从恋物癖色情和寂寞到与长期迷恋的关系

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在成为潜伏者最长时间之后,我最终决定在此处开帐户并回帖,以回馈这个有用且支持性的社区。 这将是一个很长的帖子,详细说明我的旅程,从原因开始,然后叙述我遇到的困难和我找到的克服困难的方式,然后是我后来感受到的变化。

我真诚地希望我的故事会激励你们中的一些人,并且能够对你们的生活有所了解。

为什么我决定退出

到目前为止,色情在各地都太过正常化了。 你会发现人们在任何地方都重申,只要它不会破坏你的社交生活并且不会影响你的职业生涯,那么消费色情片是完全可以的。 这一直让我感到安慰,我没有遇到任何问题。 毕竟,我和一些亲密的朋友经常交谈(即使我们最近大学毕业后住在不同的城市)。 我和家人也很亲密,我每天都和父母通电话。 我毕业于Distinction,并且排队得很好。 所有这些让我觉得我在任何地方都没有出错,因为我消耗了大量的色情内容。

在我戒烟之前,我经常每天至少两次自慰色情片。 一次在早上,一次在睡觉前。 这就像一块石头上的例行公事。 但我上面没有遇到任何问题,也没有任何医疗问题,所以我必须没事,对吧?

(下一段的触发警告)

但后来我遇到了这个 文章 (里面的图片略有NSFWish图片)详细介绍了随着时间的流逝,人们对香草色情片的脱敏,突然在我的某个地方敲响了警钟。 我开始越来越多地阅读色情对大脑的影响。 我意识到我本人是如何从最原始的色情片开始的,很早就转向恋足色情片。 然后慢慢走向变性色情,寻求新颖性。 然后,当我觉得自己已经搜索了大部分内容(无论如何,至少是大多数“好”的内容)时,我决定即使是一些更衣癖/娘娘腔的催眠曲别针也对我有用,所以我浪费了很多时间来寻找完美的剪辑,直到我发现自己喜欢的一个。 另外,我是一个处女,我也不知道“真正的”性是什么样,所以这些剪辑常常使我不确定自己的性取向。

所有这一切,加上一些失败的先前(半心半意)的戒烟尝试让我在某处看到了成瘾的迹象。 我为自己感到羞耻,因为没有控制自己的思想和欲望而失去了所有的自信。 这就是驱使我改变的原因。

我是如何开始旅程的

第一步,也许最重要的一步是实现并承认我遇到了问题。 一旦得到照顾,其他事情就会付出一些努力。

我做出的第一个决定就是戒掉手淫,因为色情和手淫已经在我脑海中交织在一起,以至于我看不到另一个人。 每当我手淫而没有色情片时,我仍然想象着我最喜欢的色情电影的场景,并且据说它对大脑的奖励电路有直接观看色情的效果。 (我将从这里交替使用色情和手淫这两个词。)

我没有对未来,甚至从“重新启动”中得到什么,都没有考虑太多。 我只是希望将自己的意志力达到90天免费色情和手淫的目的。 在那之后该做什么是以后要考虑的问题(这很有帮助,因为如果目标似乎很大,那么甚至很难启动)。

一旦我有了一个明确的目标,我就会以最大的诚意决心继续努力。 直到那时我一直为自己的习惯感到羞耻,以至于我知道,如果我在所有的决心之后都复发了,那真是很难看清自己的眼睛。 这使“安全网”远离了我,这次的赌注肯定更高。

我决定像肌肉一样锻炼自己的意志力,并逐渐将其推向前进。 无需过多考虑条纹,我意识到,每次您拒绝色情会议时,都会增强自我控制能力。 因此,第一天我对自己说,那天我不会整天自慰。 我没有。 一两天后,我连续两天走了。 几天后,我又开始了连续三天的巡游,但随后决定继续进行2天。

困难与实现

我承认这是我一生中做过的最艰难的事情之一。 我有非致命但非常真实的戒断症状。 有几天我会躺在床上体验最强烈的渴望,感觉像是在枕头里尖叫。 我在痛苦中畏缩和扭动,但我脸上也笑了。 因为这是我生命中第一次掌控。 我觉得清洁肯定正在发生。 感觉很好。

幸好自我否定变得容易,一次避免色情会议。 我越来越能控制自己在做什么。 连环的每一天都让我的一些自我厌恶,取而代之的是一种自豪感和成就感。

几天后就清除了色情片,一个重大的认识降临在我身上。 我注意到我洗完澡后角质。 当我快乐的时候,我也感到强迫转向色情片。 然后打我。 我不仅仅是每天两次自慰。 我在不真正关注它的情况下做的更多。 淋浴基本上是我对自己的“最好的”色情作品集进行淋浴时手淫的另一个词。 在考试期间等压力更大的时期,我希望色情片放松和休息,并且这个数字每天上升到4-5倍。 当我喜出望外时,我以色情庆祝。 当我难过时,我寻求色情片的安慰。 无聊的时候,我看着色情片消磨时间。 色情是我应对一切的一站式机制。

我也非常清楚地知道我并不沉迷于手淫。 我非常渴望色情的视觉刺激。 这是我从未见过的一个清晰度。 我一直认为我手淫比一些人更多,因为我有更高的性欲,而我只是看色情片来帮助手淫。 结果我完全错了。 这实际上是色情片,我的瘾就是吃掉了。

最近的实现对我来说也很有趣。 当色情片突然从我的生活中消失时,我可以在我内部清晰地感受到孤独的空虚,我一直在努力填满所有色情片。 我从未意识到我是一个孤独的人(我经常花很长时间离开家,朋友和家人在我的学习和工作在不同的国家,经常遇到主要的语言障碍)因此我从来没有尝试过照顾那个问题。 相反,我无意识地将它淹没在色情的海洋之下。 现在我知道了真正的问题,它更接近于修复。

