情况下都没有P! 请参阅下面的brainonporn文章。
- 关闭社交媒体,这是一个触发器,会导致复发。 如果你是男性,社交媒体无论如何都是浪费时间。 退出,永远不要回去。
- 将你的斗争传达给(男性)家人和朋友。 不再生活在羞耻和内疚中是非常有帮助的。
- 当你从这个上瘾中走出来时,你将不会对你的生活所处的位置感到满意。 为此做好准备,并准备好重新评估你想要的生活。 这很重要而且不容易。 每个人都需要在他们的生活中完成任务,并且需要成为他们的#1优先事项。 我一直走在阻力最小(成功)的道路上,这一切都在变化! 健康承担风险是NoFap的益处。

这是一个意识流,因为有很多细节可以分享最近的2.5月份,并且肯定会遗漏许多。 如果您有任何疑问,请告诉我,并会尽力澄清。

祝你好运兄弟。

链接 - 65天,战斗还没结束。 我会杀死野兽

by CPA1234