我一直为这对我们所有人的困难而感动。 是的，对我来说也非常困难。 停止pmo无疑是许多人或大多数人一生中做过的最困难的事情。 对我来说，麻烦是值得的。 好吧，我简直不敢相信。 当我从十月开始时，90天似乎是绝对不可能的。
我从来没有一次超过60天，而另外两次则没有超过30天。 否则，它总是在2天到2周内出现条纹。 但是后来我了解了yourbrainonporn.com和这个社区，他们对我来说是重大的改变。 仍然充满挑战。 我也有许多不错的好处，您可以在我的一些早期更新中了解到这些好处。 顺便说一下，那些麻烦确实值得。 我现在拥有如此惊人的专注力和学习能力，这太疯狂了！
这是我所学到的，可能会改变您的处理方式。 这是个坏消息/好消息。
1.坏消息–对于那些等待冲动消失的神奇日子的人，请停止屏住呼吸。 他们不会消失。 完全没有不要在这里停止阅读，不要沮丧，因为这最终也成为好消息的一部分，好吗？
无论您是在定义冲动，还是让我们同意，这些定义中的任何一个共同点都是唤醒，通常伴随着对性高潮的强烈渴望。 是的，除了坐便器以外，其他一切都不会消失。 但…
2.好消息–大约30天后，您就会开始习惯冲动！ 那就对了！ 您开始习惯使用它们，我现在也很喜欢它们！ 您还将能够更好地处理它们并超越它们。
接下来这段话是说给男士们听的（无意冒犯可能正在阅读此文的女士们，但男士们也有他们独特的困扰）。男士们，性冲动和勃起是体内睾酮和其他雄激素分泌旺盛的自然现象。这是男性的天性，也是自然而然的。你和那些没有色情成瘾的男士之间的区别在于，你通过手淫来满足性冲动，误以为自己在通过手淫来缓解压力。但实际上，除了短暂的缓解之外，你并没有真正做到这一点。
猜猜你实际上是什么？ 你的男子气概。 您愿意履行您的义务并履行您的职责。 你和女孩交谈的魔力。 你的自尊心。 你的男子气概。 您的时间。 你的人际关系 你的幸福。 它会导致很多压力和社交焦虑，从而导致拖延，压力，情绪甚至抑郁。
为什么这么难受？ 为什么要为了击败pmo而遭受酷刑的冲动？
对于我们大多数人或大多数人而言，pmo周期已成为一种强迫，这意味着我们大脑的边缘系统接管了工作，一旦被触发，我们就无法停止自己，而没有很多困难。 您可以在本网站的“教育”部分中阅读有关此内容的更多信息。 我建议你这样做。
但是除了强迫之外，这种冲动是如此强大，因为我们大多数人确实从未允许过这种冲动建立。 我们总是化解冲动。 你猜怎么了？ 与所谓的非“超级大国福利”只是我们如果不是pmo依赖者所拥有的品质一样，如果我们不是pmo依赖者也将具有相同的冲动。
不要害怕它们并把它们弄掉，而是使用mojo的冲动！ 这就是那些成功的youtube Fapstronauts，如Elisha Long意味着他们谈论转变或改变性能量。 男孩们的冲动消失了。 男人用冲动来完成任务，与女孩交谈，让自己脱离自己的舒适区域，积极投入能力，通过职业生涯来征服世界，或者擅长攀登等等。
底线：不要害怕冲动。 不要逃避冲动。 用它们来锻炼和做神奇的事情！！ 如果您有发脾气的欲望，可以尽可能地俯卧，并尽可能多地进行10次胃部锻炼，每次坚持5秒钟-您将建立惊人的腹肌。 使用mojo呼唤您喜欢的女孩。 消耗精力去健身房或支付您一直拖延的账单，或清理凌乱的汽车或其他任何东西！ 除了看色情片外，任何东西都导致M，导致狂暴，导致感觉像胡扯，导致看色情片，导致M等。
以我的经验来看，这就是这90天的意义所在：学会接纳欲望。享受性兴奋的感觉！享受那种雄风勃勃的感觉！别让撸管毁了你的性兴奋！行动起来，去做点有意义的事。这会让你信心倍增！自尊和自信源于成就。你从未取得过比戒除色情和手淫更伟大、更了不起的成就（除非你克服了其他成瘾）。如果你能战胜它，你就能战胜生活中遇到的任何挑战。
是! 酷刑折磨，尤其是在扁平期之后。 大而可怕的扁平化之后的睾丸激素激增是当您需要开始随时间做某事的时候。 我在第32天结束了我那头可怕的扁平电话。第33天是我在该网站上的第一篇帖子，从那时起，我一直像机器一样积极，富有同情心地嗡嗡作响。 这就是我以前度过的时光。 现在过了90天，我将从这个线程中退缩一些，开始攻击我一生中想要做的事情！！ 我的冲动仍然很强烈（因为我体内有更多的睾丸激素和其他雄激素，所以可能会更强烈），但是我现在讨厌色情片并且拒绝看它。 我不想再习惯M。 你没有回头路了。
正如一位线程成员昨天所说，在这一点上，nofap成为一种生活方式，而不是希望。 即使在接下来的几个月里让我和M一次或两次屈服，我也知道我再也回不了以前习惯性的快乐自我了。 就我而言，那个男孩已经一去不复返了，我无意放弃他所有的利益。 不用了，谢谢。
继续为每个人工作。 接受这些冲动，并用它们击败pmo。 我证明您可以做到。 每个条纹都是好的条纹！！！ 运用各种技巧来建立自己的策略和能力，以习惯敦促和避免触发因素。 藏起来的时候就隐藏起来。 说真的
专注于条纹，不要对复发感到绝望。 跟踪您每天不熟悉的每一天，并看着日历充斥着连胜的日子。 你有这个！
链接——90天后我对冲动的感悟
作者：DerNeuMann