因此，去年大约同一时间，我花了90天的时间对自己诚实地说：“我已经治愈了！ 是时候做爱了。 好吧，不仅我追求了转播应用，而且我再次开始观看色情内容，并重新回到了我的旧习惯。 这次，我将Nofap看作是一种生活方式的练习，虽然我可能还会数天，但当我知道自己做出了终生的改变时，我对他们的依恋就不那么多了。
变化本身？ 绝对引人注目：
1。 更清晰的头脑和更深的声音。 我回到手机上的一些旧语音备忘（没有计划，只是找到了它们），听到更多的低音我感到震惊。 虽然我并不担心自己的声音，但这是一个很大的好处。 另外，我的日子比往常更加专注。 实际上，世界看起来越来越清晰。
2. 我非常善于重新构想。 曾经有过充满挑战的日子（尤其是夜晚），我觉得自己正在努力继续前进。 学习如何承认冲动，重新指导我的思想，让感觉通过，真的很有力量。
3. 我的皮肤发光。 我用大量水吃了很干净的饮食（稍后再讲），但是在Nofap之前我做了很多相同的事情，但我没有注意到同样的光彩。
4. 能源得到很大改善。 同样，我以其他方式照顾身体，但即使在睡眠和饮食不佳的日子里，我的身体也感觉非常平衡。 现在，我不再烦躁不安，也无法摆脱睾丸激素水平的高涨，我变得更加自信。
5. 我最近也被问到了很多问题。 这种信心似乎已经对人们产生了影响。 尽管我没有提出任何要约，但我一生中从未接触过这么多人。
现在，建议：
1. 找到你的“为什么”。 我的第一次复飞，我没有充分的理由开始。 我做到了，直到第90天，然后跳了船。 对自己的生命和身体抱有真正的目标和远见，这使我得以前进。 每当我不确定时，我都会重新考虑进行此旅程的原因。 这也是我在生活的其他领域也应用的策略。
一旦你真实而深刻 决定 要做到这一点，没有什么可以阻止你。
2. 睡觉。 我在Nofap度过了1或2之夜，我的睡眠时间少于4小时。 就PMO而言，这些是绝对的h * ll。 回到PMO的习惯是如此疯狂，更不用说对糟糕食物的诱惑了。
3. 摆脱处理过的垃圾。 我绝对不建议立即进行所有这些更改，但是您的饮食非常重要。 就像色情片一样，加工食品旨在让您着迷。 当您拥有良好的燃料时，您会感觉好很多。
4. 阅读 “思考致富”。 去年夏天，我读了此书，然后全部单击。 性sexual变这一章令我震惊。 通过传递我的性能力，我已经获得了更多的写作和完成的工作。
5. 最后，滚动少。 媒体正在占领我们的生活。 Netflix，Twitter，Instagram等等。 我仍然使用这些平台，但是要非常小心。 找到触发图像然后沿着兔子洞走很容易。
--------
对我来说，这只是一个开始，我迫不及待地想要继续过去90天的旅程。 我一直觉得我有很多方法可以改进，因为10多年的PMO形成了一些不良习惯。
如果您感到困惑，绝望或可能在挣扎中，我会明白的。 我停了下来，开始了几次。 对我来说，改变游戏规则的人正在清晰地了解我想成为的人，并每天为此努力。
链接 - 90天–咨询，变革和挑战。
by Hufflekid
;
