标题听起来有点陈词滥调吧？ 我知道确实如此，互联网上有几个关于冥想如何帮助人们摆脱世界上各种成瘾的故事，我的故事可能只是其中之一，但这里的成瘾当然是 p*rn - 所以我想我将分享我的故事。
如果我说我是个变态并且我在网上做了我不应该做的事情，我不会夸大其词 以工业数量消耗的 p*rn. 我的幻想世界真的被各种邪恶的东西弄得一团糟。 我消费色情超过 13 年，而且很正常。 我确实为我浪费的时间感到难过，但我为我在网上为聊天“合作伙伴”所做的事情感到更加难过。 我是已婚男人，我妻子不知道这件事。 她绝对是我认识的最了不起的女人，因为我的瘾，我过去对她撒了很多谎。 我曾多次尝试戒烟，但总是失败，在过去的六个月里，这让我担心我的爱情生活（与妻子）以及我的职业生涯，因为我在网上花了太多时间在 p*rn 上。
2019 年 10 月，我参加了为期 10 天的内观冥想课程。 顺便说一句，这是我的第二个 XNUMX 天课程，第一个课程对我退出 p*rn 没有太大帮助。 TBH 当我上第一门课程时，我什至没有认真地想放弃。 退出 p*rn 的愿望在第二门课程中肯定存在。 网上有很多关于这个冥想的文章，所以我不会详细介绍。
为期 10 天的课程结束后，我回到家中，我决定每天练习两小时的内观禅修——一开始真的很难，但现在我能够做到。 上课时，老师说：
“吸毒者吸毒是因为他希望体验毒品在他身上产生的快感，即使他知道吸毒会加剧这种瘾。” 因此通过冥想我学会了：
- 意识到我对 p*rn 的渴望，而不是对它做出反应——所以再也没有复发的机会
- 如何观察这些感觉并训练我的头脑不做出反应
- 观察触发器而不是对它们做出反应
这对我来说是一个成功的公式。 我不必去跑步并对自己说 “我是一个坚强的人” 因为那只是在意识层面，所以有复发的可能。 就我而言 - 我正在训练潜意识（通过日常冥想）不要对渴望或触发做出反应。 过去两个月的大部分时间——我一直在家里（一个人），拥有高速互联网和所有我一直拥有的 p*rn 访问权限，但现在没有回头路了。
如果这引起任何人的兴趣或启发，请随时与我们联系，我们可以聊天。 祝你一切顺利。
要开心。
链接 - 我如何使用冥想来结束我的瘾……
By 向内看
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