我出生在中国，几年前我搬到了加拿大。 在中国的12时代，我接触到了色情内容。 （是的，亚洲的青少年人数也在下降。）现在，经过多年的挣扎，我已经获得了大约七十天的自由，我相信我的生活在各方面都没有色情。
一开始，我没有告诉任何人这件事，但很快我就发现我不是唯一一个人：我的其他一些朋友也在这样做。 从中国小学毕业后，我搬到了加拿大。 开始对我来说非常困难，因为我不得不适应新的语言和文化。 结果，色情片让我从寂寞和沮丧中解脱出来。
这真是一个黑暗的时期，因为色情只会让事情变得更糟。 我记得有一天，在使用之后，我晕倒在浴室里。 我的父母吃了一惊，因为他们不知道我为了逃避现实世界的痛苦而无情地伤害自己。 我没有意识到它陷入了恶性循环。
幸运的是，我遇到了一个类似于NoFap的中文反色情论坛，而且我第一次了解到使用色情内容是导致我的整体幸福感下降的主要原因。 我决定一劳永逸地退出，但众所周知，这并不容易。 那时，我只是想用自己的意志力抑制这种冲动，但这种冲动并没有奏效。 但是，它确实降低了我的使用频率，但这与我的目标几乎完全不同。
事情一直保持这种状态，直到我意识到我需要别的东西让自己从这个可怕的沼泽中脱身，这更具可持续性和充实性。 我转向我的爱好吉他，跑步，立方体，绘画，阅读 - 因为这些活动让我想起了我到底是谁。 我开始花更多的时间在这些活动上：我开始学校的吉他俱乐部，完成了两个半马拉松，赢得了一些写作奖项......列出这些小成就听起来像炫耀，但这里的重点是，为了让一个人摆脱色情片，人们需要在其他有意义的活动中投入时间和精力，就像NoFap的口号一样 - “重新掌握生活”。
对我而言，在专注于生活的其他方面之后，斗争变得对我而言变得容易得多，因为我的思想不断被其他更有意义的事物所占据，因此使用这种想法并不经常出现。 这种方法为我目前在打击色情方面的成功做出了巨大贡献。
毫无疑问，我并没有告诉你们突然注册各种俱乐部，而是要找到你的爱好和激情。 它可以是从打篮球到针织的任何东西，只要你喜欢这样做。
此外，这种方法不仅仅是吸引色情内容：它以积极的方式重新振作了您的大脑。 根据保罗·麦克林（Paul D. MacLean）提出的Triune Brain模型，我们人类具有大脑的三个部分。 这个爬行动物群是三个物种中最原始的一个，进化了525亿年前，它负责我们的生存需求，例如“战斗还是逃跑”的决定，交配的动力。 边缘系统负责情绪和记忆。 最终，人类独有的新大脑皮层使人类能够进行智能活动，例如演奏乐器，计算数学，欣赏艺术……这也抑制了爬行动物大脑的原始冲动。 本质上，没有皮质，我们人类与其他哺乳动物不会有太大的不同。
这对我们色情战士来说意味着什么？ 在某种意义上，大脑就像我们的肌肉一样，只有被使用的部分变得更强大。 当我们使用色情片时，我们正在强烈地锻炼我们的爬行动物复合体，因为我们放纵了我们的原始渴望，这显着削弱了我们的新皮质。 话虽这么说，如果我们不断地运用我们的爬行动物的大脑 - 换句话说，观看色情片 - 我们将变得越来越不像人类，因为爬行动物的大脑占据了新皮质。
不要担心 - 因为我们可以锻炼爬行动物的大脑，我们也可以锻炼新皮质。 我的朋友，做到这一点的方法就是做我们喜欢的有意义的事情。 这就是我们的爱好和激情如何以积极的方式重新塑造我们的大脑，并在回收持久自由的旅程中支持我们。
然而，这场旅程仍然存在障碍 - 游戏，社交媒体，电视节目。 这些活动有一个共同点：它们为我们提供即时，令人满意的快乐，但在参与这些活动后，我们往往比放松更累。 这听起来有点像色情片吗？ 虽然这些活动并不像色情片那么活跃，但它们在满足我们现在感觉良好的本能方面是相同的。 当我们依赖这些为我们提供即时积极反馈的活动时，我们不太可能追求我们的激情和梦想，这需要努力工作，为我们带来真正的，持久的幸福。
此外，如今，在广告，游戏，节目，社交媒体中，性相关内容无处不在......这些诱人的内容在不到一个世纪前的主流媒体中是不可接受的，但今天公司正常化性行为才能抓住我们的关注并增加他们的利润。 当然，这些内容并不像色情片那样具有图形，但拥有这些诱人的信息可能最终导致我们使用色情内容。 这就是为什么我们最好尽量减少游戏，社交媒体和电视节目的使用。
总而言之，我认为打击色情片的最佳方式是建立一个不需要色情片的有意义的新生活，当你这样做时，你会问自己，“为什么我需要它呢？ 生活中还有更多的东西！“然而，当生活发生时，当你想再次转向色情片时，请记住，有很多更好的方法让你减轻痛苦。 它可以是你的朋友，家人，一本书，一部电影，或者只是去睡觉 - 无论发生什么，明天都是新的一天。
现在，我正试图充分利用我的高中时代，进入最好的大学。 在一天结束时，我祝你一切顺利。
链接 - 我为自己建立了新生活，没有色情内容…
by Henry0518
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