30天内我还没有看过色情片。 我一点也不会错过。 我也没有用谷歌搜索女性手淫然后射精的裸照。 32天之后，我可以说退出PMO的好处是真实的。 您已经听过一些，我也发现了一些。 好处如下：
1.MORE时间和能量
绝对可以向你确认，当你不再浪费时间看色情片，在互联网上看裸体女人的照片，浪费时间自慰和射精，你确实有更多的精力，因为你不再在电脑前几小时，这确实让你迟钝，非常懒惰。 睾丸激素的增加也可能起作用。
2.你成了更多的东西
曾经有一段时间我在色情和裸体照片上手淫，这让我感到非常孤立，没有动力去做任何事情。 我会有好看的女人邀请我参加鸡尾酒会，但我太累了，想留在家里（我真是个笨蛋）但是当我放弃在屏幕上看着数字女人时，我更感兴趣的是会见真正的女人餐馆，酒吧，杂货店，购物中心，到处都是地狱，因为到处都是美女。
3. 女人更吸引你
就像我在上面说的那样，当您拥有更多的精力并变得更加外向时，您对女性的信心也会增强。 我会看到一个美丽的女人对我微笑，告诉她她的着装看起来漂亮，她的眼睛很好，很漂亮，很真诚。 我会以极大的精力和信心来做到这一点，这将使她兴奋。 也可能是睾丸激素水平升高的原因，因为我确实相信一个人将精子长时间保留在体内，而不是无意义地将其溢出（例如，抽搐），其信息素水平确实会增加。 这个女人吸引了我，我告诉她我放弃手淫和色情，因为我想测试科学上的好处。 奇怪的是，这让她着迷，并使她有些生气……..
4.你会更自信
我相信那些想要永远退出色情片的人，看看他们是否可以长时间没有手淫，他们首先必须问自己是什么原因引发了这种成瘾。 你深刻地看着自己，内心深处，一切都是黑暗的。 你是焦虑，抑郁，缺乏自尊，性沮丧，孤独害怕，试图忘记痛苦的过去，对自己没有信心？ 你必须提出这些问题以及更多问题，而不要羞于回答。 因为我相信我们有时会遇到这些问题。 通过承认这一点，我们发现了可以帮助我们克服这种成瘾的工具。 我上面提到的很多感觉会引发我做PMO，我偶尔会有它们; 但是我也有更好的日子，因为我能够在镜子里看着自己，把坏事带走。
5. 你找到了内心的和平
虽然，我仍然有一些焦虑，恶化，压力，诱惑甚至几天轻度抑郁的日子，我不再依赖色情和手淫作为一种逃避现实的形式。 在炎热的夏天，我看到他们的20s，30s，40s中的热辣女性，甚至穿着短裤，夏季连衣裙，裙子，显示乳沟的老年人。 这将引发PMO的沉重会议，但现在不再发生，我会说这种诱惑是暂时的，并会消失。 在一些炎热的夜晚，我想起了我的前女友和其他美女，我知道她们在床上赤身裸体，热爱性爱。 这种诱惑是痛苦和纯粹的折磨，但它不是永恒的。 当我有这些困扰我的感受，渴望和痛苦的想法时，我承认他们，但也知道诱惑是暂时的，它会过去。 当我想在互联网上看漂亮的裸体女性时，我会看到小狗的照片，日落和海洋，以及让我平静的任何东西。 这就是我发现内心平静的方式，因为我知道生命中没有任何东西永恒，无论好坏。
6. 你睡得好
好的，这对我仍然是一个挑战。 我是一个轻便的睡眠者，会在半夜醒来，想与一个女人做爱。 也可能是焦虑。 过去，我会手淫，这样我才能睡得更好，但并不总是有帮助。 当我决定开始我的30天挑战赛时，我知道我将要度过这些不眠之夜，想要一个裸女躺在床上。 这是预期的。 但是由于我如上所述就已经意识到自己，并且知道所有的诱惑都是暂时的，所以有些晚上我的睡眠要比长时间长。
7.你成为更多自我牺牲的人
我们爱美丽的女人，我们爱性，当他们裸露时，我们爱他们。 这是自然的，没有什么可耻的。 但是成为这些欲望的奴隶是不可接受的。 女人是很棒的，可以成为改善自己的好动力，但女人并不总是成为改善自己的主要原因。 如果您只是在健身房里刻苦训练，读书并找到更好的工作，那就是在欺骗自己并导致欺骗。 所以回到女性，我们爱他们，我们渴望他们，这通常是我们有时没有P.或PMO的原因。但是，不要让这种爱和欲望成为您努力变得更好或更少的唯一原因。 ，要用这种能量和渴望为自己而不是为女人改善自己。 具有讽刺意味的是，根据我的经验，这门学科获得了杰出女性的关注，这是一种收获。
8.你重新发现了你真正想要的人
