41 岁 - 性生活更愉快,我不再有延迟射精

性爱更愉快

好吧,伙计们,我做到了。 众所周知的 90 天重启让性生活变得更加愉快。 我对自己戒掉色情片的挑战。 我现在91天了。 只是为了摆脱它,我只退出色情片。 我没有稳定的关系。 我最近断绝了关系并再次约会。 这是经过 6 年 LTR 后的重大调整。 然而,在这三个月里,我仍然和 4 个不同的人发生了性关系。

性爱更愉快

我认为没有色情片极大地帮助了我在很多事情上有更多的动力。 包括我结识女性的动力。 此外,我在戒烟前无法享受性生活,戒烟后不仅性生活更愉快。 我能够做我很长一段时间无法做的性事。 性爱在各种位置上更愉快,我可以更快地达到高潮。 我以前从未能够做的一件事是在第一次约会时与某人达到高潮。 成员敏感性和周长增加。

我现在不用看 P 就可以从 M 到 O,这是我认为我做不到的事情。 自青少年时期以来一直无法做到这一点。 我现在 41 岁。 延迟射精是我一直有的事情,我认为这会加剧,可能是由色情使用引起的。

我们可以在 PIED 中添加一个首字母缩略词 PIDE 吗? PIDE 与 ED 不同,因为保持努力不是问题,但高潮变得难以实现。 你已经习惯了边缘化自己和色情的特殊性。 我认为色情的生动性使您的身心变得麻木。 这造成了慢性手淫的令人上瘾的多巴胺追逐习惯。 当您选择手淫的视觉刺激时,您正在训练自己依赖它。 当你后来取下它时,你会发现没有它你甚至不能自慰。 快乐有效的位置和速度在您的神经网络中根深蒂固,最终您无法享受多样性。 这很糟糕,感觉就像你变得有限而不是作为一个有性的人成长。 它也会让你的伴侣感到厌烦,让他们感到不安全。

色情成瘾就像其他成瘾一样

我知道存在关于色情和性行为是否存在的争论 神经学上类似于药物, 我不声称知道这方面的科学,但它在科学上是合理的,我可以从经验中证明任何令人愉快的活动都可以形成一种习惯,无论那件事是什么,你从中获得的乐趣都会减少与频率。 这类似于药物和食物成瘾。 这就是为什么人们寻求更多、更频繁地获得相同回报的原因,这是基本的多巴胺科学。

因此,色情片不必激活与破解相同的神经通路即可上瘾。 事实证明,坠入爱河确实以与裂缝相同的方式激活大脑。 性成瘾、爱情成瘾和色情成瘾不能完全互换。 但是,当一个或另一个不可用时,一个可能会落入另一个。 如果您无法接触上瘾,那么您很可能会用其他东西取而代之。 例如,戒烟后酗酒者会变得爱吃糖。

在戒掉色情和酒精之前,我确实花了几个月的时间让自己断奶。 我建议这样做。 如果您仍然“复发”,也许将其重新定义为断奶期会更容易。 那是在你永久戒烟之前。

快感缺乏浪潮

自从我戒烟以来,我对任何事情都没有强烈的渴望,但我是一个抑郁的人,我确实感受到了快感缺乏的浪潮。 意识到快感缺乏是什么有助于避免复发,只是为了摆脱它大约半小时。 除了时间,没有办法摆脱快感缺乏症,也许是一些呼吸练习,洗个冷水澡,努力锻炼,或者可能会触发催产素的大量巧克力。 在这一点上,我们又回到物质作为应对机制,这对你没有长期帮助。 但我承认有意识地使用巧克力来缓解我对更强烈恶习的戒断症状。 我只需要记住不要对巧克力上瘾。 我的年龄也有助于避免冲动的能力,因为性欲会自然而然地略有下降,所以我真的很欣赏年轻的男士们能够完成任何 NoFap 挑战。 作为一个单身年轻人,这对我来说是非常困难的。

