所以今天我在NoFap上打了100天。 自上次出现100天条纹以来，我已经过去72天了。
是的，这似乎是不可能的，但是在半年中，我只击败了一次。 而且我不打算很快回去。
我在NoFap之前
在NoFap之前，我是一个21岁的未接吻的处女，不知道该如何对待他的生活，也没有真正计划要尽快发现。 我沉迷于游戏，大量饮酒（是一个学生，所以现在可能有所不同），缺乏安全感，无法在对话中看着别人，总是将他们放在基座上。 我每天都自慰，每周约有1/2次P。
直到我去年开始我的硕士课程。 在我的主程序中，有一个非常漂亮和聪明的女孩。
像往常一样，我根本没有采取任何行动与她交谈。 不过，我还是为大学的硕士生随意喝酒，但我还是坐在她旁边，进行了大约两个小时的交谈。 我回到家，心里发生了变化。 通常我会去和M，但这次不行。 我想我爱上了她。 我无处不在失去了整整三个星期手淫的欲望。 和那些可怕的几周。 体育很棒，学校很棒，社交互动也很棒，总体来说生活也很棒。 我在Google上搜索了对PMO弃权的影响，并找到了这个地方（所以它绝对不是安慰剂，我只有在受益后才发现这个社区）。 这是我的NoFap旅程正式开始的地方
在NoFap期间
前三周后，我复发了，但是找到了这个地方。 所以我决定再试一次。 最初的几次尝试，我达到了2周的条纹。 我精力充沛，专注于我，开始思考我的未来。 我找到了Elliot Hulse的YouTube频道（请检查此人）。 他的视频激发了我未来的期待，并了解了为什么我在这个地球上。 我发现了自己的热情：成为企业家并通过业务产生真正的影响。 同时，我达到了50天的连胜纪录。 到目前为止，我还没有经历过平淡无奇的事情，我只是充满了精力，动力和动力来改善自己的生活。 我开始慢跑，超级社交（发起对话）并获得更多自信。 在这段时间之后，我的条纹开始变短。 我处于低迷状态，参加了很多考试，等等。我正处于完全放弃的边缘，但决定最后一搏。 这最终是连续72天的连胜。 在这期间，我开始经常慢跑，在学校做得很棒，变得更加外向，失去了童贞（一次与一位朋友交往），只是改善了我的生活。 由于论文紧张，我在学年结束前就复发了。 大约在这个时候，我发现PMO是我摆脱困境的良方。 这就是我目前的连胜开始的地方。
最近的100天简直令人惊讶。 我去度假，遇到了一个来自祖国的女孩，我和她约会。 在这段时间里，我的信心高涨，我知道自己想要什么，并为此而努力。 在这个日期，一切都变了。 一切。 约会很顺利，我非常喜欢她，她一直在笑，等等。那是我第一次约会，所以我不确定如何完成交易。 最终，我成为了一个毫无主见的白痴，没有邀请一个吻或任何事情，而是按照自己的方式行事。 从那时起（大约70天前）没有再传送讯息给她。 但是这个日期使我意识到，要达到我的目标，我必须更加自信。 喜欢，疯狂的主见。 我开始沉思，去健身房举重，洗个冷水澡，早上给自己一个肯定我应该有多自信，如何行动和交出论文的信。 我交了论文，获得了硕士学位，并在一家初创公司开始了实习。 现在，我每天冥想10分钟，这可以帮助我控制自己的情绪，我每周去健身房3次，每周参加两次团队运动，我很外向，与所有人交谈，在交谈中保持眼神交流，例如疯狂，我非常自信。 我有100％的把握，只要有机会，有主见且有纪律，我一定会实现目标。
主要的教训
-当您要进行扁平化治疗时，请不要放弃。 这是治愈的地方。 我在扁平化时像疯了似的睡着了，反正身体疲惫不堪，觉得自己像狗屎一样。 当您摆脱困境时，这是值得的。 坚持不懈会获得信心，这是黄金。
-NoFap是变更的促进者，而不是变更本身。 它是锻炼纪律的好方法，可帮助您改变习惯。 它还有助于获得精力，动力和时间来实现您的目标并为自己工作。 但是请记住，它是推动者，而不是变革本身。 您必须在它旁边采取行动。
冷却淋浴可以帮助您再次掌控自己的想法
- 冥想可以帮助你应对自己的情绪并控制自己
-当事情变得很糟糕和不自然时，您真的不想做某事，然后他妈的去做。 做吧它只是您的大脑，不希望您因改变程序而改变自己，以确保自己的安全。 尽管您知道变化会变得更好，但未知的事物却是您的大脑担心的事情。 因此，有时您必须做一些您知道可以帮助您实现目标的事情，尽管您根本不想做这些事情。
- 我可能忘了很多学习课程，因为它们现在已成为我日常生活的一部分。 所以随意提出任何问题，我很乐意帮助你
by gniffe
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