我没有碰到太多像我这样的故事，那里没有关注性或变得更好。 我发布这个希望是希望它对那些可能会以这种方式思考甚至可以让您开放思维的人有所帮助。 我建议您看一下我的日记，因为它的更新进展良好。 当我有更多时间并进行大量编辑时，我将在几周后重新进行讨论，但这是初稿：
我为什么要开始？
当我开始时，我在社交和职业上处于一个非常非常低的阶段。 我意识到我一直在为我所有的色情问题服药。 但这只能暂时缓解问题。 相反，当我更加沉迷于这种药物时，它开始成为我日常工作的一部分，也成为我本人的一部分。 它使我将长期目标的优先级降低了，而是专注于寻求即时的满足感。 我已经多次意识到这是一个问题，但是我永远也不能放弃。 我可以回忆起多次告诉自己：“我感到非常压力， 值得 A片。” 在性方面，我也有一些问题，您可以在日记本上阅读，但是在这里，我选择关注我的社会和职业问题。 奇怪的是，对我来说，引爆点是看电影《爱自己》。 这是一部非常激动人心的电影，在电影结束时，我发现自己无法控制地哭了15分钟。 这不仅仅是因为电影。 我意识到自己总体上是多么不被爱。 我没有像我应得的那样对待我唯一爱我的人的家人。 我疏远了曾经爱我的很多朋友，因为我的自我和无法意识到做大事的含义。 也许是因为我的大脑认为“我不需要这个，所以我总是可以退缩到色情片上。” 我意识到当我被爱时，我有多高兴。 对我来说，世界不再围绕着我旋转变得更加清晰，我需要学会同情别人，并从他们的角度看待事物。 我将色情片归咎于无法感觉到任何情绪。 我指责色情片无法工作。 我已经优先观看它，以进行高质量的工作。 我讨厌色情，我想根除它。
关于我以前尝试失败的原因以及这次更改的内容。
我尝试过几次放弃，但这次的最大不同是我没有做成为某种性爱神。 实际上，我根本不关心这方面。 我可以看着镜子里的自己说出来，然后真正相信它。 从某种意义上说，我是如此沉迷于它是很奇怪的。 有很多方法可以使人感到愉悦，我们选择了其他任何方法都无法使用的怪异方法。 由于我唯一的兴趣是在性方面变得更好，所以我不会手淫，但我仍然会一直思考。 那条路对我没用。 这在某种程度上类似于边缘，而大脑无法处理这种程度的压力。 这次，我计划完全不考虑它。 我有一个明确的目标，似乎更值得。 那将是一个更好的人，对人类友善，关心地球，增进我的理解，学会同理心，并能够基于深刻的思考和对我自己价值观的理解来优先考虑事情。
当我开始的时候，我只是讨厌色情而拒绝考虑。 事后看来，这不是一个坏主意。 意志力很重要，但绝对不够。 我大部分时间都在学习如何提高工作效率，并尝试与大多数朋友一起解决问题。 我花了更多时间与家人定期交谈。 很快，我看到了这些事情如何使我感到非常高兴。 我开始微笑多了，当我照镜子看着自己时，我实际上看起来很开心。 但这仅仅是开始。
我觉得90天会是什么样子？
老实说，我从来没有想过这么远。 我经常看到日间柜台有几个星期，但之后很少见到。 我只有两个目标。 做得更好，做一个更好的人。 我试图每周（几乎每天）对此进行反思。 这不仅仅是要成为那样，而是要学习并为此做好准备。 绝对不容易。 我独自度过了很多天，感到很孤独。 但是我从来没有把它当作再次看色情片的理由。 相反，我试图真正感受到那种情绪。 我再也不想感觉到了。 确实，正是这种情感帮助我永不退缩，我再也不想再有这种感觉了。
90天后感觉如何？
我感到非常非常幸运。 我没有被100个朋友包围。 通常只有1，有时还会更多。 但是我确保我让这些人知道我有多感恩。 这不是通过告诉他们，而是通过承认他们的重要性。 我努力计划与他们进行视讯聚会。 它并不总是有效，但这没关系。 他们什么都不欠我。