不出森林

在标题中我说我没有走出困境,三个月并没有那么长,我可以将其视为一个小胜利。 虽然我已经成功戒掉色情片、饮酒、吸毒、咬指甲,并养成了健康的习惯,比如每天服用维生素、锻炼、伸展运动、冥想和学习,但我仍然有情绪问题。 有时我仍然感到快感缺乏,我仍然殴打自己。 我总是对自己抱有很高的期望,但是,我希望在情绪和习惯上都能成为自己领域的主人。 较少的相互依赖。 作为一个平衡的人,更具吸引力和价值。

我最近完全出轨的约会之一,因为性爱更令人愉快和令人惊叹,在接下来的一周里我变得超级依恋和粘人,完全把她吓跑了。 我们第二次约会的计划化为泡影,因为我不够冷静,发短信也搞砸了。

我经历了情绪的过山车,如果我不是那么没有安全感,这是可以避免的。 幸运的是,我没有重新陷入不健康的应对机制,除了触发使用恶习的基础级别,即过度思考、全局思维、缺乏远见卓识、对未知的恐惧。 我忽略了她的感受和空间,因为我痴迷于想知道未知,她对我的感受是什么,这样我才能在第一次约会后得到验证并缓解我的恐惧和自我怀疑。

我心中受伤的孩子

我并没有将这与色情作为一个原因联系起来,而是色情和其他恶习是我沉迷于恐惧的一部分的应对机制,源于游牧孤独童年的根深蒂固的自尊问题的痛苦,当我非常孤立,经常被欺负,被拒绝,并且在成年后多年对人们感到沮丧和困惑。

我们内心深处都有这些受伤的孩子,他们大声呼唤关注,我们将化学物质铲在他们身上以淹没他们。 这就像给你内心的孩子一个安抚奶嘴,而不是换脏尿布。 一旦我们消除了这些恶习,我们就可以开始倾听自己的声音,尽管这可能会很痛苦。 然后我们可以通过自我安慰、自我同情和更健康的习惯来缓解我们的恐惧,这些习惯使我们足够强大,恐惧无法发挥作用。

我显然仍在为此努力,但随着我继续致力于增长,我发现更多的信心正在慢慢形成。 下次我遇到我喜欢的人时,也许我会进行第二次约会。 生活和学习,然后起床再试一次。

连接的重要性

缺乏社会联系可能是上瘾的主要原因。 我们沉迷于的恶习是为了满足一种天然的化学依赖性,这种依赖性使我们能够结合并延续这个物种。 每个人都需要社会联系和亲密关系,我们的现代正在围绕从即时满足中获利而重建整个文化和经济结构。 公司为我们提供了即时的满足感,这在化学上使我们免除了形成社会纽带的更艰巨的任务。 我们不仅把我们的钱交给这些公司,还把我们的时间和我们的社会财产交给他们。 我们越是允许它,我们就越会成为脾气暴躁的孩子,他们无法做出决定或忍受任何过程来获得我们想要的东西。

色情片让你觉得不需要人。 人们伤害了我,所以我找到了不需要他们的方法,我切入追逐到交朋友,获得社会认同,给女人留下深刻印象和亲密关系的整个过程的最终结果,只是用生动的幻觉来满足自己性别。 你必须相信,你必须尝试。

对未来持乐观态度

我乐观地认为,在接下来 90 天的纪律和自我掌握中,我没有快感缺乏症,我可以更快地从失望中恢复过来,更好地管理我的时间,并更有信心地对我的人生道路做出艰难的决定。 我一直在看关于神经科学的色情视频。 对抑郁症的研究、提高我的振动、冥想的好处、禅宗佛教和许多其他主题,这些主题帮助我增强了避免因分离和抑郁而产生的绝望感的能力。 结果,不仅性生活更愉快,我觉得我已经在加深与我关心的人的联系并建立新的联系。 那是我的最终目标,成为这个世界不可或缺的一部分,无限地给予和接受爱。

繁荣。

链接 - 90 天重启完成,但我并没有摆脱困境。

由– 你/维尔维尔