“多巴胺快速服用”能否开始您的康复?

首先,介绍一些背景知识:

我连续看了8年的P。 一直在努力–在大多数情况下每天2到3次。 我很痛苦我一直很伤心。 简而言之,我是个失败者。 每当我感到无聊,压力大或焦虑时,我都会进行PMO。

我在2年前发现了NoFap,并且一直在来回移动,没有任何运气。 永远不会过去7天。 我有一个真正的问题。 即使我告诉自己,我再也不会看它了……我还是做不到。 欲望太强烈了,我只会不断退缩并讨厌自己。 但是自从几个月前以来,我没有看过P,也没有看过MO。 我写这篇文章是因为我有一个真正的问题,而且我知道很多人都遇到同样的问题。 我想给大家的帮助就像你们帮助我一样

无论如何,我是怎么做到的? 好吧,那一件帮助我唤醒我的奇怪的事情是 多巴胺禁食。

什么是多巴胺禁食?

大家都知道,当我们进行PMO时,我们会释放出大量的神经化学物质。 多巴胺 可以说这是一种感觉良好的激素。 与发布PMO时相比,我们发布的内容几乎甚至更多。 我们可能没有意识到这一点,但是我们的许多日常活动(例如视频游戏,社交媒体,电视节目/电影等等)都可以释放很多多巴胺,但这不是一件好事。 当我们过度使用我们的多巴胺时,它需要越来越多的每种有毒活动,也就是说,当我们搞砸了我们的生活(开始连续几个小时玩电子游戏,经常进行Pmoing,吃更多的食物等)时,不要误会我,多巴胺是非常重要的事情,因为它使我们有动力去做事情。 有健康的发布方式,例如完成工作,读书,完成锻炼,与人交谈等。只有当我们以有毒的习惯过度使用它时,这才是坏的。

多巴胺禁食基本上不会在一定时间内触发多巴胺系统(我建议24小时,您可以做更少或更多,只是不要过度使用)。 快速多巴胺的规则是什么? 他们来了:

–无PMO或s * x

–不与人交谈

–没有食物,没有药,没有香烟,没有酒精

–没有电子游戏

–没有音乐/播客

–没有电子设备(没有笔记本电脑/ PC,没有电话和电视)

–没有互联网和社交媒体

–没有看书

–不做运动

–您可以冥想

–您可以打扫房间并做一些家务劳动

–你可以喝水

–您可以日记(用笔和纸)

–你可以散步

当然,您可以更改规则以适应自己的个人喜好,但据我所知,这是最有效的方法-仅24小时的“精神痛苦”。 这本质上可以帮助您的多巴胺恢复并重新开始正常工作,并且让我们在过度使用大脑化学物质后放松身心。

我如何使用它来克服我的PMO成瘾?

当我快速进行24小时的多巴胺治疗时,从我醒来的那一刻起直到我入睡的那一刻,我基本上都为自己准备了24小时。 我有很多时间去思考,思考和冥想。 那天我沉思了2个小时,这使我的头脑变得混乱。 但是那天,改变游戏规则的人正在日记。 我整天写我想要的任何东西。 所以我在想,我该如何使用它来克服PMO? 好吧,我通过纸和笔自言自语。 是的,我知道,这听起来很奇怪,但是请听我说,这很奇妙。 不管我对过去有什么想法,我都会写下并意识到这是多么愚蠢。 我写下了关于成瘾的一切以及要采取的克服措施。 我向自己保证,我再也不会做这件事了。 我什至对自己开玩笑。 我写了很多。 一页一页。 这是我写的示例(从我的语言翻译而来):

“你为什么要对自己的男人这样做? 出于欺骗的目的,您多年来一直在尝试放弃这种愚蠢的事情。 你不觉得该停止了吗? 该死的朋友第一次给我看P。 认真地骗那个家伙。 我知道您仍然记得那天安德鲁生动活泼,您认为这是一个特殊的开始。 一种新的娱乐方式,对吗? 好吧,不行,你做错了。 现在该改变了。 而这次,变得更好”。

听起来很奇怪,但您没有意识到它的效果如何。 此后再也没有复发。 我几乎尝试了所有内容并观看了所有视频,但没有运气。 但是,这件事,它的工作原理。 从那时起,我就知道自己的目标,并且恪守自己向自己承诺的一切。 希望对阅读本文的所有人有所帮助,对我有帮助。 如果您有任何疑问或疑虑,请随时问我,我将尽力回答。

链接 - 我如何通过快速进行多巴胺克服PMO成瘾

by 酷魔术师