感到焦虑，烦恼的人际关系，拖延症，无法为自己的未来作计划并无法应对生活中的挑战：我为此付出了所有色情片。

过去的一年并不是非常艰难的一年，但是我想那是艰难的一年。 只是平常的生活，加之我在人生中必须为自己的未来开始做出重大决策的事实，这确实是令人恐惧和艰难的。 哦，更不用说整整一年没有色情片了，以及情感成长和变化的持续暗流。 是的，我想这有点艰难，哈哈。

戒酒者的第1步中写道：“我们承认我们对酒精无能为力-我们的生活变得难以控制。” 我相信它非常适用于色情：“我们承认我们无能为力 色情 –我们的生活变得难以管理。”

无能为力是我在这里经常谈论的话题……这个想法，无论我在电话/计算机上放了多少块……无论我对色情片有多厌倦并且发誓永远不要再看……似乎在我聚在一起之前就回到它上面。 有时是同一天晚上。 有时甚至在几分钟之内，因为“操”。 对我而言，那就是无能为力。

但是今天，当我平静地度过一天时，我想到了一个词：“可管理。 我的生活现在可以应付了。” 这当然可以返回到步骤1的后半部分。

我现在半休假。 学年结束了，这意味着会有更多的空闲时间，但是我马上要参加辅导课了。 实际上，上周比正常的上学周要困难得多，因为我必须将所有这些新的夏季物品整理好。 但是今天，我刚刚上了几个小时的课程，终于感觉到自己有一些喘息的空间。 在我身后的那整整一年实际上并不算糟糕。

我做到了，而且做得很好。 我的工作做得很好，照顾好自己，追求自己的爱好，为短期的未来做所有我必须做的事情，从长远来看，甚至是连续不断的失败。 而所有这一切都没有看色情片。 就像我说的那样，这并不可怕。 现在我要休息一下。 可管理的。 那就是我现在描述我的生活的方式。

当我处于成瘾状态（其中包括对我来说其他物质）时，我不可能有这样的一年。 我轰炸了测试，拖延了时间，变得依赖于物质来通过我的课程，破坏了人际关系，陷入了法律麻烦，摔断了骨头……你起名字。 这绝对是我所说的“难以管理”。

色情并没有像物质一样使我完全死。 但是没有那么快！ 当然没有帮助。 在社交场合，焦虑的人际关系，拖延症和普遍无力为自己的未来做计划并应对生活的挑战时感到焦虑……我为此付出了所有的色情。 因为我没有面对我的问题，而是用色情从他们那里逃跑，并将自己挖入越来越深的车辙中。

没有色情，我有更多的时间，而且头脑更清晰，可以处理我的问题并面对生活的考验。 而且，我还必须开发新的应对机制和策略，使我在这些事情上变得更好。 诸如自我护理，耐心，一次一天做某事，寻求帮助，接受，感谢和抽出时间之类的事情。 以及运动，健康饮食和良好的睡眠时间表等具体动作。 这些都是我一生中都能找到的没有色情的东西。

最终结果？ 可控的生活。 这样的生活是令人愉快的，而不是我经常要摆脱的混乱状态。 并非所有事物总是如我所愿，那不是生命。 但是没有任何挑战可以完全使我失望。 我现在对此很有信心。

感觉很好。 谢谢大家让我分享。

链接 - 我的生活变得易于管理。

by shortyafter

第365天

根据我的计算，今天对我来说是第365天没有色情内容。 我将在周日凌晨2点发布此消息，因此我猜“明天”确实是我完整的周年纪念日。 但是从技术上讲，我们已经过了午夜，所以我要说已经达到了。 这是一个美好的夜晚，所以我要写这篇文章，现在我要发表这个帖子。

对于我来说，这段旅程已经持续了大约5年，那时我从毒品和酒精中醒了过来。 我知道这不是每个人的故事，但这是我的故事，它使我了解了戒烟的含义以及实现此目的的一些最佳方法。 至于试图戒除色情片，这种情况已经持续了大约4年。 我在其中有一个9个月的条纹，一个6个月的条纹，除此之外它断断续续地运转了大约3年。 从大约365岁开始，今天的13天是我有史以来最长的不看色情片的时间。

在这4到5年中，我确实想像我学到了很多东西，而且我的生活真的圆满了。 因此，当我临近第365天时，我一直在思考如何为那些为此奋斗的人们提供什么样的建议，什么是我旅途中的关键，我想向大家表达什么。 我有很多想法，但我必须说，今天晚上向我展示的这个想法真的很特别。 确实为我总结了旅程。

这个想法是：耐心。 关于色情的是，色情是即时的。 您加载了浏览器，跳到了您喜欢的网站，并且在几秒钟内您就可以访问数百万个视频，并且数小时甚至数小时无法访问。 单击即可立即获得化学感觉。 那就是色情。 但是，这恰恰就是生活不是……生活不是瞬间。 生活并不是要一直保持良好状态。

对我来说，关键不只是消除色情内容……这是态度的转变，观点的转变。 我使用色情内容只是更大问题的征兆。 因为即使没有色情内容，我也可以立即寻求解决方案，使一切都变得完美。

