关于我自己的一点背景。 30年代中期，已婚，有几个孩子和不同的女人。 我从小就一直在自慰，我的想法是10岁。 自从拨号上网以来发生色情是一件事情（在网上NetZero，美国在线。我在这里真是在约会我大声笑），当我从学校回到妈妈家之前回到家时。 多年来，女性取得了许多成功。 结婚一次，离婚（回想一下，PMO是一个问题）。 最近又结婚了第二次。 新宝宝刚到。
现在，我已经知道Nofap几年了。 但是像任何有问题的人一样，说起来容易做起来难。 我经历过许多学科不同的研究。 精液保留，通常没有色情。 对我而言，包边一直是最大的问题，偶尔还有这三个PMO的麻烦。
我的第一个女孩在家里有一个全新的婴儿。 这使我真正坐下来思考自己的生活以及对她的需求。 我承受着很大的工作压力，家庭压力以及很多负担，我需要在心理/生理和情感上都处于最佳状态。
我多年来一直在抑郁和焦虑中挣扎。 大约5年前，我摆脱了抑郁症/焦虑症药物的治疗，开始改变自己的生活。 吃得更好，补充维生素和补充剂，冥想，戒除杂草，消灭负面的朋友等等。等等。现在，不要说这些事情无济于事，因为它们确实有帮助，我会鼓励每个人都这样做，但我总是感到有些东西丢失了。 他们提供了帮助，但并没有那么多。 回首现在的事情，我避免了面对色情和手淫成瘾的艰难和疏忽。
这些年来，我一直因这些愚蠢的习惯而退缩，对此我感到遗憾。 我记得，我的妈妈会告诉我，当我上小学的时候，老师让我去看专家，因为他们认为我有学习障碍。 专家回来后说我的智商高于平均水平。 看到，作为一个成年人，我一直觉得自己有某种巨大的潜力，但我还没有实现。 我们所有人确实都在不同程度上具有巨大的潜力。 想一想你多年来阻碍自己前进的道路真是令人不快。
当前的延期将在22天后出现。 没有边缘，没有色情，也没有性高潮。
因为这是每个人真正想知道的，所以这是我最近经历的一些好处。
–精力充沛（尤其是在精神上–在漫长的一天结束时，我不会因经营公司的压力而感到筋疲力尽，我很开心，并且与妻子和女儿度过了美好的时光，和她一起玩，笑和笑，这不是nofap之前的事情）
–更乐观（我是一个进入消极思维圈的人，过去几周这种情况很少见，而且似乎还在改善）
–更开心（笑得更多，有时毫无道理）
–信心增强（我感觉更好地以某种方式与人打交道。我担心和思考过多，这有助于做到这一点，本质上是在乎别人的想法）
–声音肯定加深了（我的言语更加自信，更有说服力）
–我的关系得到了改善（我不再需要日常的女性外来验证。此外，我可以亲吻妻子并以男性化的方式抓住她的屁股，然后走开。在此之前，我需要更多的帮助，即使在时间不佳或心情不好的时候也要坚持下去。我也更快乐，她也是如此。当我的抑郁最严重时，她会变得冷漠而遥远。
–更有弹性（在一个愚蠢的人流量或与某人的闲暇经历可能会毁了我的一天或什至是一周之前。这种情况现在还没有发生。嗯，可能会持续几分钟，然后我就忘了（到目前为止，这是我最喜欢的好处之一）
–我体内的疼痛和僵硬已大大降低。 （臀部紧致和腰部低下，每周都有所改善，希望自从我从事多年以来，瑜伽和其他健美运动做得并不多）
我绝对会忘记一些事情，但要点要点。 我总是可以回来，以后再添加更多。
我将谈到女性的吸引力，因为那是我们所有人都欣赏和兴奋的最大事物之一。 它是真实的。 非常真实不管它的信息素，改善的肢体语言，更高的睾丸激素，越来越积极的共鸣/先兆，我都不认为我们会确切地知道是什么原因引起的，甚至都没有关系。 要有耐心，保持纪律（尤其是边际化，因为我个人怀疑多巴胺的正常化作用很大），您将开始引起女性的更多关注。 您会看到明显的兴趣迹象。 在周六晚上出去，您可能会被联系，有时无数次，有时女性会认为您无法达到。 这很疯狂！ 我以前有个三人一组的女人来找我，试图把我的衣服脱掉在舞池上。 我无法弥补这些东西。 被女人亲吻或抓住，她们没有介绍就走到我身边。
这些东西在所有事情中确实并不那么重要，并且对您的自我验证无济于事，因此请务必小心，不要让它失控或认为它会建立持久的自尊，因为不会的。
努力解决困难，您将找到最大的成功，并解锁您应该成为的人，其他事情将开始发生。
我将此报价贴在工作中在办公桌后面的墙上。
“一个征服自己的人比征服一千个战斗中的人更大” –佛陀
by Ivelastcount
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