我采取的步骤,以帮助我的条纹

当你退出色情片时,你将面临绝大部分的时间。 感觉好像你以某种方式生活30小时。 在这段时间里保持自己的活力是非常重要的。 这是突然冲动的好处,它们出现的速度一样快。 因此,如果你对一个冲动做出回应,那么每次都可以使用它来处理它。 可以像走动几分钟或喝一杯水一样简单,这样你就可以养成良好的习惯,同时打破坏习惯。 双重乐趣转化为继续前进的双重动力。

我把自己放在像图书馆这样的公共场所,尽可能多地陪伴在公司里面。 这不仅帮助我控制自己,还帮助解决了更深层次的孤独问题。 在你感受到这种冲动的同时召唤老朋友也是一种很好的方式,可以帮助你减少孤独感,同时也能快速消除冲动。

作为对抗冲动的另一项措施,我总是随身带一本书。 这项工作需要一点点积极的工作,因此仅被动地阅读就不够了。 我使用了诺曼·刘易斯(Norman Lewis)的“ Word Power Made Easy”。 从字面上看,这是我拖延了4年的事情,我在连胜的3个月内就完成了。 这也是我不断努力的另一个动力。

如果您在没有色情影片的情况下无法入睡,则可以开始一些体育锻炼(如果尚未这样做)。 我开始打篮球一段时间。 它再次有助于更好的社交,更好的体质和整体健康以及更好的夜间睡眠。

正如你所看到的,不仅仅是我不再看色情片了。 作为副产品,我经历了完整的生活方式改变。 我白天做得更多。 我读了很多,写了很多。 通过锻炼开始更好地照顾自己。 结交新朋友,加强了旧友谊。 花一点时间回忆并欣赏这一切帮助我在最艰难的日子里继续我的连胜。

但是,也许这次我设法做到的最大,最重要的事情就是对自己诚实。 以前,当我尝试戒除色情片时,我最终落入了色情片,因为我尝试着对它进行全面的技术处理,例如“色情片到底是什么?”。 我试图定义边界,只是为了使边界尽可能接近。 这是您可以对自己做的最坏的事情。 您会感到放心,而您正在做的只是使自己变得更难。 这次我遵循的规则是:“如果需要询问,我就不会看。” 与我的想象相反,像这样冷漠地火鸡要比可悲地试图以某种理由来骗自己一个裸体女人的片段让你可以观看要容易得多,这要容易得多。 这在某种程度上可能具有挑战性,因为主流文化中普遍存在色情内容。 从音乐视频到电视节目,再到Reddit AMA,所有内容通常都有很多色情内容。 乍一看,似乎没有什么可花的时间了。 但是当您考虑一下时,电影和电视节目之外的世界很大。 也许会捡吉他。 也许开始园艺。 您可以做任何您想做的事情,但是只要远离任何取笑您的事情即可。 对于那些认真对待徽章的人,这意味着如果您需要重置徽章,则应该对自己诚实,不要沉迷于不断观看色情片的日子,因为无论如何您都必须重置计数器。 意识到这样做只是在自欺欺人,破坏了所有将要强加于此的肌肉力量。 即使避免复发,每次避免的色情会议都是向前迈出的一步。

要记住的最后一件至关重要的事情是不仅要监视您的色情习惯,而且要监视您的总体行为。 根据我的经验,当我离开色情片时,我开始吃更多东西,直到我意识到自己正在将其作为一种替代应对方法。 因此,尽管控制您的色情成瘾很重要,但了解色情在您的生活中填补了什么空白并开始努力治愈它也同样重要,这样您就不会在与色情搏斗的同时发展出贪食或酗酒等其他成瘾性。

劫后余生

我在90上达到了4日标记th 十二月2017。 从那里继续前进甚至都不是一个艰难的决定。 好处是巨大的。 阵雨终于与色情想象会议脱钩了。 所有似乎烙在我脑中的色情视频现在只是模糊的轮廓,在一段时间内会完全消失。 像金发和布鲁内特这样的词语不再让我想起这些类别的PornHub缩略图。

关于5几个月的色情自由我找到了一个有爱心的女朋友,当我提到我的色情挣扎和恢复时,她告诉我,色情消费对她来说是一个交易破坏者,她欣喜若狂,我从中解放出来。 那天我感到非常幸运,因为这个女孩长期以来一直是我的迷恋。

11进入我的旅程的几个月里,艰辛往往很少。 有时候,当我听到变性人的无害提及时,我会感到残留的触发。 有时我会点击NSFW AskReddit来获取多汁的性爱故事。 但幸运的是,我现在能够意识到,当我试图欺骗自己并立即退出那里而不会造成太大的伤害。

我感觉到的最后一个积极变化是朝着看待女性的方式迈进。 现在,我更加受人尊敬,不再幻想我周围的每个女人都是我性幻想中的角色。 有趣的是,一旦我得知自己的生活不再依赖色情,我对这个行业的剥削立场就从一个愚昧无知的行为“不,所有事情都是自愿的,经过精心编排的,而且这个行业大部分都是一尘不染的”充满同情心和同情心的“是的,行业中正在发生许多剥削和客观化”。

我希望此描述可以帮助您更好地了解自己,并可能在遇到问题时得到承认。 我建议大家尝试一段时间保持免费色情状态,即使您不认为这会引起任何问题。 在大多数情况下,您会学到一两个关于自己的东西。 我确实感到更加坚决,在回想起我的起点和所取得的所有进步之后,会继续前进。

祝你在自己的努力中一切顺利。

链接 - 我的11月没有色情的方式和原因

By no_pmo_throwaway