我的兄弟们，做完了。 90天，没有色情，没有手淫！
这真是令人难以置信，我已经尝试了将近2年，最终我成功了。 我很开心。 我在此过程中学到了很多东西，在下一篇文章中，我将与您分享我的有效重启提示。 现在，我只想与您分享我的故事，也许您可以联系。
我今年38岁，已经沉迷色情片17/18岁。 我第一次接触色情片是在我大约13岁的时候。 我当时和一群朋友闲逛，然后其中一个把色情录像带带到了家里。 他把它放在录像机上，这对我造成了震惊的影响。 我对看到的东西感到厌恶。 除了色情的自然图形外，这部电影还有很多极端的场面。 我们中的一半（包括我在内）对此感到厌恶，因此我们假装自己对其他事情不感兴趣，另一半则继续敬畏。 这对我来说是一次可怕的经历，我记得我跟一个朋友说：“伙计，我永远不会对一个女孩那样，关系是为了爱”，他立刻同意了我的看法。
这么多年过去了，大约15/16年，我发现手淫。 几乎立即我发现“碰到某些东西”。 我对此非常着迷； 这是一个很好的经验。 因此，我是一个定期的插班生（每周2次/ 3次），主要使用电影中录制的性爱场面，没什么大不了的。
关于我17岁那年，互联网出现了。 这是一个改变游戏规则的人。 我的第一个反应是“裸体！”。 那时互联网已经很多了！
那时连接很慢，没有快速的视频平台。 我们必须逐个文件下载所有文件，因此一个pmo会话可能会持续几个小时。
我对pmo的吸引力增加了很多，这大概是我上瘾的时间，也许每天都有。 我清楚地记得，如果我没有“我的女孩”，那一天似乎就没有结束。 pmo使我感到完整，男性化。 但是，我记得有一次我对自己的行为感到厌倦，并且发誓要在没有pmo的情况下呆2个星期，但我持续不到4天。
这么多年过去了，直到31/32岁，我还是一个经常使用色情/手淫的用户。 在这段时间里，我一生中都没有受到任何负面影响，或者至少我没有意识到。 但是，我经历了很多人际关系冲突，很多不安全感，嫉妒，怨恨和愤怒。 我以为是我的个性，现在我发现与pmo一直在破坏我的自尊心和人际关系。
然后有一天我意识到，当我没有pmo时，我会感到更轻松，更快乐，更自信。 然后很明显，PMO正在给我造成某种形式的损害。 因此，我尝试停止...但是我不能。 我一直这样做，甚至不知道这会造成我损失。
因此，经过了更多的时间，然后发生了一些事情。 我开始使用pmo处理情感痛苦。 压力，伤害，愤怒等。。。这敲响了我的钟声，因为我知道这是酗酒者的工作，他们喝酒来缓解自己的痛苦。 另外，我开始失去对pmo会话的控制，而在我进行1或2次操作并感到满意之前，现在我只有在几次死亡之后才停下来几次。 我会社交焦虑，疲劳，失眠……我们现在所知道的所有可怕频谱都是pmo成瘾的后果。
现在，我知道发生了一件非常严重的事情。 我查看了一些信息，震惊地发现其中有一种“色情成瘾”的东西。 我发现了nofap生活方式并尝试实现它。 但是，我没有技术，没有方法，没有知识，也没有认真的参与，所以我没有走很远。 我以为nofap太难了，也许解决方案是减少pmo而不是冷火鸡。
因此，我花了2年的时间试图控制pmo的使用。 “仅在这几天或那几天……”“每周仅x次”，“周末仅x次”，“仅自慰”等等，我尝试了各种系统。 没事。 最后，我总是做比我想做的还要多的pmo。 所以有一天对我来说很清楚，如果我是一个真正的上瘾者，我将永远无法控制pmo的使用，这是浪费时间去考虑其他问题。
所以2年前，我决定认真地进行重新启动，不是我想要的，而是因为我需要这样做。 我别无选择。 我的生活真是个地狱。 在这段认真的交流中，我学到了很多东西，我也复发了很多，但我从未屈服。 直到今天，我一直在使用我的重启系统并进行完善。
现在，我将向您介绍pmo上瘾的生活以及现在的生活。
之前–体力很低，总是很累，我几乎无法跑步。
现在–我有更多的精力和耐力。
之前–极低的精神力，巨大的注意力不足，很难集中精神，很多记忆力衰竭，很多次我不记得5秒钟前所做的事情。
现在–我的记忆得到了很大的改善，而且注意力也得到了改善。 我现在变得更快，更聪明。 似乎pmo在头脑中蒙上了一层雾。 以前一切都显得乏味和肤浅。 现在我非常了解周围的环境，一切似乎都变得更加明亮和生动。 这很棒！！！
之前–社交焦虑很高。 我看不到任何人，特别是女人。 我不能直接和女人说话，因为我很紧张。 我在避开人多的地方。 如果我需要去很多人（例如超级市场）的地方，我会走得很远而不面对我认识的人。
现在–我仍然有一些社交焦虑，但远不止于此，与女人交谈时我没有压力，与她们在一起时我感到很自在。
之前–失眠很多，睡眠不好，我会在正常时间之前1或2个小时醒来
现在–我的睡眠很好，深度而坚实。
之前–我感到与妻子脱节。 我没有对她有爱或吸引，只是同情。
现在–我有一个美满的婚姻，我重新获得了对她的爱与感情。
之前–我早泄，不到一分钟就可以达到性高潮。
现在-我经常射精，性高潮被延迟到正常时间范围，性生活很棒，性交时没有色情念头。
之前–我想过很多次性行为。 我当时以女人为对象。 检查女人的身体部位，如变态。
现在–我几乎不考虑性。 人们以完全不同的方式看待世界。 我看到女人有完整的个人，漂亮，迷人，聪明和情感。 我不认为它们是对象，我非常喜欢它们。 有时我还是会检查一下它们，但是很自然，不是要引起我的注意。
之前–我在平淡时期和极端敦促时期之间进行转换。
现在-我也没有感觉。 但是，如果我将自己暴露在危险的境地，仍然会感觉到要进行pmo。
之前–我感到与世隔绝。 我对社交互动和整个人类都有些讨厌。 我觉得很烂。
现在–我感到自信和社交。 我对人类和一般人有更多的耐心，理解和同情。
之前–我的脸色苍白，干燥，害怕。 我的头发在秋天像树叶一样掉落。
现在–我的脸拥有自然的肤色，宁静而多彩。 我的头发不再掉下来，变得又强又浓。 与我的一群朋友相比，我的头发看起来最好。
之前–我情绪不平衡，自私，易怒和受伤。 很多负面的想法。
现在–我感到很无辜，我不会感到内or或变态。 我有良好的自尊心和情绪稳定性。 让我失去平衡需要很多时间，如果我不高兴，我会更快地恢复和平。 有时我内心深处的平静，一种非常美好的感觉。
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by 崛起至伟大
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