经过近二十年的观看互联网色情作品的经历，我终于确定自己受够了。 我最初的触发因素是一位名叫丽莎·灵的记者的纪录片。 我知道我有问题。 我意识到我不希望我的朋友和家人将自己的一生铭记为一生的色情迷。 我每周平均观看色情作品4-5次。 所有这一切都带着妻子和孩子们。
看了凌太太的纪录片后，我寻找了更多的作者。 最有影响力的两位是Matt Fradd和Kevin Skinner博士。 弗拉德（Fradd）谈到色情文学的道德问题，而斯金纳（Skinner）博士则深入探讨了看色情的背后的科学。 在24年2019月XNUMX日，我认为我受够了。 但是，我该如何摆脱这个消耗了我一生的可怕陷阱和拐杖呢？ 我决定尝试去冷土耳其。 除了Skinner博士的建议外，这对我也很有效。
–保留每日日记。 写下您的诱惑，并追踪何时最容易受到伤害。
–告诉密友（当然还有您的配偶）。 如果您的朋友经历过AA或其他类型的类似程序，他们将了解您的经历。 为您的决定感到骄傲！ 可以和您的朋友谈谈。 您会对其他人遭受此问题感到惊讶。
–寻找一些您通常没有时间在电视上观看的东西，因为您通常会看色情片。 我在Netflix上发现了一些愚蠢的电视节目，每当我寂寞时都会狂欢。 这对我有所帮助，因为我会兼职工作。
–无论您的信仰是什么，都可以找到与上帝交谈并寻求力量的方法。 戒断症状要花一些时间才能消失，而且并不容易。
-找一些物理的东西来承担。 我发现了柔术，可以说它极大地帮助了我取代了色情片。 向Skinner博士列出时跑步或走路也有很大帮助。
-您达到的每个里程碑（一个星期，一个月，六个月）都找到了与亲人庆祝的方式。 毕竟他们忍受了你的瘾有多久？ 他们会很高兴。 每天没有色情是美好的一天！
-当您很想念时，找到一组要听的歌曲。 Eminem有一首“我不害怕”的歌确实帮助了我。 经常听音乐。
–一次服用每一天。 即使我已经清理了一年多（没有色情或NoFap），我仍然有诱惑力。 实际上，我知道现在我可以关闭该站点并在几秒钟内查看色情内容，但我也有足够的力量和经验将我的精力从这种诱惑中转移出来。 我经常告诉自己“今天不会是我复发的日子。”
在关闭。 如果您几年前曾问过我是否可以放弃色情，我会对此表示怀疑。 我从来没有任何榜样值得期待。 我希望每个人都知道自己可以摆脱色情生活。 摆脱这种陷阱真是太好了。 我的婚姻比以往任何时候都更加牢固，这是我一生中第一次知道自己不属于任何事物。 我永远都回不去了。
祝你们好运！！！！ 你能行的！！！ 这是你的人生。
链接 - 我欠所有人。 一年免费。
By 盛宴901
;
