35岁-与色情成瘾作斗争超过10年

我今年35岁…。我像你们中的许多人一样开始在8年级左右开始手淫。 幸运的是,直到我上大学时,我才定期访问高速互联网。 我说“幸运的是”,因为我很可能早就迷上了PMO…仍然,还是一个十几岁的少年,我每天几乎都使用自己的想象力或杂志。

从大学到20多岁,我都无法放弃色情。 我在高中时有个漂亮的女友,但从未有过这样的长期恋爱关系,因为色情作品扭曲了我对“正常”的看法。 当然,我有发作和一个晚上的站立,但不是健康的关系,因为我将女性视为性对象。 我尝试了无数次退出尝试,但惨败。 我什至与父母住了一段时间,因为我迫切需要一些帮助来使自己的头正确,但我感到as愧,无法向他们承认真正的问题……尤其是与性有关的问题。

29岁左右,我在沙子上划了一条线,决定换衣服。 我不知道No Fap,但是我厌倦了色情统治我的生活。 我走得太远了,以至于我无法在家中访问互联网或个人计算机,并且在此期间仅使用了基本电话。 我可以使用计算机的唯一方法是在工作场所,在那里我无法使用计算机。 我知道这是一个极端的措施,但确实有效。 大约6个月后,在成功打破虎钳后,我买了一台笔记本电脑。 我复发了好几次,但情况要好得多。

最近,我从我的兄弟那里了解了No Fap,他比我更加努力地对待色情。 他已经竭尽所能提供帮助,但是当他没有积极地进行连胜或承担大量责任时,他又回到了过去的习惯。 他比我小几岁,但这使他的年龄更快。 我讨厌看到它,但这只是这些东西的破坏性。

这些天,在看到我和我的兄弟一起进行30天的无Fap挑战后,我受益匪浅之后,我努力避免完全失去精液,并且放弃了任何随意的手淫,即使没有色情。 这给了我不可思议的精力,动力,自信和女性,这些让我注目。 现在,我的体重在健身房增加了,眼睛的颜色和深度也更多了。 我知道这个人群中很多人都关注色情,但是即使没有色情,自慰也是最糟糕的习惯之一。

如果我必须总结多年来在这方面学到的知识,那就是:

*****尽一切努力打破习惯! 如果需要的话,可以无限期地条纹...不管需要什么。 PMO不是可行的长期解决方案。 我曾经告诉自己,这可以代替一段固定的关系。 这是歪曲的思想。 不要犯同样的错误!

*****获得问责制。 不要害怕谈论它。 您在这里,所以这是一个很好的开始。 与努力奋斗的其他人联系在一起,共同奋斗!

* 到处走走。 当您做“不做生意”时,您自然就会开始变得更加社交,并且焦虑程度降低。 继续朝那个方向前进。 不要太孤独。

* 使您的身份成为解决方案的一部分。 极大地帮助了我,使我成为一个不会自慰的人。 对于某些人来说,这听起来可能是疯狂的或极端的,但是“您是谁”会告知您您的工作。 因此,像“我就是那种人”这样的自言自语超级有力。 坚持下去,最终它将成为你的身份。

* 另一件事是收集证据。 例如,仅观看有关好处或可怕后果的YouTube视频。 不要像辩论那样进行辩论,而是要加强您想相信的事情。 因此,例如,我观看成功者的视频,并尽可能地与他们建立联系……这加强了我决定不自慰的决定。

* 忙起来。 通常,男人在无事可做时会自慰。 让您的生活太忙而浪费时间。 为自己设定令人兴奋的目标。 填写日历。 减少在家独处的时间。

* 永不放弃。 不要将色情视为正常或以任何方式合理化。 不是! 不要对自己说谎。 它可能是最坏,最可怕的龙活着,但你可以杀死它! 绝对值得。

你绝对值得。

链接 - 我的故事-十多年来我对打击色情成瘾的学习