在开始这项挑战之前，我是一个坐在狗屎中的人，他在经历各种事情（抑郁，焦虑，压力，不良卫生等），我几乎可以无所事事地奔波，从根本上讲，我会分阶段进行我想要我需要的地方，否则。 您可以说那就像抽烟（一旦开始就永远都不会停止）。 但是，一旦我发现有关PMO和nofap的信息，一切就停止了，这是我遇到的最好的事情。
我知道我经历了很多变化，我想将所有变化以及我在挑战期间的感受贴上标签。
精力和动力–在挑战的头几天，我开始感到很多精力，然后我有动力去晚上散步。 当房间需要清洁时，我也开始打扫房间，不时洗冷水澡。
自信心–在第二周左右，信心开始上升，我可以更认真地与人们交谈，而不必给他们一点关于如何做到这一点的鼓舞士气的讲话，然后我才开始与人进行充分的交谈并尝试进行交流我自己不再来自别人！ 我已经在很多帖子上看到了这一点，我可以说这是真的，但是女孩实际上把你看作一个男人，而不仅仅是一个男孩！ 我的意思是太棒了。
更好的卫生-我买了更舒适的衣服，也开始花钱购买喷雾剂/古龙水，我的意思是说HEAPS。 皮肤也会感到健康和更好
减少烦恼和情绪-不再烦恼我过去在玩视频游戏时总是会发怒的小事情。
清晰的心态，不再烦恼–我意识到，您对事物的考虑过多是因为您的思想控制着您！ 我学会了掌握自己的想法，这对我来说是一件大事，更加专注。
没有更多的压力-我对此感到非常满意。 开始更加欣赏我的家人，并开始为自己的身份爱自己。 不给别人他妈的想法。
更好的睡眠–在我无法做到这一点之前，我总是会至少有8/9个小时的睡眠时间！ 大部分时间，早上木头也会起床！ 大声笑（也有梦）
我开始在下面的挑战中解决其他问题！
声音更深，笑容更佳，社交活跃，多巴胺正常，比我以往任何时候都更健康，女性更具吸引力x100，睾丸激素更多，钱更充裕，根本不考虑色情，对事物更感兴趣，视角更佳，更重要头发！！！！！
！我在挑战中添加的其他东西！
割草，冥想，更好的姿势。
我将继续前进，以进行150天的挑战！ 感谢所有人在subreddit中的动机，我在面对这一挑战时看到了如果没有你们就不可能来到这里。
链接 - 90天没有FAP挑战！
by 王子XLoFi
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