37岁–性别绝对,绝对更好。 不够强调!

今年2月我遇到了Nofap并立即开始了90日挑战(No P或M)。 我目前正在接近100的日子,到目前为止一直很好。 虽然我目前不想回到PM,但我并没有太兴奋,因为我之前已经延伸过这段时间。 然而,我希望这次可能会有所不同,因为我觉得PMO的一些强烈欲望已被抹去,而且我对这个问题的教育也得到了更好的教育。 我在下面详细介绍了我的故事,希望它与其他人正在经历的事情产生共鸣。 这是一个冗长的帖子,但我觉得我必须尽可能多地包含细节。

背景

当我在14附近时,我开始了M. 我现在是37所以当时它几乎就是杂志。 在接下来的几年中,互联网得以发展,结果我从使用我的想象力,到杂志,到电视上的色情内容,再到互联网上的静态图像。 我可能每天从14开始,直到我是22,当时它似乎没有给我带来太多问题。 由于当时我被限制为图像/非常短的视频,每次会话都没有持续太长时间(可能是20平均分钟)。 边缘真的不是一个选项,因为下载任何东西花了太长时间!

我结婚了,在我的20中有了孩子,这在某种程度上肯定会减少这种习惯。 性生活是常规的,但我仍然在晚上偷偷下楼到PMO。 我没有在这里讨论它(毫无疑问它有)但我的弱点是英国的Babestation等渠道。 它们大约有10,每个都有一个不同的女孩,我会在通道之间徘徊几个小时,直到我找到一个完美姿势的完美女孩。 当高速互联网起飞时,我正处于20中期,而那时深夜边缘会议开始了。 由于家庭原因,他们再次受到限制,但我每周仍会举办几次会议。

这也是我生命中的困难真正加剧的时候。 几年来,我的工作生活非常紧张。 我认为我不能真实地将生活中的所有问题归咎于PMO,但我现在毫不怀疑它对我当时的心理健康产生了重大影响,特别是随着允许多个视频的高速下载的出现。 我经历过极度的焦虑和生活中的抑郁(一些由PMO引起,一些由我生活中的其他因素引起),具有讽刺意味的是,试图用PMO作为出路。 能够看到整个画面,虽然我看到我陷入了永无止境的压力 - PMO循环。

为什么我PMO

起初我们可能会使用M,因为我们看到一个美丽的女人,我们强烈希望与他们在一起并与他们发生性关系。 这可以通过在线视频或在街道/工作中看到有吸引力的人。 这对大多数人来说显而易见。 然而,回顾过去,我现在清楚地看到,在习惯建立之后,我主要在三种特定情况下使用PMO ......

1。 增进幸福。 这是我周五下午的感觉,并希望它继续下去。 例如,我可能已经取得了某些成功并且对自己感觉很好,并且就像酗酒者转向酒精以延长体验一样,我会转向PMO并且持续数小时。 我可能会延长一段时间的感觉,但在PMO结束后,我感觉很糟糕。 而不是享受我生命中所拥有的任何成功/快乐时光,我坐在一起,翘起一些像素和女性的声音。

2。 缓解压力。 我现在看到PMO在压力情况期间或之后是我的。 我相信这是影响我心理健康的地方。 我会感到压力,然后PMO然后感觉自己差了十倍。 我相信这让我陷入了一个循环,这个循环引发了对我自己的负面想法,每当我在压力下参与PMO时都会强化它们。

3。 释放紧张局势。 在一个阶段,如果没有PMOing,我无法继续我的日常工作/任务。 例如,如果我有很多Uni工作要做,我会一直坐下来,M先是为了摆脱紧张局势。 这确实可以暂时缓解紧张情绪,但同时也养成并加强了习惯(当时我不知道)。

试图放弃但没有成功

多年来我一直不知道PMO对我的影响。 我有一种倾向,因为我注意到当我弃权约。 两周后,我觉得与妻子有更好的联系。 性别绝对是肯定更好的。 我不能强调这一点。 尽管如此,尽管我通过纯粹的意志力进行了努力,但我总是回到PMO。

在2013中,我感觉非常糟糕,以至于我在3禁食期间做了很多工作。 这是纯粹的意志力,是基于“我需要放弃PM以便再次感觉良好/健康”的想法。 从那时起,我逐渐对这个问题进行了更多的自我教育,尤其是负面影响。 在过去的几年里,我已经进行了一些类似的延伸,但通常每两周就会发现自己复发(叮咬)。

成功的工具

我在下面详细列出了我认为在放弃PM过程中影响最大的因素。

由于2013我在某种程度上知道我需要完全放弃。 我已经有足够的时间来意识到,当你在PM的基础水平上,你会感到废话,同时弃绝了PM,你会开始感觉更好。 这绝对是我的经历。 多年来我逐渐采用了以下技术,但从未(现在)完全致力于应用所有技术。 在不知不觉中诚实,我也不想放弃。

1。 冥想。 毫无疑问,这产生了最大的影响。 我的思绪失控,冥想已经驯服了。 我的冥想练习有时是零星的,但我经历了几个月的时间,我会早起,坐一个小时左右。 在很大程度上,我们有许多无意识的想法,这些想法驱使我们走向像PMO这样的事情。 通过坐下来观察自己的思维过程,你就会开始发现这些想法。 当你意识到无意识的思维过程时,就会失去它的力量。 我举个例子。 我发现驾驶我到M到P的一个想法是,“她想要我”,指的是我正在观看的视频中的任何女孩。 我的思绪在不知不觉中坚持了这种坚定的信念。 当这一点曝光后,我立刻意识到事实并非如此。 事实上,这完全是胡说八道。 现实是你正在观察一系列像素。 制作原创视频的人远离自己的生活。 她绝对不想要我或你。

