这些过去的33日总体上比第一个30少了。 这是我有史以来最长的恢复期。 我很有信心硬模式是让大脑重新正确完成的最佳决定。
我在完成前30天的艰苦训练之后，在这个特定的论坛上发表了文章。 这是该帖子的链接-详细信息包括我10年前开始的康复： https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/completed-30-days.142654/#post-1156603
在过去33天报告的一些结果：
1.从身体上看，我的体脂是20年以来最低的，而10年来又是最低的。 在开始nofap之前，我已经处于健康状态，但是在32.5月份，我仍然通过腰围测量在一个漫长的高原上吹牛。 现在胃的肚脐部分周围的周长低于3英寸–脂肪在一个月内下降了10毫米！ 我已经连续XNUMX年坚持锻炼，并且在改善营养的基础上进食已经好几年了，但从未见过如此严重的下降。 也许是由于精液保留？ （而且，没有比典型方法更有效，所以正在发生新的好事物）。
2。 我感觉每天都更加满足和快乐。 我相信这可能是b / c多巴胺受体正常化。 每一天都不是幸福，但会出现更少的负面情绪。 仅此一点就太棒了！
3.假期过得很愉快，和老朋友一起去拜访。 这可能与nofap无关，因为我天生就外向，但确实感觉到我在集中注意力的情况下更聪明地应对了挑战性的对话。 我的一个朋友按下了按钮，当我意识到自己很生气时，我给了他一个很好的答复，并且也结束了一段谈话，一切都很好。
4.改善内存–更快地调用旧信息。 几个月前我对此感到担心，对此感到放心。
我继续期待着在需要集中精力和专注于工作的领域中我的结果将如何得到改善。 和投资。 当发生冲突时，我如何更好，更冷静地与妻子相处。 任何婚姻方面的改善都将是巨大的-尤其是在重新启动阶段我现在是2/3的时候。
最近几天我确实想起了一件事–恢复不是线性过程。 我对NYE的强烈要求更像是这种连胜的前几周，而不是过去33天中大多数时间的缓解。 这使我想起了在突然出现的过程中会遇到阻力的情况-需要通过容忍/体验这些冲动而不采取行动来克服这些冲动。
我希望你们所有人都能在2018中实现你的nofap目标。
链接 - 完成63天（9周）
by 准备好4下一步！
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