我精力充沛，兴奋，积极主动，为迎接挑战做好准备

我一生最大，最大的改变就是消除了色情内容。 立即产生了多米诺骨牌效应。 我是一个新人。 有害的互联网使用全面减少。 我释放了精神资源。 我能够在[大学]上具有挑战性的课程。 我使用更少的能量更快地处理了信息。

我的记忆更清晰，更快。 我更频繁地想出了创造性的见解。 我参加了社交活动，并没有感到奇怪，或尴尬，或孤独，或令人毛骨悚然。 我可以继续谈话。 我可以让人发笑 我的灵魂已经消除了污点。 一个幽灵被驱除了。 我有一个独家的，一夫一妻的关系，这些天很重要。

我写了这本书。

自从我开始思考，阅读和写作这个主题已经过去了两年半。 自从我看色情或手淫到任何形式的数字性刺激以来已经一年半了。 我已经一年多没有检查社交媒体通知了。 我的注意力跨度增加了。 我从不觉得自己在浪费时间或浪费时间。

我在[公司]担任产品经理的全职工作。 在办公室，我精力充沛，兴奋，积极主动，为迎接挑战做好准备。 我不觉得不知所措或心烦意乱。 而且由于我的新习惯，我创造的习惯，我不仅有更多的能量，而且我更有效地利用这种能量。

我不认为自己很聪明。 我从小就有学习问题。 我从未在标准化测试中表现得那么好。 我从来没有沟通过。 我能够进入[大学]，因为我沉迷于一项名为壁球的小运动并且非常擅长这项运动。 在[大学]的大学生涯开始时，我的成绩反映了这一点：我只参加了三个非常基础的课程，而且我的表现并不是很好。

但是在我[大学]的四年结束时，在提出本书中的想法并实施这些变化之后，我能够在学校里学习一些更具挑战性的课程，经常跳过必修课程。 我在这些课程中做得很好，同时保持积极的社交生活，并成为社交联盟的积极成员。 两个学期，我参加了六门课程 - 是我大学一年级的两倍。 最后，当我在完成本书的夏季课程中完成学位课程时，我在两个月内完成了四门课程，包括严格的数据科学课程：情感分析和主题建模。 我从一个平庸的学生变成了无条件的成功。 而且，关键？ 如此简单：我停止观看色情片，我不再沉迷于社交媒体。

我拔掉了插头。 我服用了红色药丸。 我退出了矩阵。

[来自书籍手稿，经作者许可分享]