我可以继续介绍NoFap的主观好处，但是它们总是容易出错。 因此，我只列出能清楚表明现实变化的客观利益。
我的身体变热，感觉变得更敏锐，心脏开始靠近女人，有点跳动（不是紧张而自信），声音从内部告诉我要接近她，而我确实要接近她。 如果她的反应是否定的，我只需将其清除并继续。 这样的事情以前从未发生过。 我患有进路焦虑症。 在过去的10天里，我已经联系了100多位女性，并且也得到了1个即时约会。 虽然没有电话号码，但到目前为止我对我的成功感到满意。
我在大约100人面前进行了一次摇摆不定的演讲，没有经历过舞台恐惧症。 我的身体放松，声音充满信心，思想迅速运转。 得到了一些夸奖，使我充满信心。
每天30天前开始定期冥想。
自两年以来一直在体育馆内锻炼，状况良好。
链接 - 100天完成-目标收益（无安慰剂）
By 巴班饶
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