我正式地在这一天做到了。 我一直在等待的那奇妙的一天到了。
所有的好处都在那里，我一直感到更加自信和幽默，我的头脑很清晰，而且我的精力不断增长。 我不知道这是否是由于nofap引起的，但是我虽然过去三到四个月没有患过轻度病，但是在三，四个月中，我还没有一次。 换句话说，我感觉很好。 曾经，我是一个社交尴尬，害羞，无拘无束的少年，尽管这些事情还没有完全解决，但仍有改善的余地。
但是，这并不是完全有益的成功。 在很多场合，我违反了与自己达成的合同（我做到了“达到个人目标”），出现了边缘化现象，并且由于对网络的好奇心太大，导致主题和图像变得更少，和可亲了。 经过90天，我仍然做到了，完全没有PMO中的O。 这绝对比如果我坚持完全禁欲来得要少，但是我已经打破了周期，坚持了至少一个目标。 可能挽救我的一件事确实是边缘。 它减少了将您带到无法回报的地步，但同时也带来了重大风险，并且继续了这种诱惑周期。 我不建议您去那儿，因为这样做会使全程戒烟变得更加困难，减少了动力，并最终破坏了回报。 不值得。
让我走的巨大一件事就是阵雨。 我在水里热的时候进去，在下一件事，冷水中快速用肥皂水。 如果你可以强迫自己完全不去想PMO，只要足够让你下一次分心，你就可以去找地方。 冷淋浴的额外驱动器是一个很好的触摸，它给了我一些额外的驱动Wim Hof方法，（这是一个非常酷的东西，涉及冷和呼吸训练，导致巨大的健康益处和抗寒性。）
总的来说，这个“旅程”是完全值得的。 现在，第二轮！
…我的兄弟们！ 我在你的眼中看到了同样的恐惧，这种恐惧会打动我的心。 人的勇气失败的日子可能会到来； 当我们抛弃朋友并打破团契的纽带时，却不是今天。 当一个男人的年龄崩溃时，一个小时的狼和破碎的盾牌就消失了，但这不是今天！ 这一天我们战斗！ 在这个世界上，你所拥有的一切都是珍贵的, 我吩咐你站起来， 男士商品 OF NOFAP!
随之而来的欢呼声……
链接 - 今天那天。
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