我沿着这些方向发现了各种其他不真实的信念,并通过观察我对色情的思考过程,我希望能够解决围绕P和一般女性的许多错误信念。

关于接受冥想,我建议寻求专家的帮助,或从书/指南开始。 它几乎肯定不是一个即时修复,但如果你坚持下去将有所帮助。

2。 处理欲望。 我想我一直对异性有强烈的欲望,当我和我的GF(现在的妻子)一起搬进去的时候,我绝对减少了PMO的数量。 虽然这可以被认为是一个积极的举动,但我现在可以看到我和她一起使用性作为PMO提供的压力缓解的替代品。 我可能并不过分对与她联系感兴趣,而我的主要动机是让自己感觉良好。 最近几个月我减少了号码。 我们每周发生一次性行为的场合,一般来说,我确保这是她当时也热衷的事情。 性生活方式要好得多。 它还允许我练习自我控制,即不仅仅为了让自己感觉更好而不使用她进行性行为。

3。 放弃酒精。 我每周从19 - 23大量喝一次,从那以后每年只喝几次。 然而,在随后的每一次场合中,我的欲望都失去了控制。 酒精肯定刺激了我的冲动,在我去俱乐部后,我回到家时总会PMO。 然后第二天早上,当我遇到饥饿时,我将不可避免地再次PMO。 我担心酒精会让我在晚上出去做比PMO更糟糕的事情,而且我在四月2015完全放弃了。 老实说,我不要错过它。

4。 处理愤怒/不耐烦。 通过生活带来的许多机会,我试图更加耐心,并学会观察和体验我的愤怒,而不是让它向外爆炸(或被内心压制)。 冥想可以帮助解决这个问题。 如果像我一样,你会在强调色情时恢复色情,很明显,如果你管理愤怒和不耐烦,那么你会感觉到压力通常会减少,这反过来会减少你恢复色情的可能性。

5。 尽可能多地了解PMO的实际情况。 阅读Nofap,书籍等,直到您清楚地了解PMO对您和更广阔的世界所做的事情。 了解它对大脑的影响。 了解P如何与人口贩运/卖淫相互关联。 了解P对男性和女性演员生活的影响。 你想让你的女儿/姐妹/母亲进入这个行业吗?

我做了一些其他的改变,虽然与色情没有直接关系,但增强了我的健康:

1。 冷水淋浴。 有很多方面的帮助。 如有兴趣请研究

2。 素食主义者。 不是我理解的每个人,但我已经素食(几乎是素食主义者)几年,这再次对我的健康产生了实实在在的影响。

3。 行使。 有助于压力管理。

结果

在接近100天之后,我确实感受到了真正的变化。 我是真的。 在我进入那些之前,我想指出我认为完全恢复可能需要比100天更长的时间。 虽然在外表上我享受着美好的生活,即家庭,伟大的家庭,合理的经济保障等等,大约在12年代,有些东西使我无法体验快乐和幸福。 事实上似乎有一些东西阻碍了我的所有情绪,无论是积极的还是消极的。 我已经放弃了90日的PMO,我肯定会看到快乐和欢乐的裂缝。 相反,我最近也经历过悲伤,同情和其他类似情绪的感受,这是我一直没有经历过的。 我想体验生活中的各种情感,现在看起来几乎可以肯定P正在阻止我这样做。 这可能听起来很奇怪,但PMO让我对世界麻木了(使用它作为缓解压力的另一个不利影响),相信我这不是一个愉快的经历。

当然,我们必须切合实际,并承认药物/酒精成瘾者在至少1 +年投弃权票之前不会发生真正的变化吗? 假设多年来从极端PMO中恢复需要相同的时间长度是不合理的? 我只是基于一个观察,所以如果有人有更多关于实际恢复时间的具体信息/证据,我将非常感激。

如果你没有管理90天等,那么请不要误会我的意思。 在此期间,您将看到积极的变化。 关于超级大国我真的不知道。 虽然我会更保守地描述这些变化,但我确实注意到我的心理健康和整体生活享受的巨大改善。 这绝对是未来的强大动力。 无论如何,这里有一个我注意到的变化列表:

1。 更有幸福感。 我对自己和整个世界都感觉更好。 也许这是因为我不再为色情观众人物做出贡献(这反过来推动了整个行业的发展)。

2。 我不再把女性客观化了。 我似乎认为他们在那里是为了男人的乐趣,也是为了繁殖。

3。 压力较小(因此不太可能转向色情)。

4。 减少社交焦虑,加上与陌生人交往/交谈的更大愿望等

5。 与人沟通时更有信心。

6。 与SO有更好的性关系。 P让我们认为香草的性别是不够的,但根据我的经验,我们在P中看到的大部分事物都只是对女性有辱人格,并不是完成性生活所必需的。

7。 更多的动力。

我确定还有其他人,随着时间的推移,我会添加到列表中。

根据我的真实变化经验,您需要对思维过程的结构进行彻底的改变。 我很高兴讨论提出的任何观点。 祝你好运。

友情链接 99天没有PM。 我的想法。 希望他们帮忙。

By 印度工业