这是我的故事的简短摘要： 自2018年我还在读大学时就知道nofap。 听说过诸如改善记忆力和注意力，吸引力，改善性生活以及根除性功能障碍（如ED，PE，PIED）等好处。 只是因为学习工作而提高了记忆力和专注力才尝试； 并不关心改善性生活和消除SD，因为我认为我在那个领域还不错。 跌倒了两年，直到2020年XNUMX月，那时我无法穿透这个我迷上的家伙（我是男同性恋，如果你不喜欢那个效果）。 我被毁了！ 了解有关PIED的信息。 决定完全退出PMO。
您也可以在我的日记中跟随我进行此旅程： http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=19224.0
大家好！ 我很高兴地报告，我使用nofap / noPMO已经走了30天！ 老实说，它甚至都不真实！ 我已经尝试了几个月甚至几年，但是却跌跌撞撞。 到目前为止，这是我最长的一次。 但是，我想说的是，我没有（而且您不应该！）有几天的目标，只是因为我认为这是生活方式的改变。 我认为，您永远都不应消耗色情内容！ 我将完成90天的修复PIED，但此后我终于允许自己再次尝试性爱，从那时起，性爱仅作为一种释放方式。 也许偶尔会适度地重新引入手淫，但再也不会出现色情内容了！
这是行之有效的方法，并帮助我达到了目前的目标：
- 运动，更好的饮食– 这首先帮助我增强了对身体的信心，这对冲动产生了帮助。 我在较早的尝试中发现，如果我是PMO，我将无法很好地运动，因此这是我不参加PMO的动机，因为运动和拥有健康的身体比PMO每天都要优先。
- 采用“色情不是一种选择”的心态– 色情不是一种选择。 当我们选择色情片时，我们选择的是幻想而非现实，而我们则选择了一些真实的肉食
- 发展新的爱好或重新发现旧的激情– 有了放弃色情的空闲时间，我重新发现了自己对艺术的热爱，并逐渐取代了PMO的时间段
- 阅读书籍和成功案例– 这主要是为了启发。 如果有人可以做到，我们也可以做到！
- 保留日记并找到责任合伙人/团体– 这对我来说影响最大。 既然其他人都知道我的瘾，我发现更容易抗击它，并且要承担更多的责任，因为我周围有人知道。 这本日记真是太好了。 谢谢我的朋友在这里重新启动国家。 感谢Gabe Deem提供如此出色的平台。
- 有一个视觉计数器，您可以在睡觉时或在使用PMO的地方看到– 我有一个日历，每天在房间里都可以看到日历。 从某种意义上说，它帮助我远离了PMO，如果我复发了，那一天将没有X。 我有些OC和完美主义者不希望每天都这样。
- 对自己和你们都残酷诚实，但对恢复感到乐观– 我发现撒谎和合理化我对PMO的使用使我无法进行以前的尝试。 坦率的诚实和提出正确的问题帮助我重新启动了系统。 在某种意义上说，它也与最后一点并驾齐驱，我不能对你们说谎，把真相告诉一群陌生人真是太恐怖了，但是随着时间的流逝，它变得宣泄了。 问责制要求诚实。
- 有一个强大的为什么 –最初在整个旅程中都有帮助。 也许从第1天到第15天，我主要的理由是要治愈我的PIED，但是从那以后它就发生了变化，我坚强的理由现在变得不同了，那就是拥有更好的生活。 如果有人记得该杂志的标题，从“治愈的希望”变成了“希望更好的生活”，我更喜欢这样。
现在，为我带来的好处：
- 社交焦虑正在消退– 我可以毫无问题地看着别人。 我也不觉得周围的人很紧张。
- 敏感的DCK和早晨的木头– 今天早上的木头不合时宜。 我以为我以前感觉到我最强的木材，但是今天的MW令人难以置信-艰苦的af和脉络。 当天洗完澡后，用肥皂擦洗时几乎没有一点触感。 此外，如果可以的话，您的dck会开始看起来更好，更干净。 勃起时或不勃起时，勃起也更牢固和饱满。
- 动力，精力和头脑清晰– 渐渐地，两者又回来了。 即使您一开始不注意，它也可以帮助您完成更多工作。
- 欣赏日常事物– 我对每天有多少事情可以享受和完成感到很惊讶。 我曾经讨厌建造和修理东西，部分原因是因为我认为自己无能为力，但是在这段旅程中，我做了很多以前无法做到的木工工作。
我不会列出所有内容，因为这会更长一些，但这确实是改变生活的旅程。 我想说，对我来说，这次旅行的最大挑战是面对现实，对自己的人生方向负责，成为比昨天更好的人。 对我来说，避免PMO的冲动更容易，但面对生活是最难的部分。
PMO仅仅是我摆脱生活挑战的机会，而现在我已经停止使用它了，现在是时候面对真正的挑战了。 NoFap正在为我提供战斗工具。
谁 PMO不是一个选择！ 逃避是一种选择！
从现在开始 前进并改善我们的生活是唯一的选择！
By 大卫
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