从第65天左右开始感觉很重，决定在健身房问一个辣妹。 她的确切话是：“花了您这么长时间，我迷恋了您大约一年。” 她几乎不知道我直到最近才完全沉迷于充满色情的色情生活中，直到最近才恢复她的氛围。 谢谢nofap！
更新1：哇这篇文章爆炸了！ 我非常感谢它真正激发了我的好话！ 我试图回复大多数评论。 我现在正在参加考试，但我会确保稍后回来再回答任何问题。
更新2：有人问在nofap之前我是什么样的人，我认为回答这个问题很重要。 我曾经有点外向。 我有很多朋友，但是我的自我怀疑，职业道德差，饮食不良和饮酒习惯使人残酷。 负面的自我交谈。 我曾经以成为一个好人而自豪。 我并不是说我现在不好，但是重要的是要能够站起来自己，说不，也不要因为有时把自己放在首位而感到内。 我在感情上虐待对方时就是这种情况，当时我的女朋友让我感到内into，为她做很多事，这让我感到不知所措。 我有很多朋友在使用我，却不在乎我的情况也是如此。
nofap如何改变了我的生活; 我现在已经达到了90天3次。 每一次我感觉比以往更好。 前两次我的重点是避免色情和自慰。 这是我最后一次决定清除所有不良习惯。 我今年做了一些决议。 没有色情片，一个月读一本书，节省50％的薪水并早起。
我有一大笔材料可以帮助我达到目标。 从激励的磁带和视频到书籍到报价，我已经在我房间的墙上张贴了。 今天我感觉自己和90的人不同。 我终于能够结束与前任的有毒关系，更重要的是认识到我应该在生活的多个方面得到更好的待遇。 我将结束这篇长篇文章，通过一些想法和一些材料帮助我达到今天的状态，让它更长久。
1.接受我可能是错的。 接受也许我对自己的生活的看法不准确，并接受我认为事情还可以而对自己撒谎的可能性，并且不需要改善。 改变是可怕的，但是是必要的。
2. https://www.youtube.com/watch?v=K7hYf0yIK5w&t=
这有助于我克服自尊问题，消极的自我对话和自信问题！
3。 我每天都在听Les Brown，我正在积极倾听。 它不仅仅是背景噪音。 我想倾听并吸收他所说的话因为我打算应用它。 我运用他所谈论的想法和概念。 我采取行动并应用它，我在试验的基础上开始这个，因为我认为它会给我积极的方向。 我用这种方法没有任何成功。 这是我的最爱之一：
https://www.youtube.com/watch?v=jlpAOYlzkqE
4.我是一名心理学专业的学生，我拿出很多关于多巴胺和大脑奖励电路的书。 这帮助我理解了为什么我会有冲动和渴望，而且我的大脑有一个理性的部分，能够超越基本的原始冲动。 色情是一种超级刺激，可以点燃大脑中的奖励电路。 这会导致该多巴胺偏高。 您有权停止消耗超刺激。 我不必成为大脑奖励电路的囚徒。 我可以训练自己的纪律，而不会屈服于我的基因编程，因此我已经清理了所有不良习惯。 每一个。
5。 来自nofap社区的支持和爱。 当我即将复发时，有人向我伸出手。 我来到这里做了一个简短的帖子。 一个人评论说，这就是我所需要的。 一个人跟谁说话。 每当我有空闲时间时，我一直在这里提出要点并对所有最近的帖子发表评论，而我只是在计算机上乱搞。 时间我会花在看色情片上，我现在花在为社区做出贡献，这让我对生活有了新的把握！
链接 - 第八十六天–在健身房问辣妹
By dirtyeagle
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