因此，我对色情片的渴望已下降至原来的01％。 这很有趣，我经历了同样的情绪，这些情绪会驱使我打开一些色情影片，但是现在，相同的情绪激励着我发挥创造力。 我去做二十个俯卧撑，在屋子里干活，与某人联系，或者抓住杂耍的球几分钟，在花园里待一会儿，等等。
到目前为止的变化是：
我的眼睛更加清晰，蓝色明亮而闪闪发光。 我将其归因于较短的屏幕时间（对眼睛造成实际的物理伤害），更少的头脑麻木到我的脑海，我的大脑更加机敏，并通过眼睛显示出来。
我的食欲增加了，我的饮食比以前多了50％，并且一天中传播得很好。 我认为由于运动量增加，感觉更加放松和扎根。 在我直到整天下午5点才真正考虑食物之前，先狂欢。 这会影响我一整天的精力和睡眠等。
我的个人照顾和对自己的爱得到了发展。 我每天要严格执行100次俯卧撑，这是我一生中第一次能够做20次俯卧撑。昨天我做了200次俯卧撑。 还从上到下打扫房子，就像徘徊和拖地一样，现在进入房子感觉真好。
在现在，我感到更多，更有能力并且愿意与人沟通。 对过去的依恋减少。 昨天我剔除了很多东西，这些东西我永远拥有感性的价值，实际上它们放进了垃圾袋，今天，我对将它们装箱毫不后悔。 从字面上看，昨天有一辆皮卡车从我家出来，我的心情减轻了很多，感觉也很棒。
我只是和某人分手，不是不是因为NoFap我觉得我仍然会遇到很多麻烦。 我对生活和未来的新看法正在帮助我对环境更加满意，我在精神和身体上更加依赖自己。
此刻我真的很吸引女人，我发现她们是最美丽的东西。 现在，无论如何，银幕上的女人都会排斥我。 实际上，这让我感到恼火，因为现在我对大多数媒体内容的性别化都如此了解。 虽然这更多地是我对社会的普遍关注，但是我确实觉得在我最喜欢的Seinfeld网站上的广告中穿得衣衫women的女人有点多。
尽管我的性欲很高，但我对手淫的渴望却很低。 我觉得我能够将两者分离，不再感到角质或无聊或其他任何感觉时就必须抓住垃圾。 现在，我可以使用它，享受它的“力量”。 就像我是一个真正的男人一样，我已经准备好进行一些交配了，但是没有女人可以随心所欲地做到这一点。 而且我能够做到。 从来没有感到拥有强大的性能力的自然和谐总是必须“摆脱它”。 太浪费了。
我读过一些有关在有或没有p的情况下持续数小时血压升高的帖子，而我在那儿读到的东西确实听起来很熟悉。 自从我退出pmo以来，我注意到脖子和头部的好奇压力有所减轻。 还具有更好的耐热性，不确定两者是否链接在一起。 但毫无疑问，我的总体健康水平比以前高得多。 我感觉更健康。
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