当你退出PMO超过30天时，你会重新发现你到底是谁。 你是一个有很多品质，潜力，梦想，抱负和抱负的人。 你仍然会有糟糕的日子，但知道他们不会持续。 你也会有美好的日子和美好的日子。 你会想要完成更好的事情，去健身房改善你的健康和身体形象，阅读书籍，成为一个更好的人，有一个更好的生活感知。 你将开始练习能够提高你技能的爱好。 因为这个真正的自我，你为了自己的幸福而成就，而不是为了取悦别人，你会遇到真正美妙的女人，你是谁。 你不是色情的奴隶，过度的手淫和射精，你比这更好，比这更好。 你会及时发现这一点。
所以这些是我在30天之后感受到的好处，尽管我有一些副作用，如上所述。 我希望我可以在60天，90天和一年如果可能的话。
链接 - 在30天之后，好处是正确的
By Woodcutter74
更新- 60天和我的世界变得更好。
我写了30天后他们退出色情和手淫时的好处。 当您退出60天时仍然存在相同的情况，但也有更多好处。
以下是您在60天之后退出时获得的一些内容：
1）更多时间：这是从退出后第一天开始的好处。 当你不浪费色情和手淫时，你有更多的时间和精力。 这是时间和精力，你可以用来阅读书籍，锻炼身体，看朋友，做爱好，任何让你成为更好的人，更幸福的人。 在30天，60天以及更多天数之后，这种好处会增加，因为您对生活，生活状况和自己的看法也会发生变化。
2）您对女性的看法发生了变化：一开始，您会发现睾丸激素水平略有增加。 真正的女人会真正打开你的大门，尤其是在夏天。当你退出社交圈时，这种渴望不会消失。 渴望女人是很自然的事，这没有错。 但是，即使美丽的女人很自然地为我们打开了大门，我们还是想像她们裸着身子，想与她们发生性关系，请牢记这种想法，但不要对她们采取行动。 不要幻想与他们发生性关系，因为这可能会导致PMO取而代之，而是利用这种欲望和精力去做一些更具创造性的事情。
尽管女性和男性一样热爱性生活，但她们并不想像色情明星那样受到对待。 我遇到了很多有三人一组的女人，出于好奇而与妇女同睡，但不要指望她们会因为过去曾经做过而想要三人一组。 另外，当一个男人射精时，很多女人不喜欢它，而且很多人讨厌肛交。 其中一些女人的前男友对她们很苛刻，因为她们有了观看色情片的想法。 讨厌色情片的另一个原因是，色情片将女性当作对象对待，并影响男性虐待女性。
3）你更加注意并注意周围的环境：昨天我在60的几天里，我决定在旧魁北克市度过一天，读一本关于正念的书。 这是一个美丽炎热的阳光灿烂的日子，来自世界各地的数千名美女。 如果我没有加入NoFap我所学到的一切，那么当我回到家时，我会做的第一件事就是把自己锁在浴室里，然后因为那些女人而抽搐。 相反，我承认他们在我身上激动的美丽和欲望，但我没有像过去那样容易做到这一点。我认为阅读有关正念，冥想和佛教哲学的书籍是一个好主意，因为当你从色情和手淫中去冷火鸡时，有时会有你的冲动，感到压力，并有触发器会让你想复发。 然而，如果有正念，你会意识到你会有欲望，欲望，焦虑，忧虑，抑郁情绪等时刻。 如果你有这些想法，请在不辞职的情况下承认。 例如，假设你看到现实生活中一个热情的女人触发性欲并让你幻想她，有两件事情可能会发生：1）要么你回到家并因为你的头脑告诉你要采取行动你的感受2）或者你可以观察你的思想，而不是根据你的想法识别自己。 你可以这样说，这是一个美丽的女人，让我开启并给我消耗能量的冲动。 当意识到这种感觉时，你也会意识到欲望只是暂时的，你不需要采取行动。 至于了解周围环境，当你更好地了解自己和环境时，你会更清楚什么可以引发你的复发，无论是人还是工作，还是其他紧张的事情。 一旦你承认这一点，你就会意识到欲望，但不要成为它的奴隶。 你会发现内心的平安和幸福，将改善你的其他生活方面。
这是六十天后我意识到的三件事，因为“真正的女人”将始终使我们开启工作，而不是数字女性，即使您退出30天，60天或更长的时间，您也会一直有冲动，但这并不是如果您在其他地方使用自己的思想和精力，那将是一件坏事，尤其是在做一些事情时，也会使您变得更好，也变得更快乐。
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