大约一年前，我发现了有关nofap的信息。 2019年21月。在我的第一次尝试中，我持续了整整21天并复发了。 复发后，我记得有病并在一段时间后再次尝试。 从那时起，我在35天以下都出现了一些条纹。 在夏天之前，我已经有了14天的新个人记录。 当我复发时，我拍了很多。 经过整个夏天的暴涨和操蛋，我又经历了90天的连胜。 我复发了，觉得自己像狗屎一样，再次暴跳如雷。 然后我又开始了一次连胜，这就是我现在仍然保持的连胜。 我很自豪地说我现在已经超过XNUMX天。
好处
- 我感觉比以前好一万倍
- 我有更多的精力
- 由于我现在的时间增加，我定期锻炼
- 我在学校做得很好，我学到了很多东西，因为我的大脑雾少了
- 在社交场合我会更好
- 我的社交焦虑症减轻了很多
- 我不再为自己感到羞耻。 至少比以前少
一些技巧
- 开始锻炼。 这样，您损失了很多能量，因此获得的冲动减少了。 您也会对自己的身体感觉更好，这使您更快乐，更自信。 您也可以在每次获得冲动时将其用作冲动杀手！ 效果很好。
- 开始运行。 这是我消除欲望的最好方法。
- 开始洗冷水澡。 它们对您来说很棒。 每次洗完冷水澡后，您都会感觉良好并充满动力。
- 不要熬夜，尝试入睡，然后在计算机上盲目滚动。
- 删除社交媒体，或至少删除Feed中的所有模型。
- 不要让自己考虑色情。
by 没有FapNOSJ
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