背景
30 +岁，已婚，过去15年中每天都使用PMO。
这是我的第一次nofap体验-因此我的目标是60天内没有色情/手淫。
动机：在一段恋爱关系中工作了10年之后，最近的情况一直不好。 我想停止PM来恢复我的关系。 （在此期间，我几次与O：sa做爱）
这是我对自己的了解
- 孤独/无聊/沮丧/生活中的挑战使我脱离了生活，而PM感觉很好，我需要多巴胺治疗。 我上瘾了，并且教会了我的大脑这种行为以使我的生活更好。
- 前两个星期太糟糕了。 渴望，精神/身体上的需要使我感到痛苦，无法入睡。 但是过了一会儿，情况开始好起来了。
- 不幸的是，我得出的结论是，不仅是手淫影响了我婚姻中的事情。 我和我的伴侣没有做更多/更好的性行为，只是因为我停止了PM。 我现在更清楚地看到问题了，如果我们不进行更好的交谈/沟通，事情不会变得更好。 但是我的小小的挑战使我在这方面不再对自己感到难过。 我的婚姻让我感到孤独，这是一个很大的问题。
- 我患有前列腺炎（基本上是前列腺的炎症）的疾病已有5年以上，每天/每周都会很疼。 医生告诉我经常射精。 但是，现在我做了相反的事情，因为我停止自慰，彻底消失了。 哇！
简而言之–好
- 我的生活更加积极。
- 我不累。
- 我早上精力充沛
- 我就像野兽一样。 严重的是，这两个月是一次真正的卷土重来。 吸收！
- 我的鸡巴更健康。 听起来很奇怪，但现在它更红/彩色了，以前几乎是白色的。 而且皮肤又厚又不敏感。
- 7-10无性交后的性高潮令人惊讶。
简而言之–不好
- 很长一段时间没有O：s，我的下腹部感到一种奇怪的疼痛，我已经读过其他人也经历过这种情况吗？
- 我从来没有勃起任何问题-但几乎我和我的伴侣上个月每次发生性行为都只是很奇怪，并不难做。
我推荐Nofap挑战吗？
绝对！ 这是我一生中如此积极的变化，我为自己感到自豪。
计划进行中：
我决定退出色情片，再也回不了了。 我不需要
我想自慰，这是生活中不可或缺的一部分-但我会减少这样做的次数。 大概每5天一次。 就像生活中的所有事物一样，它需要保持平衡。
链接 - Nofap挑战已经完成–这就是我所学到的
by happy08
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