今天，这个人是三百六十五天的色情自由人！
自2013年以来，该潜水艇就为我提供了帮助。我真的很感谢这个地方。 我从没想过我能到这里。 我什至无法想象现在我的生活是色情片，我什至不知道那会是什么样。 仅在这一年中，我就已经取得了许多成就……开始了新工作，新关系，新公寓。 我并不是说戒除色情片可以解决所有问题，但它可以帮助我成长为一个人，学习我是谁，不再逃避自己。 您可能会想，7年了？ 好久不见了！ 而且您是对的……在尝试退出之前，我滥用色情内容已有15年了……所以这可以让您对我有多糟糕，但是我成功了有所了解。 您也可以，不要灰心。
以下是对我有很大帮助的几件事。 采取对您有用的方法，其余的如他们所说。
冥想–我不能强调这一点。 除非您的内在感觉和痛苦没有得到抚平和坚持，否则您将无法用pmo的高治愈he愈的伤口。 我可能会建议Zazen进行许多冥想。
内在上瘾者–您越多地聆听内心深处的痛苦声音，您就越会改变它。 听并写下自己的意思。 “我永远都不会有恋爱关系，所以我最好还是看色情片。” “如果没有色情，我将再也不会幸福。” 然后采用这些语句并编写计数器参数，说明为什么它们实际上不正确。 “过去我很开心，而且没有涉及色情，因此不用色情我也可以再次开心。”
最重要的部分-这可能是最重要的，基本上，您需要用某些内容替换色情内容。 有建设性的，健康的，充实的或自我实现的。 甚至只是让您分心的东西。 做艺术，做音乐，散步，与朋友接触，运动，编写软件，无论您喜欢做什么，都会感觉很好。
不要害怕感觉像狗屎一样-一开始会非常糟糕，以至于您甚至会忘记为什么要这么做。 它比以往的pmo宿醉感觉更糟，但是您必须接受它并接受退出才能通过它。 您将必须学习去爱它。
感谢您的阅读…如果您仍然与我在一起，请随时进入我的Discord，以获取色情成瘾和支持。 https://discord.gg/vj6ZXYD
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By 亲爱的
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