好处：自信，所以他妈的很多，我可以在任何情况下与任何人交谈，可以反驳侮辱，轻松赢得议论，开个玩笑。大自然的美景。 敦促我和别人聊天时，我一直是完全相反的人，这对我来说是个惊人的好处。自尊心得到增强，我是一个真正的混蛋，即使在失去连胜后也能坚持下去。 锻炼的动机倾向于光明的一面减少愤怒：我从来都不是一个热脑袋，但我注意到我从未感到沮丧，没有脑雾。视野更加清晰，我没有经历过任何疯狂的女性吸引力，但是我在女孩身边更舒服
有关如何对抗冲动的技巧：记住为什么要开始动手以及复发的感觉。当您获得冲动时，去另一间屋子做点别的事情，或者最好还是离开家。切掉这两个（听起来很容易）不看P是纪律问题，包括生活中需要纪律的常规事物，这些事情对您有帮助（例如，放学后立即起床锻炼身体或节食饮食）幻想化难度更大客户控制自己的困难比行动要难。 我所做的有点奇怪，但可以。 您开始想象性爱场面，想像一下在脸上打那个家伙。 如果你是男人，那就去打那个女孩。 随你。 而且我还曾经想象过tf2燃烧它们的pyro。 很有帮助。 我建议您洗冷水淋浴，但不建议您每周洗1-2次，这是正确的。
这就是fapstronauts。 祝大家好运。 请记住，除了nofap以外，还应在生活中添加其他有用的活动。 永远不要屈服于冲动，就像疯狂的混蛋一样。 如果失败了，不要失望。 我们是人类。 我们犯错误。 我们必须体验最低点才能达到顶峰。 继续改善生活，我为你们每个人感到自豪。 我们正在为此而斗争。 除了尊重你，我什么都没有。 人生如此短暂，何必混蛋呢？爱你们的兄弟们。 我们将在最重要的一天见面。
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