所以是200天。 在19每年多次进攻，升级恋品和常规+小时长边会话之后，我退出1月份的9th。 第一个14天左右是好的，甚至是好的，除了强烈的他妈的冲动。 然后一直到60天痕周围很难他妈的：非常糟糕的戒断症状，抑郁，流感，随机敦促5x一天，头痛，焦虑加剧，愤怒，不眠之夜，不安全以及可能还有一些我忘了。
之后它慢慢变好了。 对我有什么改变：
•对我来说，事先最重要的原因是摆脱我的焦虑（GAD伴有惊恐发作和广场恐怖症）但是，我不得不说NoFap在这方面对我没有任何作用。
•更多的自尊，但不是令人惊讶的自尊。
•多一点能量
•Waaay更好的性生活和性耐力。 我曾经需要在某个位置操，否则我会变软。 然后我还需要全力以赴地进行高潮，幻想着，否则我将不得不放弃疲惫和腐败。 现在我有一个小时+长的性交会没有问题，不需要幻想，偶尔我需要耽搁或暨太快。 180°变化。
•Waaay与妻子的性关系更好。 （在某些时候我们可能每月做一次，即便如此，我也不是真的喜欢它。现在它通常是每周3或4次。它也变得更有趣了）
•慢慢但肯定地，我对女性的看法发生了巨大变化（我之前没有意识到我看待它们的方式有多奇怪，直到我开始注意到这种变化，这需要几个月）。 这也使得我再也不会紧张地和女人说话了。 所以我想在这个意义上自尊心确实上升了。
•信不信由你：10％更大的鸡巴（我认为它永远不会超过90％，现在它充分发挥它的潜力。）我的坚果也相当重，不重要，但它确实让人感觉到manly xD
但最重要的变化是：
大力增强WILLPOWER。 现在，这也部分是因为每天的正念和冷水淋浴，但他妈的这会让你的生活变得与众不同。
我做的任何改变都是我想做的。 没有他妈的问题。 新的饮食，没有抱怨，没有作弊的日子，只是这样做。 新的培训计划（在成为30年的沙发土豆之后），每个他妈的每天都这样做。 没有更多的垃圾食品，不再熬夜比我知道的更长。 不再拖延。 别再找借口。
意志力是一切的关键。 一开始你必须强迫它，慢慢但肯定会越来越自然。
此外，在互联网上我经常遇到色情片，但它对我来说真的没什么用。 当然，我仍然喜欢鲣鸟，但是在我的屏幕上看到一个热的裸体小鸡的角质（多巴胺）的小能量震动，我很久没有了。 这花了很长时间。 绝对超过90天。
如果您还有其他任何想知道的事情，请随便提出。
另外：我从来没有把这看作是连胜，这是我戒掉这个瘾。 我几天前退出了200。 就像我几年前戒烟7一样。 重播不是一种选择。
链接 - 200天
by Apenut
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