I.在NoFap之前，我要感谢NoNutNovember 2019月才能知道“ NoFap”。2019年5月之前在知道此事件之前，我尽了最大的努力制止了这种正在毁灭我大脑的成瘾行为，我花了很长时间才回过头来这种上瘾。 我最多持续了2天，但在周末我又倒退了。 一点一点地，我设法维持了两个星期，然后三个星期，我退缩了，但我没有放弃。
我为什么跌倒了？ 由于包含不敢删除的色情内容的文件夹。 我以为有一天可以再次使用它…
2019年 十一月
我在NNN首次亮相后就认识了它，对我来说似乎是10天之后，当然我已经跌了几十次，但我仍继续前进。 2019-2020年XNUMX月至XNUMX月。 停止PMO不是我的主要目标，我只是没有尝试PMO。 周一至周五：NoFap周六至周日：PMO
当然，这是我的“常规”，我想停止这种该死的成瘾，但我做不到。 然后，有一天晚上我无法入睡，我一直呆在手机上，开始对精液保留进行自我教育，我发现了一篇激发我动力的文章，向我解释了NoFap的所有好处，我一次又一次地受到激励所有人都打败了这种瘾。 （我将尝试为您提供文章的链接（法语）。） 但是，我不敢删除色情文件，这使我无法继承NoFap。
三月28 2020。
我被限制在自己的房子里，那是一个星期六，那是12点，我很无聊，我听着自己说：如果我看色情图片，我不会手淫，也不会招募。 我复发了。
四月4，2020，
晚上8:00，我做出了改变人生的决定，删除了我的色情记录。 起初我很犹豫，将其删除。
二。 NoFap
5年2020月XNUMX日，星期日。
我起身开始我的柜台，日子过去了。 2020年XNUMX月开始，我国逐渐失去了自我约束，学校又重新开放了。 我这个年龄的人在做PMO时并不知道这很糟糕，我记得在开始NoFap之前，我和我的两个朋友进行过这种交谈：“您在自慰吗？” 我回答：“是的。”
他们嘲笑我，我奇怪地看着他们，他们说他们从未自慰，我不相信他们。 但是今天我会说与他们相同的话：“我？ 我退出了色情和自慰。” 简而言之，我的国家失去了自我约束，我回到了课堂，回想起那天，我必须禁酒2到3个月。 我走过班上的一群女孩，他们喊我的名字，称赞我当时不在乎的我，我保持自然，我从没跟班上的女孩说话，我是一个害羞而内向的人。 我跟随自己参加这项运动，这无疑是我使用NoFap做出的最佳决定。
九月2020：
回到学校，我看到六个月没有见过的人了，我已经改变了很多。
2020年2021月– XNUMX年XNUMX月：
在NoFap的这一年里，我发生了很大变化，我不再害羞或内向，我更持久，更坚强，我每天都快乐得多，我为自己的大脑不再是色情制品而感到高兴。 ，在我看到一个女孩之前，我唯一想的就是他妈的她……现在我的头脑更加清晰，我更加专注，而且我的大脑并没有扭曲我所看到的一切。 当我告诉他们我不不断自慰的天数时，我的朋友们感到震惊。
三， NoFap的好处
更清晰，更天真，更纯正的头脑。
对琐碎事物的永恒喜悦。
我充分利用了自己的每一天，希望它们能持续更长的时间
我不再有粉刺
更大的力量和耐力
更好的集中力
我比较镇定，可以控制自己的情绪。
更好的听力
更好的触地得分
更好的看法
更好的味觉和嗅觉
更好的纪律
更好的成绩
即使我只睡4个小时，我也不累。
我希望有更多的时间出去见我的朋友，或者只是为了呼吸新鲜空气。
眼睛更清晰
头发更结实，长得更快。
我的印象是我是关注的中心（女人总是看着我）。
我的胃口更大，我吃得更多，而且体重迅速增加（我是个瘦弱的人）。
我的皮肤更柔软
我对自己有无限的信心。
IV。 结论NoFap让我能够改变自己，成为我梦being以求的人，我纪律严明，每天早上洗冷水，每天运动，工作量更多，我每天都会做一些事情，而且我会做更多自信的。 我全家人都注意到了这些变化
感谢这个论坛上每天激励我的人，也感谢那些犹豫不决的人，为之奋斗，您不会后悔的，NoFap是我一生中最好的决定。 祝你好运。
链接 - NoFap：365天–我告诉你我的故事，我的旅程。
By 纳兰西亚·库乔·李
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