延迟射精 15 年,几周后就消失了!

今天我的天数达到了 89,在即将到来的这个周末,我计划和我 23 年的配偶一起过夜。 我可以说我很感激我的更高力量,我在这段时间里学到了很多,看到了一些很棒的好处,遇到了很多很棒的人(无论是在现实生活中还是在现实生活中),并且体验了改变日常习惯的影响这产生了真正的不同。

今天早上和我的一位美联社聊天时,他评论说性成瘾的失败率高达 90 多岁(百分位),后来发现我结婚多久了说:“先生,你的几率很大。 需要带你去维加斯。”

 我放置的工具列表在这里. 当我回顾过去的三个月时,有几件事对我自己的康复至关重要,并且清楚地表明了哪些行为会削弱我的失败能力。

一个计划
是的,我有一个关于如何成为无色情和无手淫的书面计划。 如果你刚刚开始,这里有一个 为您准备的 7 天计划(播客和大纲)。 我用 此处提供 30 天计划 (视频和PDF链接)。 复发有明显的后果,成功的月份也有明显的奖励(即庆祝过夜旅行)。 有一些不安全的地方和触发器的识别列表,以及我将如何抵消这些地方和触发器。

问责伙伴。
不,这不是我要报告的假释官,这更像是我可以与之交谈、定期发送电子邮件和发短信并互相帮助的同伴。 我与我的 AP 分享我的月度计划,有几个我保持联系,这些非常非常重要。 是的,我知道这里的许多人都是内向的、有社交焦虑的,或者处于他们觉得无法亲自与他人一起康复的情况。 然而,在现实生活中与他人交谈有很多好处,当我建议参与他人的生活时,我是认真的。 我对借口如此熟悉,我以前都听过。 在这里阅读可以追溯到 3、4 或 5 年(有时甚至更长)的期刊,让我感到非常沮丧和悲伤,在这些期刊上,男人们仍在一次又一次地挣扎和昙花一现。 打破这种成瘾的循环并不容易,而且需要努力,这一点毫无疑问。 作为恢复的关键,您是否有可以在触发并滑入中圈行为时立即通知的人? 如果您不定期打电话给人们谈论您的康复情况,那么当您真正需要帮助时,您将永远不会打电话。

学习
您可以通过阅读书籍,阅读本论坛上其他人的经验,以及参加小组会议,例如 AAP or SAA. 我最多可以从色情成瘾文学中恢复第七本书,并且将 AA 大书和 SAA 绿皮书评为我推荐的最佳书籍。 还有其他几个也非常有帮助——我想到了走出阴影和最终的自由。 我还有四五本书排成一列,并计划继续这本书,因为总是有更多关于康复的知识要学习,因为我是自己康复的积极参与者。 还 色情自由电台 过去三个月一直是关键; 上周我完成了第 255 集,有些遗憾没有剩下几集了。 还有其他关于色情成瘾的话题,但目前没有什么值得推荐的。

日常习惯
我有目的地在很大程度上减少了社交媒体和一般电子媒体的使用。 不看电视,不熬夜在电脑前上网,不阅读新闻,从晚上 9 点或 930 点到我睡觉(通常是晚上 1030 点或晚上 11 点)观察阿米什时刻。 阅读、写日记、思考或与家人聊天的时间。 当我起床时,我在线; 但是我在这里和 PAA Daily Journey 论坛作为日常习惯参加,或者与 AP 通信。 这感觉非常可持续,并且非常享受这种变化。 另一个日常习惯是早上和大多数晚上散步,一个人的时候我会听播客。

观察到的好处
好吧,经过这一切,我得到了什么? 首先,一段在危机中幸存下来并且比以往任何时候都更强大的挽救婚姻。

坦率地说,最大的影响是我们的性生活。

已经分享了 20 多年未公开的细节。 延迟射精,我遭受了大约 15 年的痛苦,几周后就消失了。 性生活中的想法更多地集中在伴侣身上,这会产生很大的不同。 

在卧室之外,我的看法和看法有所不同——我不那么被动了。

在工作中,一种前所未有的大胆和清晰,以及在我开始这次旅程的几个月前开始担任新角色的好时机。 在家里,我与孩子交流的目的,以及越来越诚实,因为我意识到我传播了多少谎言,同时沉迷于色情并掩盖它。 在志愿者组织中,一种新的奉献意愿,不期望回报,也不抱怨事情的处理方式,并且愿意成为解决方案的一部分,而不仅仅是抱怨者。

如果您刚刚开始阅读本文,我可以说这很难,但值得。 上次无 PMO 时,您可能要年轻得多,而成为无 PMO 后,您将了解新事物并拥有新生活。

友情链接 – 下午免费,庆祝下周末第 3 个月

By幸运狗