问题是，当我要求完美无暇时，我注定会感到不满。 生活注定会让我失望。 它永远不会符合我的应有标准。 所以你可以说问题出在生活上。 但是，那样的话，您将只是一个受害者。 我想我学会了说，问题不在于生活，问题在于我对生活的态度。 问题是我。

对我来说，耐心总结得很好。 我们都有目标，我们都有努力的目标，我们都想改善我们的位置。 这些都是好东西。 但是，当我们现在要求结果时，或者我们对结果必须是什么样子有一定的了解时，它们会变得很糟糕。 这就是为什么我要耐心。 耐心–增长会来临。 耐心-答案会来的。 耐心–一切都会及时解决。 耐心点，耐心点。

另一件事是–对他人忍耐。 我的女友并不总是让我快乐，也不总是以我希望她的方式行事。 对她耐心点。 对我自己要耐心。 就像我想想的那样，如果我在一起做事，我会永远开心，我要求自己承认也许我只是一个有缺陷的人，要求自己完美地做事情是不合理的。时间。 最后对生活忍耐。 像我自己，女朋友，父母一样的生活并不完美。 如果有上帝，也许他也在尽力帮助我。 而且也许他并不总是最擅长在需要时准确地给我我需要的东西。 要对他有耐心，对生活有耐心。 我的意思是，要温柔。 与他人，与我自己，与生活本身。

当我要求完美时，当我要求生活成为我想要的方式时，它一定会让我失望。 但是，当我改变自己的标准时，当我满怀感激地接受生活给我的一切时，那就是我开始看到礼物的时候。 那时候我不需要逃避色情或自我毁灭。

当我以这种方式看待事物时，我对自己所在的位置感到满意。 还有剩下的吗？ 有了耐心，我知道他们会及时到来的。 但是重要的事情，嗯，我已经拥有了所有这些……我一直都做，而且我会一直做。

谢谢你们过去365天对我的支持。 不可否认，与这个潜艇保持联系是我这次成功的很大一部分。 你们当中有些人得到了很大的支持，您知道自己是谁。 我最真诚的感谢你。 对于其他所有人，无论我们是分享评论，阅读彼此的帖子，还是只是在此子目录中共享空间，我也深表谢意。

感谢你们。 祝你周末愉快。

嗨，朋友，恭喜您清醒！ 我可以理解你的意思。 一旦我真正做出了清醒的承诺，并拿起了那片白芯片–从那以后我就再也没有喝过酒了。 但是我对戒除色情做出了很多承诺，而且正如我所说的，最近4年中有很多复发。 所以我完全感觉到你。

我认为这次的区别是，我真正地心里觉得色情对我有害。 只要有持续的疑问，我就更有可能让自己复发。 一旦我真正投入工作，我就会在某种程度上受到保护……色情片对我来说很有吸引力。

饮酒和吸毒对我的生活造成的损害是显而易见的。 这就是为什么我认为我开始相信自己需要早日清醒的原因。 对于色情片，我并不那么相信。 我曾经说过色情不是我的主要问题，不是，但我会以此为借口复发。 另外，您会发现很多令人信服的论点，认为色情片完全健康且正常。 但是最后有了一点，就像喝酒和吸毒一样，没有人说什么–我深深地了解到色情对我有害。

色情有很多表面上的负面影响，例如脑雾，关于性的歪曲，焦虑增加等。但是对我来说，最重要的是我意识到，就像吸毒和酗酒一样，我使用色情来逃避生活。 而且这绝不可能是“仅一次”的事情。 使用时，我每天使用一次或更多。 它成了我的拐杖。

我现在喜欢按照生活条件生活。 那是我成长的唯一方法，学会忍耐并感恩地接受人生的恩赐。 色情对我来说毫无意义。 一旦我接受了这个事实，退出就变得容易了。 当然，这是一场战斗，但下坡比上坡要多得多。 它已经很容易管理了，我计划每天有一天继续这样做。

我希望你能与我的经历联系起来。 感谢您与我分享。

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关于Incels的想法：

我们社会中的人们害怕亲密，再加上男人通过色情和文化教育人们，只有肤浅的美丽才是唯一值得重视的事实。 自信低落，社交能力差和外表不佳等情况都可以改变。 而且绝不排除首先有关系的可能性。 问题是，您的容貌普通，沮丧的男人会追随色情明星热辣的女人，而这些女人自然每次都会遭到这些女人的拒绝。

这些人没有诚实地看待自己的行为，而是选择指责社会或选择声称自己具有某种使他们不合时宜的素质。 这是一个自我实现的预言，可以增强自我，保护男人免受可能撼动他的核心并破坏他自己的观念的事情。 担心的不是这些男人不能与女人/人类有关，而是他们可以。 爱情和亲密感深深地伤害着。

我知道，因为我是其中之一。 曾经有一段时间，我开始意识到，我唯一在愚弄的人就是我自己，我选择放下那些关于自己的想法。 像这样十几岁的孩子，而不是二十岁左右的成年人，这是可以理解的。 这段旅程艰辛而绝对值得，现在我已经有20年以上的恋爱关系，而且我与女性和普通人的关系令人赞叹，是我生活的基本组成部分。

[回复] Reddit“上升”的研究

更新

有些东西救了我，我可以相信。

[注意：最初发布在另一个子上。 在这里进行了一些小的修改，使其与我的色情免费旅程更加相关。