我在2018开始使用NoFap，这是一条漫长而痛苦的道路。 但没有斗争就没有成功的故事。 你们中的许多人可能会阅读这篇文章寻求鼓励，我不得不说，对于任何这样做的男人或女人来说，最大的鼓励就是如果你继续沿着这条道路前进，你将会获得控制权。 我曾经是焦虑和沮丧，就像你们中的许多人一样，是一个盾牌，一面墙可以抑制持续不断地萦绕在你心灵上的情感。 我将与您分享我的经历，并强烈建议您继续使用NoFap，因为您很棒。 你是少数愿意释放你心灵的人之一。
我注意到的一些好处是
- 几乎没有脑雾
- 增强信心
- 真正的幸福
- 无可挽回的决策
- 更乐观
- 减少/减少抑郁症
- 社交焦虑降低了
- 女孩依赖我更多
- 来自异性的更多目光接触
其余的将主要取决于人与人之间
有些事要注意
- 扁平线，这些已经变得罕见，但有些日子我感到非常迟钝，那时你必须意识到你的精神状态，以减少复发的机会
- 信心，战斗永无止境，所以永远不要放松警惕，因为它会导致复发
- 幻想，不要精神上复发，女人不是对象。 如果你继续以这种方式看待女性，NoFap毫无意义
- 为了理想的性行为做NoFap，NoFap是为了获得对你的思想的控制并成为一个更好的人，它不是要找到爱，而是成为一个你可以尊重和爱的人。 如果你学会爱自己并学会如何自己快乐，爱会来找你。 如果你甚至不爱自己，你就无法爱一个人。
如何到达90天
- 冷水淋浴
- 增加心理耐久性，感觉很棒，个人不再做它们或通常在温水淋浴结束时
- 健康的饮食
- 垃圾食品会让你觉得自己很邋and，导致轻率的决策，自我调节
- 健身房–这是非常重要的，去健身房可以帮助您
您不能指望想要成瘾，只需更换它。 用锻炼取代表情，它会让你身体健康，并帮助你控制自己的思想。
祝兄弟姐妹们好运。
链接 - 为期90天
by OfficialHung
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