我第一次发现有关色情的内容大约是在我第一次手淫的同时。 两者总是在一起很喜欢。 从那时起，我从一个自信的孩子变成一个充满内，沮丧和焦虑的人。 人们总是邀请我参加聚会和类似的活动，但是我非常害怕社交活动和自欺欺人。 但是，我确实在高中时就得到了女朋友，但是每当我们尝试性交时，我都无法起床。 每次发生这种情况时，我立即想到观看色情内容与它有关，后来我才知道实际上这发生在许多男人身上（色情引起的勃起功能障碍）。
我很快发现了NoFap.com，许多遭受相同问题困扰的人（例如抑郁症和PIED）取得了令人难以置信的结果，避免了色情和手淫！ 我当时处于尽头，所以我想了一下，然后尝试了一下，但没有立即成功。
只有当我试图戒除色情和手淫时，我才意识到自己对它的依赖和沉迷。 我一次只能放弃一天，但是想到从我对世界的消极看法中迅速得到缓解时，我会复发。 但是有一天我只是看着镜子，说够了。 在最初的几周内，这种冲动确实很糟糕，但是我很快意识到这些冲动是完全正常的，而且我所要做的就是足够坚强以至于不能屈服和复发。 在开始NoFap之前，我一直在想着自己的状况，这使我继续前进。 现在感觉就像我在世界之巅。 我喜欢人们列出从NoFap获得的收益，所以这是我的（我保证我不会夸大任何事情）：
1.抑郁症几乎消失了。
2.不再回想我过去做过的令人尴尬的事情。
3.大大减少了我的社交焦虑。
4.现在，与人们交谈时看着人们的眼睛是完全自然的，而我这样做时也不会考虑。
5.更加自信，我不知道这是否是由于信息素的增加，但是女性发现我和我的公司更加愉快。
6.我不怕告诉别人我想要什么或感觉如何。
7.更好的睡眠。
8.音乐听起来很好。
9.像一杯咖啡一样简单的乐趣得到了增强。
10.生活中的一切似乎都不再那么糟糕了，我期待明天。
我非常确信我的多巴胺受体比我现在的感觉难以置信。 我感觉自己浸入了“我”的酱汁，这个世界，即使现在多么疯狂，也都很棒。 我笑得更多，实际上想和我不认识的人聊天！ 以前的我不会相信我现在的心态。 几乎就像每天我都不看色情片一样，我将大脑恢复到手淫和色情之类的美好时光，就像上小学一样，您不怕与所有人互动 
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但是，要到达现在的位置，我坚信即使您切断色情内容也无法自慰。 我尝试过，但是我的大脑总是欺骗我再次观看色情片。 我认为精液保留（但真正的性爱在我看来是个例外）有助于更快地重新布线/治愈您的大脑。 就像著名的喜剧演员一样，正试图退出的西奥·冯（Theo Von）在他的一个播客中说：“我觉得如果我将精液注入我体内，我想那会让我感觉更好。” 这是一个明显的笑话，因为不可能做到这一点，但我想我们当中很多人都在思考，当我们暨时，我们会感到自己更加虚弱和疲倦，就像我们的精力耗尽了一样。 正如某些人所描述的那样，坚果后澄清只是一个描述这种可怕感觉的名称，但它不是清晰的，那感觉就是错误的看法。
我非常感谢这个社区及其所代表的意义。 我从没想过会上31天，但我在这里……一如既往的快乐！ 这里还有很多天免费色情和手淫！
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