印度人跳舞 终于90天了。 我已经等了这么久了，终于有空了。 我会尽量保持简短。 以下是NoFap生活的好处以及个人提示和技巧：
- 浓度更好； 我还限制了手机和计算机的使用，因此clickbait不再对我有效。
- 更多的能量; 我可以锻炼更长时间，我可以在早上轻松醒来。 当我是一个短小的时候，我会多次打瞌睡，现在我醒来集中并准备征服这一天。
- 置信度; 这个人很大，过去我必须要么超级醉，要么以某种超级假的自我角色接近或与女孩交谈。 如今，我去公开约会时，我的“自信”朋友说他们太害羞了，我在公开场合聊天，默认情况下我挺直肩膀站起来，可以长时间看着别人，感觉到冷静。 我的耻辱为零。 当然，我为什么要呢？ 这是迄今为止我最大的收获。
- 心态; 我的心态完全不同。 我是一个自律的人，我不会一无所获。 我打扫房间，为家人服务。 我精心挑选朋友，并且限制了对我的影响。 选择正确的习惯，它们很重要。 开始阅读更多内容，通过自助来平衡小说。 对于每一个小成就，请记住要奖励自己。 像对待自己的儿子一样对待自己，需要指导。
技巧和窍门
1.复发…复发很多。 复发直到您为要退出而感到as愧为止。 NoFap不应挑战您尝试的乐趣。
2.每次您想“我想成为的人都不会自慰”时，请重复此操作。
3.洗冷水–他们消除了冲动。 它们使您在不舒服的情况下感到舒适。 这是您可以拥有的最佳生活习惯之一。 作为野生世界中的禅宗僧侣，您将保持冷静。
4。 阻止色情网站。
反思：这些天来，我已经不再与过去十年的任何人在一起。 如今，当我听到我的朋友说些关于搭便车的事情时，这个想法对我来说是如此陌生而遥远。 我的手淫欲望几乎为零。 当我在电视上或某处看到NSFW场景时，我只是欣赏它的真实状态，而无需假装和愚弄我已经完成的事情。
不要触摸您的阴茎家伙，如果您想复发，那就去做吧。 的确，无论谁说你不应该复发并继续战斗，实际上是在为你制造错误的心态。 应该很容易。 NoFap应该很容易。 当您对自己的行为感到厌倦和厌恶时，NoFap变得容易，NoFap成为唯一的解决方案。 当您在第X天抗争时，您只是在推迟最终的复发。
链接 - 不再上瘾– 90天报告
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