我增强了我最大的力量：我的家人。 我与他们在一起的时间比以往任何时候都多，而且不只是任何时间。 我确实将他们视为我的团队，他们在我的决定中起着至关重要的作用，在我的决定中起着至关重要的作用。 我在这里非常幸运，因为他们让我知道我对他们有多重要。 他们也看到我的这种变化并鼓励我。 这是一个很大的动机。
我有史以来最忙碌的工作。 仍有很大的改进空间，但实际上我真的很喜欢我的工作。 从长远来看，我经常会思考我的发展方向。 并不是所有的事情都可以像我想要的那样工作，但是我付出了很多努力。 我将继续，即使进步是渐进的。
我最大的障碍是什么？
在最初的30天左右，我很少想过色情。 有几天我以为我被“治愈了”。 但是不幸的是，你的日子过得并不完美，生活将不可避免地被颠倒。 我对这些情况的反应是我最自豪的。 我从未尝试过简单的解决方案，我会尽可能地思考它，想起曾经的感受以及不想再经历的感觉，并通过实际应对来面对这种情况。
有一天我以为我什至不再需要Nofap了，我超越了它。 但是我最大的认识是，这次旅程不是90天的旅程。 这是我毕生都要努力的一生。 我对此表示同意。 永远不要低估滑倒的力量。 您可以穿一些小巧的拖鞋，甚至可以穿一些成熟的拖鞋，但不要将它们刷掉。 与他们打交道，感受痛苦，因为当您真正感受到痛苦时，您将以一种不会让您再次感受到的方式生活。 我知道这是一个棘手的问题：实际上要感到痛苦，因为有些解决方法我们不能在这里采取。 如果您感到非常痛苦，以至于看不到摆脱困境的路线，请寻求帮助。 我的想法不是要不断感到痛苦，而是要感到痛苦，这样您就不会再犯错了。 希望您的生存和幸福生活能压倒所有其他情感。
有什么帮助？
–再见reddit。 我想将自己的时间专门用于做事，而不是迷恋随机人的切线。
–再见Youtube评论。 我只在限制模式下使用Youtube。
–我在社交媒体上告别了75天，然后才重新引入一种形式。
–冥想：游戏改变了。 让我意识到我可以完全改变自己的性格。
–反思：随着时间的推移，这对我来说是改变游戏规则的人。 我花了几个晚上熬夜，问我的每一个动作，以了解我为什么做某事或有某种感觉。
–新爱好：成为极简主义者（更多的是一种生活方式），照顾植物，油漆，瑜伽。
–摆脱习惯：我参加过一些运动，所以我放弃了所有这些。 如果我对竞争有一个健康的认识，也许我会回到正题，但我觉得那太自私了。
我现在与色情和性爱有什么关系？
这听起来很奇怪，但请您放心。 我认为色情片很棒。 我不会自欺欺人，我当然不喜欢它。 但是我再也不会看了。 只是不适合我。 我与它的关系只会导致坏事。 我相信人们愿意的话，可以找到一个平衡点。 不是我。
关于性，我对性的想法使我意识到我仍然根本不了解性。 我非常想得到一些东西，因为其他所有人似乎都想要。 我以为我在用色情片，因为我非常角质。 但是在3个月中，我从来没有做过角质（我也从未容忍过自己）。 当然，当我在电影中观看相对潮湿的东西时（我的本能已经移开了），我被激起了。 但这就是结局，我再也想不到。
我愿意对它有更多的了解，并且希望有一天。 但是到目前为止，我真的还不知道它如何让我在情感上与另一个人联系。
我要在这里停止。 我试图将话题尽可能地保留在社会和专业问题上。 我希望这对像我这样有点想法的人有所帮助。
链接 - 90天：超越性的旅程
by pho_thom_md
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