我今年40岁。 我很久以前读过《多高潮男人》，那是我第一次了解精液保留的时候。 我经历了一段试图保留的时期，甚至在你按会阴不射精的时候做过那件事。 但是直到最近几年，我才对NoFap和保留精液的好处更加清楚。
现在我讨厌承认这一点，但是我一生中一直是强迫性自慰者。 当我感到压力或不舒服时，我就一个人了，我会伸手去拿我的鸡巴。
在此之前，我最长的连续纪录是40天。 但是最近我经历了一段压力很大的时期，我用色情，手淫和电子游戏麻痹了我的大脑。 这让我的焦虑变得更加糟糕。 我每天都有惊恐发作（一对夫妇把我送到急诊室）。 所以我知道我需要改变。 事实上，我意识到色情和手淫在我与焦虑和恐慌的终生斗争中发挥了巨大的作用。
我去了火鸡，没有色情，没有手淫。 在很多时候，我都会感到自己渴望获得冲动的冲动–当我需要打多巴胺时，我有效地将自己的大脑连接到手淫上。 有焦虑的想法吗？ 查找一些色情内容并抚摸自己。 但是我很严格，每当感到冲动时，我都会说“不”。
我经历过一个扁平化的过程，在事情变得更好之前，情况变得越来越糟。 我的肠胃（“第二脑”）习惯了一定水平的神经递质活动，但并没有得到缓解，因此肚子痛。 我一生中第一次感到沮丧。 然后大约30或40天后，它解除了。
我有很多好处：减少焦虑，更多地感受到“我自己”，更有信心。 我没有梦（我从未有过），所以有时候事情有些不舒服。 有时我只是因为不适而渴望释放。 但是我要继续下去，特别是因为我要进行几次重要的工作面试（其中一项是我在海外工作的理想工作）。
链接 - 90天!! 困难模式。 我这是我生命中的第一次。 你也可以这样做。
by JesusSock
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